Grüne und GLP kann man sicher nicht zusammenfassen. Obwohl es durch den namen so scheint als ob sie etwa gleich sind, stimmt das nicht.
Die GLP ist weiter in der Mitte als die Grünen und auch ziemlich Liberaler unterwegs.
Nur so als kleiner Tipp, da mir das gerade aufgefallen ist.
(Ich wähle die GLP, da sie in vielem meine Meinung vertreten.)
Ich empfehle dir Last.fm. Dort kannst du gut nach neuen Liedern im gleichen Genre finden.
Es kann nnatürlich sein, dass es davon kommt. Aber es gibt noch tausende andere Gründe warum das jetzt so ist. Die Chance ist also sehr klein das es daran liegt.
Das kommt ganz darauf an wie trainiert du bist. Für die meisten ist das viel zu viel. Nur einen Tag die Woche Pause ist zu wenig, da kann sich der Körper zu wenig erholen.
Wenn du dies aber durchziehen kannst, trotz der Menge an Training immer vollgas trainierst und dazu noch genug und auch gesund isst, dann kannst du schnell Muskeln aufbauen und weiterkommen. Dies braucht aber sehr viel Durchhaltewillen und Disziplin.
Geh zum nächsten Skatepark oder Ort an dem immer wieder Leute Skaten. Dort kannst du dann mit den Leuten ins Gespräch kommen und sie nach Tipps fragen. Auch wenn dies vielleicht ein bisschen komisch sein wird, glaube mir das es niemand von diesen Leuten stören wird. Im Gegenteil sogar.
Skater sind immer offen zu anderen Skatern (natürlich gibt es immer ausnahmen aber das ist schon selten).
Ich würde einfach klar dazu stehen. Wenn es richtige Kollegen sind wird es die auch nicht stören ob / wie viel du trinkst. Du kannst sicherlich die Trinkspiele auch mit etwas leichterem machen.
Wenn es dann unangenehm wird oder du dich nicht mehr wohl fühlst kannst du ja dann nach Hause gehen. Mit dem haben die anderen sicherlich Verständnis.
Wenn du Muskelmasse aufbauen willst geht das leichter wenn man Fett hat, dann kann der Körper das umwandeln. Das ist aber sicher kein Grund nicht zu trainieren.
Das Training wird dir trotzdem viel bringen.
Wenn du zunehmen willst, schau doch dass du möglichst jeden Tag auf 3000 kcal kommst. Dann wirst du vielleicht (kommt immer noch auf die Genetik an) zunehmen.
Es kann sicher auch an der Entwicklung liegen, dass du im Vergleich zu den anderen noch ein wenig hinterher bist. Was aber auch sehr gut sein kann, ist dass du einfach die Genetik dazu hast schmächtiger auszusehen. Der Körperbau ist halt einfach bei jeder Person unterschiedlich.
Du kannst natürlich dagegen etwas unternehmen durch Sport wie zum Beispiel Fitness.
Wie die anderen schon gesagt haben, ein Bad hilft schon sehr gut. Weiter hilft aber auch eine Massage sehr viel und was ich am besten finde ist eine Salbe eincremen. Zum Beispiel Perskindol oder eine andere Sport creme, von denen gibt es viele Verschiedene.
Grau hinterlegt, bedeutet immer, dass das Lied in deinem Land nicht verfügbar ist. Dies aus Lizenztechnischen Gründen. Ich finde den Song nicht mal mehr auf Spotify. Allgemein ist mir auch schon aufgefallen, dass Hoodie Allen nicht alle Songs auf Spotify hat. Damit müssen wir wohl leider leben.
Gibt es leider nicht, aber auf Netflix müsstest du nicht extra zahlen, dort ist alles inbegriffen.
Abwarten und sicher nicht/nicht zu viel rauchen.
Man bleibt eigentlich drin. Mach am besten bevor du das alte Handy nicht mehr brauchst noch ein Backup, dass macht es dann automatisch in der Cloud und auf dem neuen Handy wird dann der aktuelle Stand wieder heruntergeladen und alles ist so wie vorhin.
Ein Backup machst du folgender massen:
Dann kannst du das Back up starten.
Vielleicht K.I.Z - ein Affe und ein Pferd
https://youtu.be/MSNzIXa67Vw
Es kommt nicht drauf an welchen Fuss du vorne hast. Je nach dem was dir besser passt. Das haben aber schon alle hier beschrieben.
Was aber noch niemand wirklich gesagt hat, solltest du nicht mit dem Bein mit dem du angibst nach vorne drauf stehen. Das nennt man im Fachjargon Mongo-Pushen. Gewöhne dir das ab das wird ziemlich verspottet und sieht auch nicht unbedingt gut aus.
Die Geräte die zum Abnehmen helfen, sind Laufband, Stepper, Velo, etc. also die üblichen Ausdauergeräte. Mit den anderen fürs Fitnesscenter bekannten Kraftgeräte helfen dir nicht beim Abnehmen, aber Krafttraining schadet nie wenn es nicht zu viel ist.
Im Gegenteil, es hilft allgemein gegen Verletzungen und du siehst zudem auch nach mehr aus und wirkst allgemein männlicher wenn du ein bisschen Muskeln hast. Muss ja nicht viel sein, für das braucht es eh viel Aufwand.
Ein Sixpack hat man nicht wie viele denken mit starken Bauchmuskeln. Die Ausprägung der Muskeln kommt nämlich fast nicht drauf an. Viel wichtiger ist allerdings der Körperfettanteil. Wenn man einen niedrigen KFA hat, dann sieht man auch ein Sixpack oder ein Eightpack, je nach dem wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind.
Also wenn du ein Sixpack willst, heisst es abnehmen.
Du kannst in dem Sinn nicht schneller oder mehr Muskeln aufbauen. Wie andere zwar auch schon geschrieben haben, ist Creatin eigentlich dazu da dass deine Muskeln mehr Wasser aufnehmen können. Dadurch werden sie automatisch grösser logischerweise. Aber wenn du das Creatin absetzt, gehen diese wieder weg, da das Creatin dass in denen Muskeln das Wasser aufnimmt zurück geht.
Stärker wirst du so also auch nicht viel. Es sieht dann nämlich auch nach mehr aus als es ist.
Ich würde dir raten wenn du es nimmst, mach eine Creatin Kur und nimm es nicht dauerhaft. Ich vertraue dem ganzen nicht so, vor allem nicht wenn man es dauerhaft zu sich nimmt. Hab mal gehört wenn man es dauerhaft nimmt stoppt der Körper mit der Eigenherstellung (denn er Produziert das in kleinen Massen auch selber). Wenn du es dann mal Absetzt hast du zu wenig davon weil der Körper das nicht mehr Produziert. Weiß aber nicht ob das so stimmt.
Ich habe es auch schon ausprobiert, und hatte keine Nachteile gemerkt oder etwas das mir nicht gefiel, aber ich habe auch nicht einen Riesen Unterschied von vorher zu nachher gesehen.
Fazit: Probier es ruhig aus, denn probieren geht über studieren, wenn du genau liest wie du es einnehmen sollst dann kann dir nichts passieren. Ich nehme es aber nicht mehr weil ich es unnötig finde.
Such mal auf dieser Seite: https://findmusicbylyrics.com/
Dort kannst du die Lyrics eingeben und dann sucht es Lieder mit den Lyrics. Weiß nicht ob du es so findest aber ist sicher ein Ansatz.