Hi ich habe ein Problem. Ich wollte vor kurzem mit dem Rauchen aufhören, bzw. nur noch 3 Zigaren pro Tag rauchen, davor waren es 8 bis 12. Habe ich auch 9 Tage durchgezogen, eigentlich sollte ich jetzt weniger Rauchen, jetzt kommt aber mein Problem, ich rauche sogar mehr! Jetzt sind es täglich über 12. Ist es der Jojo-Effekt oder ist es nur eine Kurzzeitige Phase und es werden danache weniger. Wenn es wirklich der Jojo-Effekt ist, was kann ich dagegen tun? Rauchen kostet nämlich viel Geld und Gesundheit.

Ich 3 Tagen öffnen die Freibäder, da kann man Prima Frauen klären. Ich habe nur das Problem, dass ich wenig Muskelmasse habe, man sieht zwar leicht meinen Sixpack, aber meine Arme sehen schlecht aus. Kann ich damit trotzdem gut Frauen klären?

Ich bekomme einfach keine Muskeln liegt es daran, dass ich zu wenig Eiweiß esse? Als Mann braucht man Muskeln um die Frauen zu klären und die möchte ich nach der Coronakrise haben.

Also ich bin 18, 1,77 Meter groß und wiege 52 Kilogramm. Ich esse täglich ca. 3600kcal, 230g Eiweiß, 120g Fett und 400g Kohlenhydrate. Sport mache ich auch genug. Also kann es eigentlich nur am Eiweiß liegen. Kommt mir jetzt nicht mit nimm doch Steoride, dann hast du Muskeln.