Hallo Leute, Ich bin 15 Jahre alt 1.83/4 Groß und wiege um die 80KG habe leicht Übergewicht.

Jetz zur meiner frage ich wollte Gerne Anfangen mein Bizeps/trizeps zu trainieren, hab aber leider Noch garkeine erfahrungen Habe auch nicht vor ins Fitness Studio zu gehen da ich es mir finnanziell nicht leisten kann, habe hier eine hantel rumm liegen die mann auch bis zu 10kg stellen kann was wäre das beste für mich . also wie viel Kg muss ich am anfang nehmen habe da mal was gehört von "Sätzen und Wiederholungen" kann mir bitte einer das genau erklären Wär nett ! ;D also wie viel kg und möglichst schnell dicke ober arme zu bekommen ? Mfg

Hallo, ich liebe Roch und Heavy Metal. Doch niemand kann mich verstehen. Alle hören sie nur Aviici und so was. Ich bekomme bei solcher Musik Kopfschmerzen. Doch kann mich niemand verstehen. Ich bin ganz großer Kiss Fan und wenn ich immer mit Kiss komme sagen sie das es Scheizze ist und sie bloß schreien. Doch dabei schreien sie nicht mal. Dann habe ich ein Iron Maiden Federkästchen und wenn ich das rauslege sagen sie gleich ihhh obwohl sie gar kein Lied kennen. Sogar die Lehrer fragen mich warum ich Kiss mag und Iron Maiden hör. Was haben die nur alle gegen Rock/Heavy Metal? Das macht voll runter wenn sie so was sagen. Es ist mir zwar eigentlich egal, weil es ja mein Leben ist und ich die Musik mag und nicht sie. Doch warum haben die alle was dagegen? Und is das so komisch das ich so was höre?

Hey :)

hab gerade herausgefunden das Illuminati als Buch vor Sakrileg rauskam...Wisst ihr ob Illuminati dann auf Sakrileg aufbaut oder gibt es zwischen den Büchern kein Zusammenhang? Was würdet ihr empfehlen welches Buch ich zuerst lesen sollte?

lg askingsalad

Hallo, Ich bin jetzt seit einem Jahr Im Fitnesstudio angemeldet und gehe auch regelmäßig und mit Spaß dorthin. Mein Ziel war und ist es den Körperfettanteil zu reduzieren (und natürlich Muskeln aufbauen), da ich schon eine Wampe vor mir her schiebe und die fleißig erarbeiteten Muskeln unter einer Fettschicht verborgen bleiben :-) . Außerdem habe ich für ein Jahr Training keine nennenswerten Ergebnisse erzielt die Brust und der Bizeps sind ein bisschen dicker geworden aber mehr auch nicht ;( . Ich würde mich freuen wenn mir jetzt jemand Tipps geben könnte wie ich besser definieren oder abnehmen (nur die Muskeln nicht) kann oder sogar einen Trainingsplan oder Ernährungsplan erstellen könnte. Zum trainieren bin ich nicht zu faul, es hapert nur manchmal an meiner Ernährung da ich immer in das alte Muster falle und generell ernähre ich mich sehr einseitig da mir wenig schmeckt, hoffe jemand kennt da einen Trick um dies zu umgehen. . Alter: 16 Gewicht: 68kg Größe: 162cm

Ich würde mich unglaublich freuen, wenn es dort jemanden gibt der mir endlich helfen kann und mir ''ansatzweise'' zu meinem Traumkörper verhilft. :D

Danke :)

Welches bier darf ich mit 13 kaufen und trinken ?

Hey :) ich übe gerade für Physik und bin auf diese Aufgabe gestoßen: "Beim Abschleppen eines defekten Autos mit einem Seil soll man langsam anfahren. Erklären Sie, warum beim ruckartigen Anfahren des Seil reißen kann" ...will mir von niemandem meine Haussaufgaben machen lassen falls ihr das denkt, aber weiß nicht warum und irgendwie interessiert es mich Kann mir wer helfen? :)

Eine Mitschülerin und gute Freundin von mir ist 20, hat Null Computerkenntnisse und will auch nichts mit Computern zutun haben.

Bewerbung etc. schriebt sie an der Schreibmaschine. Sie hat zwar ein Internetfähiges Handy aber das ersetzt ihr kein Programm zum Texte erstellen. Sie will eine Ausbildung als Medizinisch Technische Assistentin oder Pharmazeutisch Technische Assistentin machen und sie findet einfach keinen Platz.

Unsere Lehrerin hat ihr gesagt das sie in der heutigen Zeit ohne Computer kaum klar kommen wird, und wenn dieser nur zum schreiben da ist. Aber sie und ihre Eltern bleiben stur, kein Computer. Klar, ist es nicht zwingend Notwendig einen zu besitzen aber es macht einiges einfacher zumindest mit einem klar zu kommen. ich meine ich musste ihr Anfangs im Unterricht selbst den Computer hochfahren.

Welche Chancen hat man noch in dieser zeit ohne Computer(grund)kenntnisse?

da ich ein sehr spiritueller Mensch binn, würde ich gerne wissen welche spirituellen Filme, Bücher man gesehen, gelesen haben sollte?

Hallo , ich bin 23 Jahre. Bin seit meiner Kindheit bei der Rettung tätig und seit 3 Jahren auf der Unfall Chirurgie ( op ). Hab ich irgendwelche Chancen ohne Abi das Studium zu machen ?

Meine Lebenssituation mach mich krank :(

Bin 22 Jahre alt & hab jetzt mein drittes Studium an einer Fachhochschule begonnen. Alle drei Studienrichtungen haben gleich begonnen. Ich hab die ersten Prüfungen verhaut und hab mich durch gequält.

bin jetzt echt am verzweifeln. hab jetzt voll die Probleme in meinen jetzigen Studium und kämpfe mit allem. ich hab schon so einen riesen stress, dass ich psychosomatische Symptome habe und zum Psychiater gegangen bin.

ich hab so die großen Zukunftsängste. ich weiß nicht mehr weiter :( ich fühle mich echt als Versagerin :(

Hallo ich wollte jetzt mal fragen ob Sixpack was mit genetik zu tun hat . Denn ich verstehe nicht mein Bauch ist so hart und ich bin auch schlank aber man sieht nichts ich weiß nicht wieso hab ich vllt einfach de Genetik nicht ? Oder vllt hab ich zu viel Körperfettanteil ? Wie kann man am besten Körperfettanteil messen denn die Waage bei mir ist sehr ungenau.

Hallo,

treibe seid einigen Monaten Sport im Fitnessstudio. Habe mir das rauchen abgewöhnt und bin aufs dampfen umgestiegen. Hat die E-Zigarette negative Auswirkungen auf meinen Muskelaufbau?

Bitte keine Grundsatzdiskusion zum rauchen vs dampfen starten, ich bin der festen Überzeugung, dass das dampfen "gesünder" ist, auch wen ndie Tabaklobby alles versucht, dies zu dementieren.

Danke im voraus!

Ich bin gerade bissen an hin und her Überlegen und Brauche mall eure Hilfe. Ist es wohl möglich mit 20Jahren fliesend Englisch zu lernen, als wär es deine Eigene Muttersprache ob wohl man keine Vorkenntnisse besitzt? dass man viel lernen muss ist mir klar nur wohlte wissen ob es möglich ist.

Hallo liebe Community :-)

An die Sport-Freaks hier: Ich mache schon etwas länger Krafttraining, habe aber selten wirklich mit schweren Gewichten im Freihantel-Bereich trainiert. Damit fange ich jetzt aber an. Meine Frag zu Squats: Ich habe damit schon etwas erfahrung mit kleinen Langhanteln aus dem Body Pump etc. Frage: Wenn wir vom Gewicht das wir stemmen reden, rechnen wir das Gewicht der Squat-Stange (ca. 20kg) auch dazu, oder nur das Gewicht welches wir drauflegen? Wäre noch wichtig für meine Berechnungen etc.

Danke viielmals für die Antworten!

Liebe Grüsse

Sollte man alle paar Monate oder wochen dem Muskel 1 Woche pause gönnen damit sie sich einmal vollständig regenerieren oder ist das nicht notwendig ?

Ich habe folgende Gleichung: x² -3x -2 = 0

Auf diese Formel will dich die Lösungsformel für Quadratische Gleichungen anwenden (die p-q Formel), komme aber nicht auf das richtige Ergebnis, sondern nur dann, wenn ich die Formel mit -1 multipliziere. Warum?

Danke!

Hallo ich hab eine für mich sehr wichtige Frage.

Und zwar geht es darum hat man nach über 5Jahren mit Hauptschulabschluss und 24Jahren, überhaupt noch eine Chance auf eine Ausbildung?

Den was ich in den meisten Foren über diese Thema gelesen habe, macht mich sehr traurig. Zb das man ein Nichts ist wenn man "nur" den Haupt hat.

bitte nur ernste antworten ,ich danke im voraus:)

Moin Moin, was meint ihr, womit ist es besser zu starten. Bass oder normale E-Gitarre?

Womit kann man besser anfangen?

Im Moment trainiere ich mit 15 kg pro Hand Bizepscurls natürlich mache ich mehr Übungen .... aber ich wollte wissen ob ich das Gewicht steigern sollte wenn ich im 1 Satz 12 Whd im 2 Satz auch 12 und im 3 Satz 8 schaffe ich mehr gewicht nehmen sollte für Muskelzuwachs oder ob das so optimal ist.? Bitte ehrlich und keine blöden Antworten .!

Ich hab seit einer Wcohe eine komplette Ernährungsunmstellung,.. trinke anstatt cola nur noch Wasser mit nem Schuss Saft oder garnichts und esse am Tag nicht mehr als ca 1500 kcal. Heute morgen habe ich mich gewogen und dann der schock: keinen Gramm weniger!!!! im gegenteil.. sogar 200 g mehr.

An was liegt das???

Achja.. ich wiege fast 64 Kilo bei einer größe von 1.74.. 5 Kilo möchte ich gern runter