Schüchternheit hat fast immer etwas mit dem eigenen Selbstbild zu tun und was du schreibst, legt das auch hier nah.
Versuch zunächst einmal deine Einstellung zu dir zu verbessern. Super präziser Vorschlag ich weiß ;-). Aber wir können ja erstmal da anfangen, was du erzählt hast. Offenbar hast du es geschafft deinen Körper mit dem du unzufrieden warst, deinen Vorstellungen gemäß zu verbessern. Das ist ne super Leistung, das schaffen nicht viele. Du scheinst auch jemand zu sein, der sich bemüht andere zu verstehen, das ist auch eine sehr positive Eigenschaft und du dramatisierst auch nicht gerne, sondern hast eine sehr vernünftige Sicht auf die Dinge... Mehr kann ich aus deinem kurzen Beitrag grade nicht entnehmen ohne mich aus dem Fenster zu hängen, aber versuche dir oft deine persönlichen Vorzüge vor Augen zu führen. Nicht nur, aber auch wenn du Mädchen ansprechen willst.
Und dann ist es vielleicht eine gute Einstellung, nicht gleich mit dem Gedanken daran in ein Gespräch einzusteigen, dass du gerne rausfinden willst wie eine Beziehung ist. Du schreibst du hast nicht sehr viele Freunde, versuch also Mädchen eher mit dem Gedanken anzusprechen, das du deinen Bekanntenkreis erweitern möchtest. Also einfach ganz locker rangehen. Ein Mädchen in der Schule/auf der Arbeit/ im Fitnessstudio (irgendwo treibst du wahrscheinlich Sport, wenn ich deine Abnehmleistung bedenke) an zu sprechen, wird dir viel leichter fallen, wenn du nicht denkst "oh was sag ich nur, wie bring ich sie dazu das sie mich mag" sonder einfach "hey, die sieht nett aus, ich kann einfach mal gucken ob sie Lust hat sich zu unterhalten". Mit dem Gedanken im Hinterkopf ist es auch nicht so dramatisch, wenn es nicht klapp. Du kennst sie nicht, vielleicht ist sie eine doofe Ziege, oder hat im Moment Stress, oder einen schlechten Tag. Du musst dir dann auch nicht überlegen, mit welchem super kreativen Spruch du das Gespräch beginnen kannst, du willst sie ja nicht bespaßen, sondern nur ein lockeres Gespräch führen. Nimm dir vielleicht einfach vor jeden Tag ein Mädchen in deinem Umkreis auf etwas total banales anzusprechen. Um so alltäglicher der Einstieg desto besser, dann gibst du ihr nicht das Gefühl, das du sie anmachen willst. Nimm dir einfach vor zwei Sätze zu den Mädchen zu sagen, nicht mehr. Irgendwann wird sich mal ein Gepräch ergeben, das gut funktioniert. Sicher nicht gleich, aber auch als kommunikativer Mensch läuft man nicht durch die Gegend und fürht alle drei Stunden mit Fremden aufregende Gespräche. ;-)
Und wenn du erstmal mit ein paar Mädchen bekannt oder auch befreundet bist, wird sich das Problem von selbst lösen, du gewöhnst dich an die Gespräche, du lernst mehr Mädchen kennen und irgendwann wird eine dabei sein bei der es mit der Beziehung klappt.