In erster Linie musst du auf deine Ernährung achten. In der früh solltest du auf keinen fall vergessen zu Frühstücken und Abends solltest du z.b einen Salat Essen gehe auf keinen fall mit lehren Magen ins Bett schlafen den sonst verbrennt der körper im Schlaf muskeln. Du solltest abwechlungsreiche Übungen machen und nicht nur immer die gleichen den dann langweilt sich dein Körper und baut auf einen Gewissen zeitraum keine Muskeln mehr auf, außerdem solltest du deine Sportübungen langsam und konzentriert ausführen. Mache am besten mal 1 Woche Pause mit dem Training und gehe dann wieder ins Fitnesstudio und am besten infomiere dich über Youtube mal über ein Ganzkörpertraining.

LG Tim

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ich wüsst es auch gerne is bestimmt sau witzig

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nein des is einfach nur milch mit kaffe und das ganze geschüttelt

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Scripsi ab amico adepto a text 'nox vel al Incubus at ille noluit dicere quid sit .

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htc disire hd oder samsung galaxy 1 oder 2

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1 Minute 30 Sekunden wird schon heftig

coole umfrage !

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mann fast nicht einfach so an die brüste xd

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