Hallo Fiona,
Ich leider selbst auch unter Emetophobie seit kindertagen und weiß wie schlimm man sich da rein steigern kann..bei der Therapie haben wir häufig festgestellt dass die Übelkeit psychisch bedingt ist und nicht mit irgendwelchen Lebensmitteln zusammenhängt die man so zu sich nimmt..und man sich so sehr darauf fokussiert dass man eben solche Panikattacken bekommt. Wichtig ist,dass du dir auch bewusst wirst,warum es zu dieser übelkeit bei dir kommt und dich dann am besten versuchst abzulenken,bei mir helfen manchmal ganz banale Dinge wie putzen oder einkaufen gehen.
Bitte bitte bitte nimm auf keinen Fall vomex (wurde in einer Antwort hier erwähnt)!!! Für Menschen wie uns ist das ganz schlimm,weil wir davon abhängig werden. Ich hab es viele Jahre jeden Abend genommen und habe gedacht ohne geht es nicht mehr. Bitte fang nicht damit an,es ist die Hölle davon loszukommen.
LG
PS: du kannst mir auch gern privat schreiben wenn du magst.