• Größe: 1,72 Meter
• Alter: 20
• Geschlecht: weiblich
• Körpergewicht: 46,2 Kilogramm (Mit Waage morgens gemessen)
• Körperfettanteil: 3,4% (Mit Körperfettwaage morgens gemessen)
• Ruhepuls: 53 Schläge pro Minute (Mit Fitnessuhr gemessen)
• Maximalpuls: 241 Schläge pro Minute (Mit Fitnessuhr gemessen)
• Mittelrer Puls bei Starjumps 10+: 181 (Mit Fitnessuhr gemessen)
• Täglich zugenommende Kalorien: 2056kcal (Anhand der Einkäufe errechnet) (Wegen Corona bin ich eh alleine zuhause)

Wollte mal teilen, um zu sehen ob wie normal, schlecht oder gut sind.

PS: Ich weiß, dass ich etwas Untergewichtig bin, ich versuche aber auf Normalgewicht zu kommen.

Hi ich bin männlich und 20 Jahre alt. Habe gerade bei einem Sprint, wo ich 100% gemessen habe einen maximalen Puls von 204 gehabt. Ist das gut oder geht da noch mehr? Ist er zu niedrig? Wie viel ist denn so ein durchschnittlicher maximaler Puls?

PS: Da Männer grundsätzlich einen hoheren Maximalpuls haben und es auch vom Alter abhängt, wäre es Nett, wenn ihr auch das bei eurer Antwort berücksichtig.

Also meine Klasse "schreikt" heute. Wir haben heute 3 Stunden Videokonferenz insgesamt. Wir haben uns jetzt alle über Discord versammelt und wir zocken alle Minecraft auf einem (Gaming) PC. Wenn niemand oder maximal 3 Leute drinnen sind fällt diese doch aus und man bekommt keine 6 dafür.

Ich bin 14 Jahre alt, 1,47 Meter groß und wiege 132 Kg (Nein es ist kein Tippfehler) und habe Adipositas Grad III. Wieso muss ich im Sport mit machen, wenn sowieso noch nicht mal schaffe 50 Meter zulaufen es geht einfach wegen meinen Körperbau nicht. Ich bin schon fast außer Atem wenn ich vom Wohnzimmer in die Küche gehe um mir etwas zum Knabbern zu holen und dann zurück. Ich habe heute mal nicht mitgemacht, weil jedes mal vom Sport Muskelkater bekomme.

Dort steht nach dem Training einnehmen, kann ich aber auch z.B. am Morgen und nach dem Training, und 1x oder 2x an den Tagen andenen ich nicht trainiere?

Wisst ihr genaueres? Ich halte es nicht mehr aus!!🤕

Wenn man sehr wenig Kohlenhydrate und auch wenig Fett isst, aber viel Eiweiss und man den Tagebedarf an Kalorien übersteigt, was passiert dann? Verwandelt sich das Eiweiss in Fett und man nimmt zu?

Dank im Voraus!

Wie die Überschrift schon sagt ist meine Frage ob man mit etwa 1800-2000 Kalorien am einen guten Muskelaufbau erreichen kann. Ich bin 18 Jahre alt bin 1,77 groß und wiege 78 Kilo. Kfa: 17% . Da ich fett abbauen und Muskeln aufbauen möchte brauche ich eine kleinen Kaloriendefizit. Ich gehe 4 mal die Woche trainieren, nehme am Tag 150-160 gramm eiweiß, 120-130 gramm Kohlenhydrate, 40-55 gramm Fett zu mir. Wegen dem hohen Eiweißgehalt was ich am Tag zunehme müsste doch auch bei weniger Kalorien ein guter Muskelaufbau entstehen oder ? Nebenbei trinke ich regelmäßig eiweißshakes und Bcaa. Danke im Vorraus:)

Wie viel Kalorien haben diese Energieformen pro Gramm?

1. ATP
2. Kreatinphosphat auch Kreatin genannt
3. Kohlenhydrate
4. Fett
5. Eiweiß
6. Alkohol

Haben auch Magnesium und Titan Kalorien, wenn ja wie viele? Habe ich irgendwas vergessen.

Hallo, ich möchte ungefähr 5kg FETT abnehmen und möglichst keine Muskeln verlieren. Ich habe mir ein paar Rezepte ausgedacht womit ich insgesamt nur 1200 kcal täglich zu mir nehme obwohl mein täglicher Bedarf ca. 2300 ist.

Obwohl ich täglich nur 1200 Kcal zu mir nehme, decke ich meinen täglichen (persönlichen) Eiweißbedarf. (90g Eiweiß)

Ich nehme damit täglich nur 5g fett zu mir und das ist weit unter meinen täglichen fettbedarf (was ich gut finde)

Jetzt kommt aber das problem:

Die Anzhal an Kohlenhydrate die ich von dieden Rezepten zu mir nehme sind aber zu hoch.

So 150 Gramm täglich. Ich weiß ehrlichgesagt nicht wie hoch mein Bedarf , aber es klingt schon mega viel.

Also die Frage ist: Wenn ich täglich so gut wie gar kein fett zu mir nehme, nur 1200 Kcal, meinen Eiweißbedarf decke aber dennoch mehr Kohlenhydrate zu mir nehme als ich brauche, nehme ich trotzdem ab?

Hier sind nochmal die Angaben von dem was ich Täglich zu mir nehme bei diesen Rezepten:

1200 kcal

90 Gramm Eiweiß

5 Gramm Fett

150 Gramm Kohlenhydrate

Ich habe letztens mal eine Woche lang getrackt, einfach mal um zu sehen ob ich genug Fett, Eiweiss, Kohlenhydrate, etc. zu mir nehme. Nun hat sich herausgestellt dass ich viel Kalorien zu mir nehme (ca. 2800 am Tag) aber sehr wenig Fett. Nehme ich da auf die Dauer zu? Es sind ja viele Kalorien aber eben wenig Fett... danke scho im Voraus :)

Warum brauchen wir so viel zum Leben? Wir brauchen Sauerstoff, Wasser, Essen, Schlaf und Wärme. Warum reicht uns nicht nur eine Energieform, wie bei einem PC oder Roboter, der nur Storm braucht?

Also man kann ja aus einem fallendene Gegenstand, wie zum Beispiel Aufzug mit einem guten Timing ohne sich zu verletzten überleben wenn man springt (bis ca. 7 Meter). Würde es auch gehen wenn man einen Gegenstand nach unter wirft. Nach den Impulserhaltungssatz müsste es gehen, aber ich glaube der Effekt ist nicht so groß wie beim Aufzug, allein schon weil man mehr Kraft in den Beinen hat als in den Armen.

Soll ich mehr HI(I)T Workouts machen, damit die wahrscheinlichkeit steigt, dass ich immun gegen Covid19 bin.

Die Coronakrise ist ja in genau 8 Tagen vorbei und ich wiege bei einer große von 1,77 Meter erst 66 Kilogramm und bin noch in Massephase. Damit wird es schwierig Frauen zu klären. Soll ich jetzt schon in die Definitionphase gehen, damit ich zumindest ein Ordenliches Sixpack bekomme oder weiter in der Massephase bleiben bis ich 75 Kilogramm wiege?

Also, ich versuche Muskeln aufzubauen sehe aber noch keine Ergebnisse. Soll ich nachhelfen. Also ich würde dann mit Dianabol, D-Bal, Nandrolon, Stanozolol, Morphin und Amphetamin nachhelfen. Lohnt es sich? Ich weiß, dass es auch Nebenwirkungen gibt.

Was haltet ihr von Doping in Breitensport, bei Veranstalter die es verbeiten? Es geht hier nicht um Veranstaltungen, wo Doipng erlaubt ist, sondern nur um die wo es verboten ist. Also bin der Meinung, dass es nicht geht und man nicht an Natural Wettbewerbe teilnehmen sollte, sondern nur an Wettbewerbe die Doping erlauben, wovon es viel zu wenig gibt.

Hallo ich bin 1,72m groß und wiege 147 Kilogramm. Ich war gestern beim Arzt er hatte meine Körper analysiert und kam zu dem ergebnis das ich fettleibig bin und 2,3% Körperfett besitze. Er sagte das ich zu wenig Körperfett habe. Wie kann ich denn bitte schön Fettleibig sein und gleichzeitig zu wenig Körperfett haben?

Ich trainiere täglich mit einem Freund von mir. Er geht meistens zu mir, manchmal ich auch zu ihm. Wir wohnen nicht weit weg. Er hat aber 6 Packungen Klopapier gebunkert, desinfiziert sich immer die Hände nach dem er draufen war und sei es nur für 5 Minuten und das alles nur wegen Corona, als wenn es die Pest im Mittelalter wäre. Vorallem nimmt er sein Desinfektionsmittel zu mir, weil keins habe, brauche ich auch nicht, bin sowieso fast nur zu Hause, weil nichts los ist unter anderem wegen Corona, aber war schon Ende 2019 nichts wirklich los, außer Silvester natürlich.