Man bleibt eigentlich drin. Mach am besten bevor du das alte Handy nicht mehr brauchst noch ein Backup, dass macht es dann automatisch in der Cloud und auf dem neuen Handy wird dann der aktuelle Stand wieder heruntergeladen und alles ist so wie vorhin.

Ein Backup machst du folgender massen:

  1. Im Whatsapp app auf einstellungen gehen.
  2. Auf Chats gehen
  3. Auf Chat Backup klicken

Dann kannst du das Back up starten.

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Vielleicht K.I.Z - ein Affe und ein Pferd
https://youtu.be/MSNzIXa67Vw

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Es kommt nicht drauf an welchen Fuss du vorne hast. Je nach dem was dir besser passt. Das haben aber schon alle hier beschrieben.

Was aber noch niemand wirklich gesagt hat, solltest du nicht mit dem Bein mit dem du angibst nach vorne drauf stehen. Das nennt man im Fachjargon Mongo-Pushen. Gewöhne dir das ab das wird ziemlich verspottet und sieht auch nicht unbedingt gut aus.

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Die Geräte die zum Abnehmen helfen, sind Laufband, Stepper, Velo, etc. also die üblichen Ausdauergeräte. Mit den anderen fürs Fitnesscenter bekannten Kraftgeräte helfen dir nicht beim Abnehmen, aber Krafttraining schadet nie wenn es nicht zu viel ist.

Im Gegenteil, es hilft allgemein gegen Verletzungen und du siehst zudem auch nach mehr aus und wirkst allgemein männlicher wenn du ein bisschen Muskeln hast. Muss ja nicht viel sein, für das braucht es eh viel Aufwand.

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Ein Sixpack hat man nicht wie viele denken mit starken Bauchmuskeln. Die Ausprägung der Muskeln kommt nämlich fast nicht drauf an. Viel wichtiger ist allerdings der Körperfettanteil. Wenn man einen niedrigen KFA hat, dann sieht man auch ein Sixpack oder ein Eightpack, je nach dem wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind.

Also wenn du ein Sixpack willst, heisst es abnehmen.

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Du kannst in dem Sinn nicht schneller oder mehr Muskeln aufbauen. Wie andere zwar auch schon geschrieben haben, ist Creatin eigentlich dazu da dass deine Muskeln mehr Wasser aufnehmen können. Dadurch werden sie automatisch grösser logischerweise. Aber wenn du das Creatin absetzt, gehen diese wieder weg, da das Creatin dass in denen Muskeln das Wasser aufnimmt zurück geht.

Stärker wirst du so also auch nicht viel. Es sieht dann nämlich auch nach mehr aus als es ist.

Ich würde dir raten wenn du es nimmst, mach eine Creatin Kur und nimm es nicht dauerhaft. Ich vertraue dem ganzen nicht so, vor allem nicht wenn man es dauerhaft zu sich nimmt. Hab mal gehört wenn man es dauerhaft nimmt stoppt der Körper mit der Eigenherstellung (denn er Produziert das in kleinen Massen auch selber). Wenn du es dann mal Absetzt hast du zu wenig davon weil der Körper das nicht mehr Produziert. Weiß aber nicht ob das so stimmt.

Ich habe es auch schon ausprobiert, und hatte keine Nachteile gemerkt oder etwas das mir nicht gefiel, aber ich habe auch nicht einen Riesen Unterschied von vorher zu nachher gesehen.

Fazit: Probier es ruhig aus, denn probieren geht über studieren, wenn du genau liest wie du es einnehmen sollst dann kann dir nichts passieren. Ich nehme es aber nicht mehr weil ich es unnötig finde.

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  1. Wieso willst du 4 Kilo abnehmen, du hast ja schon ein sehr gutes Gewicht.
  2. Wenn du schnell 4 Kilo abnehmen willst, kannst du das schon. Das sind dann einfach nur Wasser denn durch Wasser kann man die 4 Kilo schon abnehmen in nicht allzu langer Zeit. Das ist aber wahrscheinlich nicht das was du willst. Wenn du Fett verlieren willst und so 4 Kilo abnehmen willst, dann geht das nicht so schell. Kommt drauf an wie gut dein Körper Fett verbrennen kann, wie viel Sport du treibst etc.
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Such mal auf dieser Seite: https://findmusicbylyrics.com/

Dort kannst du die Lyrics eingeben und dann sucht es Lieder mit den Lyrics. Weiß nicht ob du es so findest aber ist sicher ein Ansatz.

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Ist ja klar. Wenn du die Filme / Serien Downloadest, dann sind sie auf deinem Gerät lokal gespeichert und solange die nicht automatisch eingeführt haben dass die sich löschen dann hast du sie natürlich auch nach der Kündigung.

Du musst aber wissen, dass auf Netflix alle Downloads nach einiger Zeit automatisch gelöscht werden. Soviel ich weiß nach einigen Tagen aber hier bin ich mir nicht ganz sicher.

Mit deiner genialen Geschäftsidee müsstest du also alle heruntergeladenen Videos in dieser Zeit schauen und nachher sind sie weg.

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Sie werden sich schon abbauen aber sicher noch nicht nach drei Tagen. Es geht zwar schon schnell aber so schnell dann auch wieder nicht.

Abgesehen davon sind deine Muskeln in 2 Wochen noch nicht groß gewachsen. Die Muskel wachsen am Anfang schon am meisten aber das fängt nach so 3 bis 4 Wochen an, Vorher geht es vor allem darum, dass sich die Muskeln an die neue Belastung gewöhnen müssen. Also mach dir mal keine allzu großen Gedanken.

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Das lohnt sich auf keinen Fall. Dein Grund um CDs zu kaufen ist dass du kein Geld für z.B. Spotify ausgeben willst. Du kannst dir einige wenige CDs kaufen und du bist schon auf dem Preis der Spotify ist für ihre gesamte Musik Bibliothek.

Du kannst aber auch die Gratis Version kaufen von Spotify, mit der kannst du alle Lieder Gratis hören, einfach nicht speichern und offline abspielen, aber die CDs kannst du ja auch nur zu Hause also gibt es keinen Grund noch CDs zu kaufen.

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Liegestütze mit denen kannst du sehr vieles machen. Schau auch im Internet (vorallem auf Youtube, weil es am einfachsten geht) nach verschiedenen Arten von Liegestützen, dort sind auch solche dabei die eher auf die Schultern gehen oder solche die sich mehr die Brust beanspruchen etc.

Viel Glück

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