Warum ist es so schwierig Gefühle zu kontrollieren, ich meine gute Gefühle und schlechte Gefühle auch. Wenn man sehr intensive Gefühle hat (Euphorie, Traurigkeit, Wut, Liebe...) dann verliert man darüber irgendwie zumindest eine Zeit lang die Kontrolle. Manchmal findet man es okay und manchmal ist es echt belastend. Warum ist das so? Warum kann man Gefühle nicht einfach anschalten wenn sie einem gut tun und ausschalten wenn sie einem schaden?

Mir kommen manchmal negative oder auch peinliche errinerungen aus der vergangenheit hoch und sorgen dafür das ich mich schlecht und miserabel fühle und das manchmal sogar tage lang und ich kann sie manchmal auch nur schwer wieder unterdrücken, ich sage immer zu mir: ist doch egal, was pasiert ist ist pasiert daran kanst du auch nichts ändern, das ist schon so lange her,... doch das wirkt manchmal nicht und diese gedanken und errinerungen kommen immer wieder und sorgen dafür das ich ständig an sie nachdneken (darüber grübeln) muss. Welche übungen oder Meditationstechniken gibt es damit ich mein unterbesutsein, meine gedankenwelt kontrolieren kann um meinen ineren frieden zu finden, was mus ich dafür machen?

Also...ich geh in die 10. Klasse eines Gymnasiums. Habe die 9. Klasse ein mal wiederholt. Nun...seit diesem Jahr habe ich so viel Angst, dass ich diese Klasse wiederholen muss. Ich lerne zwar so gut es geht mit, aber irgendwie hab ich dann doch noch Selbstzweifel. Seitdem ich wiederholt habe, habe ich überhaupt kein Selbstvertrauen mehr. Wenn ich einen Tag mal nicht lerne bekomme ich Hautausschläge und kratze mich sogar manchmal blutig. Ich muss jeden Tag an Schule denken und wenn ich etwas nicht verstehe muss ich es mir sofort anschauen wie dies und das geht. Wenn ich es dann noch immer nicht verstehe, muss ich den restlichen Tag daran denken, wie es gehen könnte. Fazit: meine Laune sinkt. :-( Zudem kommt noch dazu, dass ich jeden Tag so müde bin und mich dann für 2-3 Stunden schlafen lege. Daher kann ich auch erst spät am Abend lernen, was mir selbst auch schwer zur Last fällt. Es ist wie ein Zirkel: aufstehen -Schule - schlafen - bis Mitternacht lernen. Mich persönlich belastet dies sehr. Nun meine Frage: wie kann ich mein Selbstvertrauen wieder aufbauen bzw geht das überhaupt? Meine Faulheit steht mir manchmal auch im Weg....leider. Zu ergänzen: habe drei Vierer im Zeugnis, keinen Fünfer (Österreich)

Und zwar kann ich keine Bilder von mir herzeigen.. ich bin 17 Jahre und sehe ziemlich jung aus, man schätzt mich von 12-14. Ich selbst habe keine Probleme wie ich aussehe, da denke ich mir nur, keiner sieht perfekt aus. Ich hab schon viele schlechte Erfahrungen gemacht, wie zum Beispiel: bei Leuten die man über das Internet kennengelernt, da kommen dann so Sprüche wie "Du siehst nicht gut aus" (nett ausgedrückt) etc. es ging auch so weit, das diese paar Leute es 1-2 Freunden gezeigt haben. Ich kann einfach keine Bilder von mir machen, deswegen ist auch mein komplettes Selbstvertrauen weg. Ich bin jetzt ziemlich schüchtern. Früher konnte ich alles machen ohne Probleme.

Nun kam ich wieder an so einen Punkt, ich hab wieder welche übers Internet kennengelernt und die wollen in der Gruppe das ich ein Bild von mir schicke. Ich würde es ja gerne machen, aber es geht einfach nicht, ich denke ich muss mir wieder dann diese ganze anhören.

Mein Selbstbewusstsein ist ziemlich im Keller, fühle mich in sehr vielen Situationen unsicher, etc. ihr wisst schon das typische halt.

Gibt es irgendwelche Seminare oder sowas in der art, und werden diese von der KK bezahlt? Geht auch schon sehr auf die Psyche bei mir.

Die Tageszeit lässt mich wohl sentimental werden. Ich werde später nicht mehr wissen weshalb ich eine so dumme Frage gestellt habe aber trotzdem, ich will heute schließlich noch etwas schaffen, das geht nicht wenn ich deprimiert bin. Also, meine Frage: Weshalb fühle ich mich immer sofort persönlich angegriffen, zur Schau gestellt oder nicht ernst genommen, auch wenn die Personen es vielleicht gar nicht so meinen? Das hat mittlerweile schon sehr große Ausmaße angenommen, so, dass ich am liebsten mit keinem mehr spreche da ich mich schon bei wenigen Worten lächerlich gemacht fühle. Ein aktuelles Beispiel: Ich habe letztens einen sehr netten Jungen kennengelernt. Wir haben heute also auf Facebook geschrieben, aber nun fühle ich mich komplett zur Schau gestellt, obwohl wir eigentlich ganz normal geschrieben haben. Das passiert bei mir schon ab einem falschen Wort oder Smiley. Habt ihr irgendwelche Ideen weshalb das so sein könnte?

habe sehr wenig Selbstbewusstsein und würde dies gerne ändern

Ich weiß nicht wie man am besten sein selbstvertrauen aufbauen kann. Ich versuche es immer. Und immer wenn ich was versuche denn komme ich nie vorran. Bei mir ist es so als würde mcih das pech und leid nur noch verfolgen. Und das Glück bloß so abschneidet an mir. Und denn Fühle ich mich einfach immer nur schlecht. Ich will mein selbstvertrauen endlich aufbauen und schaffe es irgendwie nicht

..Gefühle wie Angst, Nervosität, Verärgerung, Traurigkeit?

....oder sollte man sie gar nicht kontrollieren, weil es eben menschliche Gefühle sind und dazu gehören?

also ich traue mich wenn ich in der Öffentlichkeit bin, eigentlich fast gar nichts. Ich habe Angst andere anzusprechen oder in ein Geschäft zu gehen oder eigentlich Menschen zu treffen. Ich weiß nicht warum. in solchen situationen krieg ich kein Wort mehr raus und mein Kopf ist total leer. Wenn ich im Mittelpunkt stehe, bekommen ich Panik. Ich versuche ja schon dass ich ganz normal mich verhalte aber das klappt nicht, dieses Gefühl ist voll schlimm. ich bin dadurch voll eingeschränkt im alltag. bin ich noch normal?. was kann ich dagegen tun?

Hey... Habt ihr ein paar Tipps das man selbstbewusster wird? Also auf die Meinung der anderen nicht So grossen wert legt? Ich bin 16 Jahre alt...

Hallo, merke immer ,mehr das ich an mir zweifele und nichts tolles an mir sehe und auch nicht stolz auf mich sein kann, wenn ich vor dem Spiegel stehe möchte ich weinen weil ich den Anblick einfach nur schrecklich finde und mich frage, was mein verlobter an mir findet das er noch mit mir zusammen ist. Ich rechne jeden Tag damit das er eine findet die hübscher ist als ich. Ich kann es auch nicht glauben wenn er sagt das ich wunderschön bin weil ich mich selbst nicht so sehe. Was kann ich dagegegn tun, wie kann ich mich selber wieder akzeptieren und schön finden.

hallo :) ich möchte unbedingt mein selbstvertrauen wieder aufbauen. als ich noch etwas kleiner war hatte ich volles selbstvertrauen weil mir egal war was andere gesagt haben oder über mich gedacht haben. über die jahre hat sich das dann aber entwickelt und ich habe überhaupt kein selbstvertrauen mehr. z.b. ich zweifle an mir selbst, oder wenn ich mit meiner besten freundin gerade in subway was esse, und plötzlich kommen so 4 ältere jungs, dann benehme ich mich total anders und bin auf einmal komisch, mir ist alles peinlich was ich tue.. genauso geht es mir in meiner klasse.. es sind immer diese personen, die meinen sie sind die größten und dann fühlt man sich einfach eingeschüchtert.. was ich euch fragen will ist ob ihr das auch schonmal hattet und wenn ja was ihr gefunden habt damit euer selbstvertrauen wieder da ist oder ob euch irgendein buch motiviert hat, alles, womit man es aufbauen/stärken kann bitte schreiben! da wäre ich euch sehr dankbar :)

Hallo. Ich möchte selbstbewusster werden... Habe keinen Bock der " Ruhige und Stille " Mensch zu sein. Mir fehlt selbstbewusstsein. Wie kriege ich mein Selbstbewusstsein ?. Danke im Vorraus.

Frage oben zusehen :)

PS: ich bin nicht schüchtern will aber selbstbewusster sein aber wie??

Hey Leute ich bin nicht sehr selbstbewusst! Aber ich möchte gern etwas machen das ich selbstbewusster werde. wisst ihr etwas ich will nicht so schüchtern bleiben!Hilfffeee!

Hi,

ich will selbstbewusst(er) werden! ..ich weiss nicht wie, und hoffe das ihr mir helfen könnt..

Ich melde mich im Unterricht fast nie, aus Angst, ich könnte eine falsche Antwort geben und ausgelacht werden..ich verstelle mich auch sonst in der Schule, unter Freunden, einfach so. Obwohl ich in der Familie eigentlich schon selbstbewusst bin... im Handball-Training (Ich bin neu) werde ich manchmal ausgelacht.. ich stehe alleine da, bin die schüchterne! Aber ich will, dass sich das ändert, ich bin bereit etwas dafür zu tun..!!! Ich hab auch schon im Supermarkt geübt damit, Angestellte zu fragen, wo was ist. Ich bin bereit dafür was zu tun, ich will etwas dafür tun!!! :)

Bitte, bitte, BITTE, helft mir! :)

MfG,

LaaLii :)

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und gehe in die neunte klasse. Ich habe überhaupt kein Selbstbewusstsein. Ich traue mic nicht zu Schminken, weil ich denke dass es bei meinen Mitschülern nicht gut ankommt. Ich trage immer ein zopf weil wenn was neues ausprobieren es nicht gut aussieht. Und immer wenn einer sagt das es in der klasse stinkt, denke ich das ich das bin, ich Dusche jeden Tag und benutze Deo. Ich weiß auch nicht warum so wenig selbstbewusst habe. Ich bin rede ziemlich offen mit meinen Mitschülern, aber trotzdem habe ich wenig selbstbewusst ein. Kann mir irgendwer helfen, danke im voraus :-)

Hallo,

zu mir: werde bald 16 und besuche die Oberstufe eines Gymnasiums. 

Ich fühle mich in letzer Zeit irgendwie so isoliert von meinen sozialen Kontakten. Ich kenne zwar einige Leute als solche und chill in den Pausen auch mit paar Jungs/Mädels aus Kurs und Klasse ab, aber ich kann diese Leute nicht als Freunde bezeichnen sondern vielmehr als "Zweckbekanntschaften".

Das heisst nach der Schule - nach Hause, Computer, schlafen, TV, Schularbeiten und alleine oder mit dem einen Freund den ich als einzigen wahren Freund bezeichne, Fahrrad fahren.

Im Moment also wirklich ein verdammt langweiliges Leben, grade jetzt wo ich 16 werde und endlich feiern gehen darf und will. Nur alleine will ich nicht wirklich in Clubs gehen :/..

Freundschaften kann man ja auch nicht erzwingen..

Habt ihr ne Idee wie ich neue Leute kennenlernen kann? 

Bin übrigens, nur um das so zu erwähnen kein ungepflegtes Mobbingoper oder so, bin immer gepflegt und finde mich selbst auch attraktiv. Im gewissen Maße versteht sich, liegt also nicht an Selbstmitleid, das ich keine Freunde finden mag.

Bin auch, dafür das ich ein Junge bin, sehr redegewandt und hatte bislang leider noch keine Erfahrungen mit einer Freunden. Bis jetzt Dauersingle, ja ich weiss bin erst 15, aber dennoch ;)

Danke schonmal für euere Antworten!

Meine Freunde haben nie Zeit für mich. Soll ich mir neue suchen? Wo finde ich am besten neue außer in der Schule?