Ich habe mit meinem Abiturzeugnis auch gleich noch mehrere beglaubigte Kopien mitbekommen. Wenn die bei dir alle sind, bitte einfach bei deiner ehem. Schule nachfragen.

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Better call soul

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Wichtig sind bei mir primär:
Die müssen perfekt sitzen- nirgends drücken - bequem sein und die Rollen sollten gute Lager gaben und aus einem hochwertigen Material sein.

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Motivation sinkt, brauche Hilfe beim Abnehmen?

Hallo liebe Community!

Ich bin 19 (w), 172 cm groß und wiege 68 kg. Ich würde es gerne schaffen innerhalb von 2 Monaten meinen Körper zu transformieren. Also schlankere Beine, flacher Bauch, etc.

Vor einen Monat habe ich schon damit angefangen und zwar wirklich brav. Hab auf Süßigkeiten verzichtet, so oft Sport gemacht wies (Krafttraining, Ausdauer, und einige HIITs) geht, gesund gegessen, viel Wasser getrunken und hab geschaut, dass meine tägliche Kalorienzufuhr bei ca. 1800 kcal liegt (mein Grundumsatz liegt bei 1500-1600 kcal). Mal soll ja schließlich mehr als den Grundumsatz essen.

Na wie auch immer. Ich hab mich wirklich bemüht und habe auch nicht vor aufzugeben, aber körperlich hat sich da nicht sonderlich viel getan. Man sieht oft genug wie viele Menschen es allein nur schaffen in 2 wochen einen flachen Bauch zu bekommen und ich quäl mich tagtäglich ab und merke nichts. Das demotiviert mich halt extrem. Ich achte nicht so auf das Gewicht, weil abnehmen nicht gleich gesund sein muss. Das is ja anfangs nur Wasser und evtl. Muskelmasse. Und wenn man brav Sport macht, kann man ja sogar mehr wiegen (wegen den Muskeln).

Ich will wirklich schlanker sein, damit ich dann in den Sommerferien mich von meiner "schönen" Seite zeigen kann.

Ich hab auch oft gelesen, dass Stress eine enorm wichtige Rolle spielt. Mein Problem ist halt, dass ich im Maturajahr bin, dh. irsinnig stressig. (Also bitte keine Kommentare mit: "Vermeide stress", denn das hilft mir nicht).

Habt ihr vill. irgendwelche Tipps oder Vorschläge wie ich motivierter an diese Aufgabe herangehe?

Danke schon mal im vorraus für die hilfreichen Antworten.

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Insbesondere am Abend wenig essen. Am besten nur Salat und Quark. Dann wird das langfristig was. Und nur 3 Mahlzeiten am Tag.

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