Hallo,
ich wollte fragen, ob man mit der App Freeletics effektiv Muskeln aufbauen kann, weil der Wiederholungsraum liegt bei ca 20 bis 50, was sehr hoch ist und wenn man Maximalkrafttraining machen möchte und Muskelmasse aufbauen will liegt er eher zwischen 6 und 12, außerdem gibt es Zirkeltraining, was an sich nichts schlechtes ist, aber es dient eher der fettabnahme, daher denke ich, dass die app eher für leute gedacht ist, die abnehmen möchten. Falls ihr die App nicht gut zum Muskelaufbau findet, denkt ihr Calesthenics oder das Fitnesstudio wären geeigneter?
Ich habe noch eine Frage, und zwar sagen immer alle, dass fettige Nahrung ungesund ist, aber kann ich diese nicht essen um Kalorien aufzunehmen, da ich eigentlich kaum Fett zulegen kann, ich habe eine Körperfettwage und verliere in einer Stunde Sport ca. 3% Körperfett, ich hänge auch ein Bild meines jetzigen Körpers an, ich mache seit ca. 2 Wochen Krafttraining.