Hallo! Habe einen IFS Intensivkurs gemacht und bin geteilter Ansicht, was die Sinnhaftigkeit betrifft.

Zum einen war der Kurs gut, um andere Teilnehmer kennenzulernen und ein wenig Gedankenaustausch mit denen zu betreiben. Zum anderen waren bei meinem Kurs einige Lernunterlagen inklusive. Da ich bei Mathe und Physik ein sehr gutes Gefühl hatte, habe ich an diesem Teil des Kurses nicht teilgenommen und auch keine Unterlagen dafür erhalten. In Bio und Chemie hatte ich in der Schule teilweise eher Schwierigkeiten - hier haben mir die Erläuterungen im Kurs allerdings auch kaum weitergeholfen. Die Unterlagen schon :)

Meine Erfahrung des Kurses war wie folgt: Was man schon wusste, hätte man im Kurs nicht zwingen wiederholen müssen - was man noch nicht wusste, wurde sehr schnell abgehandelt und somit blieb auch kaum etwas wirklich wichtiges hängen.

Die Unterlagen waren allerdings ziemlich geil: Ich hatte jeweils für Bio und Chemie einen Teil "Grundlagen" und einen Teil "Beispielsammlung". Im einen Teil kannst du kapitelweise lernen, im anderen kannst du Fragen dazu beantworten und hast selbstverständlich die Lösungen dazu. Dann gibt es noch einen kognitiven Teil, der mit Übungsaufgaben für KFF gespickt ist - ebenfalls sehr praktisch. Genutzt habe ich eigentlich hauptsächlich das kognitive Buch. Warum die anderen nicht? Ich habe im Laufe der Vorbereitung meine jetzige Freundin kennengelernt und sie hatte Unterlagen, die (in meinen Augen) besser sind. Das wären zum einen der studymed Zugang (der für das Geld mehr bringt, als IFS finde ich), zum anderen Medbreaker (ein Buch) und dann noch MedAT Hero von ÖBV (mein absolutes Lieblingsbuch - der ganze BMS auf 180 Seiten oder so).

Meine IFS Variante, in der Mathe und Physik nicht inkludiert waren, haben glaub ich um die 300€ gekostet - mit Mathe und Physik ca. 400€.

Ich würde jedenfalls MedAT Hero empfehlen und vielleicht auch Studymed, wobei ich sagen muss, dass es mich teilweise wirklich verunsichert hat, zwischen all diesen Varianten zu switchen und kein konsistentes Lernverhalten aufzuweisen. Hat zu meinem Glück irgendwie geklappt und selbiges wünsche ich dir natürlich! Alles Gute für das kommende Jahr und bei Fragen - fragen :)

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Hab 2021 maturiert (inklusive VWA - alles nach Plan) und kenne nur Fälle von Leuten, die diesen Herbst verspätet abgeben wollen. Ich glaube allerdings, dass man die VWA im Prinzip jederzeit abgeben kann (vermutlich zu einem der beiden Termine halt), wenn man denn den Rest schon geschafft hat - auch Jahre später. Schreib am besten einfach das Sekretariat deiner Schule an, die Leute da sind meistens sehr nett :) Viel Erfolg noch bei deiner Arbeit!

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Es hilft sicherlich vielen Menschen, ihre Gedanken aktiv zu sammeln und nicht einfach so vor sich hin wuchern zu lassen. Wenn ich das richtig verstehe: Du streamst (was auch immer du machst) und versuchst dabei, ein Publikum zu unterhalten. Und dabei sprichst du halt so vor dich hin, was dir durch den Kopf geht, richtig?

Wenn das der Fall ist, dann denke ich, dass das durchaus einen positiven Einfluss auf deine Selbstwahrnehmung haben kann. Deine Gedanken gehen dir ja zu jeder Zeit durch den Kopf, egal ob du alleine bist oder dich jemandem mitteilst. Der Unterschied besteht wohl hauptsächlich darin, dass du beim Umgang mit anderen Menschen wesentlich wählerischer vorgehst und eine Menge Filterleistung anstellst. Du sprichst über das, was du als relevant für andere erachtest. Also vermutlich etwas, das du selbst gerne hören würdest, wenn du dein Zuschauer wärst. Sei es einfach nur lustiges Gelabere, ein fachliches Gespräch über etwas, in dem du dich auskennst, oder einfach etwas, dass du selbst interessant und faszinierend findest und mit dem du dich vielleicht gar nicht so gut auskennst, aber gerne darüber sprichst. Stellst du jetzt dein Verhalten in so einer Situation deinem Verhalten in einer einsamen Umgebung gegenüber, in der du deine Gedanken ausschließlich mit dir selbst teilst, dann weist das - so denke ich - durchaus große Unterschiede auf. Daher hilft es meiner Meinung nach auch, über seine Gedanken zu schreiben. Dann kann man auch die mit sich selbst verbrachte Zeit effektiv nutzen. Auch in Foren wie diesem hier zu debattieren oder seine Meinungen kundzutun kann vielen Menschen ein gewisses Maß an Erfüllung bieten und gegebenenfalls von dir beschriebene Effekte wie gute Laune und Gesprächigkeit auslösen.

Anders als bei normalem Smalltalk in einem Rahmen, den du selbst nicht bestimmen kannst, hast du in diesem Szenario die Macht, Richtung und Thematik des Gesprächs maßgeblich selbst zu prägen. Wer sich freiwillig dazu entscheidet, sich in ein Thema zu stürzen, wird dabei mit ziemlicher Sicherheit mehr Freude empfinden als derjenige, der mehr oder weniger unter Zwang Teil des Gesprächs ist. Deshalb finden wohl viele Leute auch Tagebuch zu schreiben so erfüllend.

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Ist bei mir genau so der Fall. Komme insgesamt auf 21 Notenpunkte bei 14 Fächern, also genau 1,5 und ja - auf meinem Zeugnis steht "ausgezeichnet". Weiß nur nicht, ob das bei euch in Deutschland vielleicht anders ist, da ihr ja doch die Möglichkeit habt, unter 1.0 zu kommen. Weiß nicht, ob das irgendwas beeinflusst oder nicht.

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Ja

Es sind immer die besten Freunde, die einen am meisten aus dem Konzept bringen. Mittlerweile ist das leider größtenteils verflogen (Abschlussklasse Oberstufe), aber dadurch habe ich mich früher immer auf meine Präsentationen gefreut. Gab jahrelang keine einzige Präsentation von mir, bei der ich vor Lachen nicht mindestens eine Träne vergossen hätte. Ich vermisse das. ^^ Die Gesichtsmasken in der Schule erschweren es leider nochmal, so richtig blöde Grimassen zu schneiden. Btw, das ist einer meiner Lieblingsclips von Spongebob, noice xD

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Bin generell kein großer Fan der Designs dieser Buchreihe. Hab alle im Schrank stehen und störe mich ein wenig am klobigen und für mich nicht mit meiner Vorstellung der Erscheinung der Götter im Buch konvergenten Darstellung.

Der Herr mit dem Bart macht mir in diesem Fall einen feindseligen Eindruck und sieht Percy nach meiner Auffassung mit einer Mischung aus Enttäuschung und Jähzorn an. Man kann sich vorstellen, dass Percy etwas gemacht hat, womit er nicht einverstanden ist, oder etwas hat, das ihm gehört. Interessant ist, dass der grüne Mann über keinerlei Altersfalten verfügt, sondern scheinbar ausschließlich durch seine Mimik hervorgerufene Falten. Da die Person ja doch ziemlich alt zu sein scheint, könnte man sich denken, dass sie keine Falten hat, da sie sonst nicht dazu neigt, Emotionen über die Mimik zum Ausdruck zu bringen. Demnach müsst es etwas wirklich außergewöhnliches sein, dass er sich dazu herablässt, seine Stirn derart zu runzeln. Er ist also vermutlich seeeehr aufgebracht - schlimmer, als man es ihm ansieht.

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Absolut Natur. Beste Parties, schönste Momente und beste Stimmung garantiert. ^^

Sich keine Sorgen um Lärmbelästigung machen müssen, Lagerfeuer mit Grillenzirpen, klare Sternenhimmel, im Winter Schneeballschlachten und Rodelfahren, im Sommer mal Bogenschießen oder was in die Luft jagen, wenn man grad bock hat. Das kann mir nichts ersetzen :P

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Um das Ganze wissenschaftlich zu benennen: Es gibt die Tendenz, sich als besonders kompetent in einem Gebiet einzustufen, wenn man nahezu keine Ahnung davon hat. Jemand, der noch nie mit Zahlen gerechnet hat, wird kein Selbstvertrauen in seine mathematischen Fähigkeiten haben. Ein Volkschüler, der die Malreihen und die vier Grundrechnungsarten beherrscht, wird womöglich denken, dass er nun schon so gut wie alles kann. In den höheren Schulen nimmt dieses Selbstvertrauen immer weiter ab, bis man sich im Mathestudium befindet und realisiert, wie wenig man eigentlich weiß. Man fühlt sich überwältigt von der Komplexität, die tatsächlich hinter so gut wie allem steckt, in das man sich ernsthaft vertieft. Mit zunehmender Erfahrung auf einem hohen Level kann man sich am Rest der Bevölkerung messen und guten Gewissens erhöhtes Selbstvertrauen erlangen. Die Devise lautet dabei: Ich weiß, dass ich nichts weiß... aber ich weiß trotzdem mehr als so gut wie jeder andere Mensch.

Bild zum Beitrag

Abbildung: Dunning Krueger Effekt

Wer sich also für besonders schlau hält, der ist womöglich einfach dumm genug, um entsprechend Selbstvertrauen an den Tag legen zu können oder aber - und das ist sehr viel weniger wahrscheinlich - wirklich ein Experte auf seinem Gebiet. Diese lassen in der Regel Taten, statt Worte für sich sprechen. Das gilt für so viele Dinge im Leben und nicht zuletzt sollte es einem selbst wohl als Richtlinie dafür dienen, wie man authentisch bleibt sich selbst nicht anlügt. Taten führen zu Erfolg - Worte führen zum Anschein von Erfolg.

Der Dümmste Mensch ist in meinen Augen der, der davon ausgeht, der schlaueste zu sein und das auf allen Gebieten. Wenn du die schlaueste Person in einem Raum bist, bist du im falschen Raum. Man kann immer von anderen bzw. für sich selbst lernen und wer etwas für endgültig und leicht zu beantworten hält, läuft Gefahr, sich im Endeffekt als Trottel herauszustellen...^^

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Ich war ne Zeit lang (und geh immer wieder mal zurück dort) auf ner Witze-App namens "Nicht Lachen!" (gibt's glaub nur für Android). Bislang die geilste Community, die mir untergekommen ist und ich hab mich dort 4 Jahre lang mehr oder weniger regelmäßig rumgetrieben. Was ich sonst noch empfehlen kann, ist "Storyban" falls du gerne schreibst, oder Geschichten bzw. Gedichte liest. Da bin ich erst seit nem Jahr dabei und das weniger regelmäßig, wie mir lieb wäre, aber das sind auch mega nette Leute und es gibt nen Discord-Server zu der App, wo man über allerlei Dinge labern kann :)

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Da kann man nur spekulieren. Gewissermaßen weiß unser Gehirn vor uns selbst, was wir als nächstes tun. Lässt sich nachweisen und Austricksen: Es gibt ein Experiment, bei dem der Proband an ein Gerät angeschlossen ist, das die Gehirnaktivität misst. Die einzige Aufgabe besteht darin, einen großen Knopf zu drücken, bevor das Gerät weiß, dass du ihn drücken wirst. Klapp nie - kann man nicht austricksen. Wenn es dich interessiert, hier ein Link zum Video, auf das ich mich beziehe: https://www.youtube.com/watch?v=lmI7NnMqwLQ&ab_channel=Vsauce

(das Experiment fängt bei 14:10 an)

Generell würde ich sagen, sind wir nie wirklich frei in unserem Handeln - selbst, wenn keine Normen oder Erwartungen auf uns lasten. Zum einen gibt es da logischerweise die physischen Limitationen - man kann also nicht so schnell rennen, wie man will. Zum anderen sind wir allerdings auch durch unsere menschliche Natur - durch unsere Psyche - zu einem gewissen Grad eingeschränkt. Das variiert jedoch von Person zu Person stark und niemand ist genau gleich eingeschränkt in seiner Freiheit, wie jemand anderes. Man kann zum Beispiel Angst vor Höhen haben - daher wird man nie freiwillig auf einen Berg gehen. Kommt allerdings darauf an, wie sehr man Angst vor Höhen hat. Manch einer schafft den Berg vielleicht noch, aber beim Flugzeug scheitert es oder man traut sich einen kleinen Berg zu, aber keinen großen. Vielleicht möchte man ja gerne auf einem Berg sein, aber die Angst hält einen davon ab. Natürlich ist es nicht unmöglich, den Berg trotzdem zu besteigen, aber je mehr deine inneren Instinkte dagegensteuern, umso schwerer ist der Aufstieg. Daher würde ich sagen - jeder ist in unterschiedlichen Bereichen unterschiedlich eingeschränkt durch sich selbst. Man kann dagegen ankämpfen, wird aber immer eine Schwäche haben. Das Tolle daran? Niemand weiß, wo die Obergrenze für menschliches Potential liegt und wie nahe man daran sein kann, völlig uneingeschränkt von sich selbst zu leben. Was die bestmögliche Version von sich selbst nicht zuletzt ausmacht, ist, dass sie die geringstmöglich eingeschränkte Version ist.

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Ufff... sei spontan - das kommt am besten an. ^^ Sowas wie "Frage: Was hältst du eigentlich von...?" ist der perfekte Gesprächsstarter. Am besten irgendwas, was ein wenig kontrovers ist, aber doch nicht zu sehr. Versuche grundsätzlich, Politische oder religiöse Themen zu vermeiden, manchmal kann aber auch das ganz gut klappen :P Aber ich würd sagen, sowas wie Pizza mit Ananas, lieber Sommer oder Winter, schminken oder nicht schminken (ich feiers immer, wenn sich mädels nicht schminken müssen, hehe^^) oder einfach Musikggeschmack - über so Zeugs kann man herrlich diskutieren, aber ohne dabei wirklich zu "diskutieren", sondern mit Spaß und Heiterkeit.

Weitere Themen, über die ich gern labere: Alkohol und Parties; Sport; Psychologie und Philosophie (absolutes Lieblingsthema: menschliches Potential); Schulstress; Eltern; Geschwister; Filme, Serien und generell Genres von allerlei Sachen (z.B. K-Pop, Rock, House wenns um Musik geht); irgendwelche Idole; irgendwelche seltsamen Eigenheiten, über die man selbst lachen kann; Dinge, die dir in letzter Zeit passiert sind, die äußerst seltsam waren und was natürlich immer geht: Schöne oder zumindest einprägsame Erinnerungen.

Ich kann dir sonst auch die App "Party Qs" empfehlen. Die würfelt dir irgendwelche interessanten Smalltalk-Fragen zu. Ich nutz sie ehrlich gesagt nur selten und dann, um Dinge in mein Tagebuch einzubauen, aber für andere Personen eignet sich sowas sicher auch gut - vor allem in Chats. ^^

Jedenfalls Glückwunsch, dass du gleich die 10/10 anpeilen kannst. Dranbleiben ;)

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Hatte das letztens in einem GWK-Arbeitsauftrag und das sah bei mir aus wie folgt (alle Angaben ohne Gewähr):

1.        Welche Aufgaben hat eine Stadtverwaltung? Vergleiche die Aufgaben der Stadtverwaltung von Ballungsräumen in Industrieländern mit denen von Entwicklungsländern (welche sind gleich, welche sind verschieden). Reihe die Aufgabe (deiner Meinung) nach Dringlichkeit.

1.      Versorgung mit Nahrung, Energie und Wasser

2.      Beschaffung von Arbeitsplätzen

3.      Bau von Wohnungen

4.      Bau von geeigneten Bildungseinrichtungen

5.      Schaffung von Einrichtungen zur Aufrechterhaltung der öffentlichen Sicherheit

6.      Aufbau einer funktionierenden Müll- und Abwasserentsorgung

7.      Aufbau einer flächendeckenden Gesundheitsversorgung

8.      Bereitstellung von öffentlichen Transportmöglichkeiten

9.      Bewältigung der Umweltprobleme (v.a. Luftverschmutzung)

Die Versorgung mit Nahrung, Energie und Wasser fällt in Industrieländern nicht an die Stadtverwaltung, da die Infrastruktur ausreichend fortgeschritten ist, dass die Gesellschaft diese selbst erwirtschaften und gerecht verteilen kann. Statt dem Bau von Wohnungen geht es in Industrieländern im Wesentlichen darum, dass die Stadtverwaltung die Erlaubnis zum Wohnungsbau ausstellt. In beiden Fällen sorgt die Stadtverwaltung für eine Aufrechterhaltung der öffentlichen Sicherheit und stellt Bildungseinrichtungen (z.B. Bibliotheken) bereit. Im Unterschied zu Entwicklungsländern liegt eine Aufgabe der Stadtverwaltung in Industrieländern darin, Events zu planen und abzuhalten. In Industrieländern kümmert sich die Stadtverwaltung überdies um die Kontrolle der Qualität des Trinkwassers.

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Ich hab mal ein Salatbesteck aus Plexiglas gebastelt (das Scheißteil ist nach 5 mal Benutzen zerbrochen, hat aber schön ausgeschaut^^). Braucht auch nicht sonderlich viel Material. Bild zum Beitrag (Sah aus wie dieses schmucke Ding)

Geht recht einfach und schnell und hat tatsächlich einen Nutzen - juhu! ^^

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Es ist schwierig, da schlechte Erfahrungen zu machen, da man sich notfalls einfach blocken kann. ^^ Jedoch wird es bestenfalls noch lange nicht so gut, wie eine echte Freundschaft. Hab seit Jahren ein paar echt gute Connections zu Menschen, die ich noch nie in echt getroffen habe (viel zu weit entfernt), aber es ist einfach eine andere Ebene der Freundschaft - auch wenn man manchmal nicht das Gefühl hat.

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Ich gehe davon aus, dass das "ihm" auf sein Geschlecht und nicht auf das Wort Crush bezogen ist, sprich - du ein Mädchen bist, oder?
Naja, ich denke grundsätzlich schreiben wir Jungs nur viel, wenn wir mit sehr guten Freunden chatten, oder aber mit Mädels, von denen wir uns was erhoffen. Die Menge des Geschriebenen gibt also sicher schon mal Auskunft. Ob du in seinen Augen eine "gute Freundin" bist und niemand, von dem er sich was erhofft, merkst du nicht zuletzt am Humor, der zum Einsatz kommt. ^^ Versaute Witze erzählt man für Gewöhnlich Kumpels, wenn er sich zurückhält stehen die Chancen gut, dass er einfach nicht peinlich sein will. Sind natürlich nur Tendenzen und keine Regeln. Am besten sprichst du es wirklich mal offen aus und erwartest dir nicht all zu viel. Ein wenig Pessimismus hilft mir da immer weiter. Wenn du deine Erwartungen niedrig genug ansetzt, können nur bestätigt werden, oder aber - und das ist der Idealfall - übertroffen. Somit bist du abgesichert davon, eine Enttäuschung erleiden zu müssen und alle sind happy ;) Wünsch dir viel Glück! Ist kein einfaches Spiel, aber sicher ein spannendes.

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Ich hab Scheiße gebaut (ohne?)?

Ich hab Scheiße gebaut und weiß jetzt nicht was ich machen soll. Also meinen beiden (einzigen) Freunden geht es nicht so gut womit ich schon genug Sorgen hab. Eine von ihnen war Zeitlang in einer Tagesklinik (nennen wir sie mal Freund A) und die andere ist momentan in Therapie(sie nennen wir Freund B).

Freund B hat unfassbare Angst das wir sie hassen oder so. Freund A hat Angst davor mit Leuten, mit denen sie sogut wie nie alleine was macht, was zu unternehmen.

Aufgrund der momentanen Regelung darf man ja nichts zu dritt machen usw, weswegen wir uns dann eben immer nur zu zweit treffen, weil wir uns an die Regeln halten wollen. Freund A und ich kennen uns schon 8 Jahre, weswegen sie es bei mir eben gewohnt ist was zu zwei zu machen, während sie Freund B eben erst seit einem Jahr oder so kennt und bei ihr hat sie halt Angst davor weil die beiden sogut wie nie was zu zweit machen. Zudem ist sie momentan nicht in der Lage diese Angst zu überwinden.

Freund B hat die Tatsache, das die beiden in den Ferien jetzt nichts gemacht haben (ich war in Quarantäne), sehr traurig und da Freund A ihr auf ihre Nachrichten nicht geantwortet hat, hab ich halt für sie mit Freund A geschrieben. Das Problem: wir wussten nicht wirklich was über diese Angst da Freund A sehr wenig über sich redet.

Als ich dann geschrieben hab für Freund B das es doch sehr schade währe wenn sie nichts machen würden zusammen was Freund A schon bewusst war und sie dann meinte, das ich es mit dieser Nachricht nur schlimmer machte und sie sich für diese Tatsache, das sie sich nicht in den Griff bekommen würde, selbst hasst.

Sie meinte auch- dass es eher schade ist, dass ich ihr immer nur schreibe wenn ich es muss, was leider war ist.

Obwohl sie es mir schon so oft gesagt hat hab ich mich nie gebessert, obwohl ich mir jedes mal geschworen hatte mich zu bessern und trotzdem hab ich es nicht getan.

Freund A hasst sich wegen mir jetzt noch mehr als vorher und Freund B hat jetzt noch mehr Schuldgefühle wegen mir. Was soll ich tun? Was würdet ihr tun an meiner Stelle?

Danke die es bis jetzt gelesen haben und ich hoffe man kann es jetzt besser lesen.

Ich bin gerade so gestresst und zitter wie sonst was, und ich hab auch so ein leeres Gefühl im Bauch (kein Hunger). Hoffentlich weiß jemand wie ich mich jetzt verhalten sollte.

Noch einen schönen Abend

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Ich hatte auch meine aufrichtigen Schwierigkeiten, dem genauen Hergang zu folgen, jedoch kann ich mich nur der Meinung eines anderen Users hier anschließen und dir raten, euch mal in Videochats zu unterhalten. Von Freunden, die öfter mal ne schwierige Zeit haben und traurig sind habe ich bislang immer eine positive Reaktion erhalten, wenn ich mich mal spontan bei ihnen gemeldet hab. Frag mal, ob ihr nen Abend lang ein wenig plauschen wollt, schick ihr ein gutes Lied, von dem du denkst, es könnte ihr gefallen oder sag einfach, sie soll mal von ihrem Tag erzählen und hör einfach nur zu und versuche, sie zu verstehen. Zuhören ist meistens das beste, das man machen kann, wenn man Freunde hat, die schwierige Zeiten durchmachen. Die wollen oft gar nicht mehr, als von jemandem gehört und verstanden zu werden und reflektieren erst im Gespräch so richtig über ihr eigenes Leben. Dieses Gefühl, jemandem von seinen Problemen erzählen zu können führt dazu, dass man besser mit ihnen umgehen kann, denn man muss sie ja nicht mehr ganz alleine tragen. Sei nicht nur für sie da - zeig ihr, dass du für sie da bist.

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Habe mir nicht einmal die ganze Frage durchgelesen, aber ich denke, dein Problem habe ich verstanden. Was mir immer sehr hilft, sind soziale Kontakte, die mich motivieren und Challenges. Mach mal mit Freunden ne Wette oder so. Wir haben über ein paar Monate hinweg gewettet, dass derjenige, der keinen Sixpack bis zu den Sommerferien bekommt, die ganzen Ferien lang nix saufen darf. Das war bislang meine zweitbeste Motivation, Sport zu machen. ^^ Man kann das Ziel natürlich auch niedriger ansetzen. Die beste Motivation ist mein großer Bruder. Er ist irgendwie immer motiviert und da muss ich natürlich mitziehen. Ahja, und notier dir unbedingt deine Erfolge. Du wirst an keinem Tag einen Unterschied zum vorherigen Tag feststellen können. Wenn du aber eine Liste hast, wie weit du noch vor einem Monat joggen konntest, und was du jetzt schon schaffst, dann wirst du aus dem Staunen nicht mehr rauskommen. Sei aber nicht enttäuscht, wenn du mal nachlässt - auch das gehört dazu.

Wenn du weißt, du solltest Sport machen, aber du verspürst grad keine Lust dazu, dann mach eine winzig kleine Übung und schau, ob du danach Bock hast. Keine Lust auf ein umfangreiches Workout? Mach mal 5 Liegestütz, und schau, ob du dich danach lebendiger fühlst ;) Bei mir hilfts, wer weiß - bei dir vielleicht ja auch. Ahja, und gestalte dir deine Workouts so, dass du sie auch gerne wieder machst. Ich kenn es zu gut. Man hat Wochen lang nichts gemacht, das schlechte Gewissen kickt und dann ist man hyper-motiviert und könnte Bäume ausreißen. Man powert eine halbe Stunde lang hinein, was das Zeug hält und am nächsten Tag kann man nicht mehr, weil man am Tag zuvor übertrieben hat. Und am Tag darauf hast du deine Motivation schon vergessen. Gute Laune ist eine schlechte Motivation. Such dir einen ganz bestimmten Grund, weshalb du Sport machen willst. Erläutere dir selbst diesen Grund genauer, und zwar so genau, dass dir bewusst wird, warum es wert ist, Sport zu machen.

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