N' Abend,

Die möglichen Nebenwirkungen variieren stark nach Art des Stoffes, Dosierung und der Person selbst. Wie stark man auf Stoff reagiert ist genetisch veranlagt.

Als Beispiel, da es fast immer die Basis in jedem Cycle ist, die Nebenwirkungen von Testosteron:

"Gutartige und bösartige Neubildungen

Benigne und maligne Lebertumore 

Erkrankungen des Blutes und Lymphsystems

Polyzythämie (Erythrozytose)

Erkrankungen des Immunsystems 

Überempfindlichkeitsreaktionen

Leber- und Gallenerkrankungen 

Gelbsucht und abnorme Leberfunktionstests

Erkrankungen der Haut und des Unterhautzellgewebes

Verschiedene Hautreaktionen (einschließlich Akne, Rötung, Urtikaria, Juckreiz und Haarausfall [Alopezie])..."

~ https://www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/doping-substanzen/doping-lexikon/t/testosteron-nebenwirkungen/

Hier noch generelle Informationen über Nebenwirkungen bei Anabolika:

https://www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/doping-substanzen/nebenwirkungen-von-dopingmitteln/nebenwirkungen-von-anabolika/

LG

Moin,

Hört sich jetzt erstmal nur stark nach Überlastung/Muskelkater o. dgl. an.

Würde erstmal abwarten, ein paar nächte gut durchschlafen (Also gute Regeneration gewährleisten), und falls es dann immernoch nicht besser sein sollte, kannst du natürlich immernoch einen Arzt aufsuchen.

"Muskelüberlastungen kommen schnell bei für unseren Körper ungewohnten oder unbekannten Belastungen"

~ Quelle

Faserriss oder Muskelzerrung sind natürlich auch Möglichkeiten. Aber auch das ist natürlich nicht fatal

"Muskelzerrungen und Muskelfaserrisse heilen gewöhnlich folgenlos"

~ Quelle

LG

Moin,

Ich selbst kann eher warm empfehlen. Rein vom Gefühl nach dem Training, empfinde ich es als erholsamer

Hier noch ein paar mehr Infos dazu:

"Eine heiße, dampfende Dusche mag sich nach dem Training gut für deine Muskeln anfühlen, aber eine kalte Dusche kann tatsächlich bessere Resultate für den Körper bringen."

"Aber nach einem heißen Training direkt in eine kalte Dusche zu springen, kann dazu führen, dass sich die Muskeln versteifen oder die Herzfrequenz beschleunigt wird. Man sollte daher mit einer lauwarmen oder mäßig warmen Temperatur anfangen, nachdem man den Körper mit Dehnübungen und langsamen Übungen abgekühlt hat.

Erst gegen Ende der Dusche solltest du zum kalten Wasser greifen, um deinen Erholungsprozess abzuschließen"

~ https://www.athlet.one/blog/duschen-nach-dem-training-was-du-wissen-musst#:~:text=Man%20sollte%20daher%20mit%20einer,greifen%2C%20um%20deinen%20Erholungsprozess%20abzuschlie%C3%9Fen.

Moin,

Booster bzw Pre Workouts sollen in erster Linie Müdigkeit/Trägheit im Training vorbeugen also Energie spenden (In der Regel durch Koffein), die Durchblutung (den Pump) und die Leistungsumsetzung fördern, also ermöglichen seine Kraft voll zu nutzen, auch wenn man bspw. mal nicht so gut geschlafen hat.

Es dient meist also dem einfachen Energie kick, und der Durchblutung.

Das von All Stars ist allerdings Preis Leistungstechnisch nicht unbedingt das beste, aber zum Start kannst du es gerne mal damit versuchen 👍

Aber bei grundsätzlicher Motivation kann auch kein Booster helfen, die muss schon so vorhanden sein.

LG

Moin,

Relativ wahrscheinlich.

Eigentlich wird aber irgendwo die scoop größe bzw Portionierung/Zubereitung der Serving auf der Verpackung beschrieben.

Ansonsten einfach ein trockenes behältnis auf eine küchenwaage stellen, anschalten und auf 0 stellen. Dann einen glatten scoop des Kreatins hinzufügen, dann siehst du ziemlich genau wieviel ein scoop wirklich ist.

LG

Moin,

Bin selbst schon etwas länger im Cut.

Bei mir ist das ungefähr genauso, mein Essen am Tag selbst kann ich problemlos tracken, beim Abendessen, was bei mir auch meist von meinen Eltern zubereitet wird, kann das schwierig werden.

Meist, wenn mir die Möglichkeit gegeben ist, wiege ich Teller samt Essen ab, ziehe den leeren Teller vom Gewicht ab und trage dann das Gewicht des Essens bei einen der vorgeschlagenen gleichen Gerichte auf Yazio (die Tracker App die ich verwende) ein.

Falls das grade mal nicht möglich ist, schätze ich das Gewicht des Gerichts und trage das dann ein. Das wird auf Dauer auch einfacher.

LG

Moin,

Ja, der Körper verbrennt im Wachzustand mehr Kalorien als im Schlafzustand. Im Wachzustand führt der Körper verschiedene Aktivitäten aus, wie zum Beispiel die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur,generelle Bewegungen und es besteht zudem ein generell höherer Puls als im Schlafzustand..., was den Kalorienverbrauch erhöht.

Moin,

Ich selbst habe auch mal 4x die Woche trainiert.

Bei mir war das dann PPL + Arme

Also Push (Brust/Trizeps/Schultern) + Pull (Rücken/Bizeps) + Leg (Beine) + Arme (Trizeps/Bizeps und in meinem Fall erneut Schultern)

Wenn dir einmal Schultern die Woche reicht, würde ich mit Brust anfangen, dann Rücken, dann Beine, dann Schultern/Arme

Ich selbst kann aber eher einen normalen PPL Plan, also 3 Tage Training am stück + 1-2 Tage Rest je nach empfinden empfehlen.

Moin,

Wie viele hier bereits geschrieben haben, machen Steroide wie bspw Testosteron je nach Person und Dosierung evt Aggressiv.

Das ist aber stark von der Person selbst abhängig.

"Die pauschale Aussage „Testosteron macht aggressiv“ lässt sich jedenfalls beim Menschen nicht ohne Weiteres bestätigen. Viele der Studien, die Testosteron dieses negative Image beschert haben, wurden mit sehr speziellen Stichproben durchgeführt (z. B. Gefängnisinsassen), bei denen es schwer ist einzuschätzen, ob ein hoher Testosteronspiegel zu erhöhter Gewaltbereitschaft geführt hat oder andersrum."

~ https://www.uni-hamburg.de/newsroom/forschung/2017-07-03-studie-testosteron.html

Vorallem bei Testosteron hat sich aber auch gezeigt, dass es auch viele andere Charaktereigenschaften gibt, die evt (bedingt durch die jeweilige Person) verstärkt werden können.

Moin,

Würde ne Diät mit nem leichten Kaloriendefizit machen.

Bspw. 200-400kcl im Defizit von deinen Erhaltungskalorien (kannst du errechnen)

Generell weniger Fett

Das dann in Kombination mit viel Eiweiß am Tag (1,5-2,2g pro Kg Körpergewicht meine Empfehlung)

Das dann noch in Kombination mit erhöhter Tagesaktivität, dann wirst du auf Dauer sicher fett verlieren und trotzdem Muskeln halten bzw verlangsamt aufbauen

Moin,

Hatte vor Jahren mal Netzwerke.

Damals ging das mit WorldGuard. Mit dem Plugin konnte man Regionen (glaube via WorldEdit) markieren und erstellen, und dort dann mit flaggs entscheiden was Spieler dürfen und nicht.

Würde ich mir mal angucken, bin mir da aber nicht mehr sicher

LG

Moin,

Das "Supplement" hier verspricht kürzere Regenerationszeiten und besseren Aufbau.

Ich würde diese Angaben aber stark in Frage stellen, mal davon abgesehen das dieses Produkt ganz absichtlich versucht Bezug zu tatsächlichen anabolen Steroiden herzustellen (Durch bspw den Namen und die Beschreibung des Produktes), außerdem bin ich mir sicher das die Wirkung nicht annähernd so stark ist wie beschrieben.

Das Produkt sieht aus wie eines der vielen typischen "besonderen Supplements" mit denen Firmen Geld machen wollen, also anders gesagt wahrscheinlich reine Geldmacherei das ganze.

Realistisch gesehen würde ich einfach Kreatin in Betracht ziehen, kennst du wahrscheinlich aber bereits, im Punkt Kraft und Leistungsförderung.

Bei Regeneration kann ich ashwagandha kurz vorm Schlafengehen sehr empfehlen!

LG