Gerne auch was von Mercedes :)
Wenn ja,wie?
Thx für die Antworten^^
Nope das geht nicht und alle anderen die was andere behaupten haben keine Ahnung.
WEIL
-Wenn du deinen kfa senken willst, dann brauchst du einen klaoriendefizit sprich du verbrennst mehr als du über den Tag aufnimmst, somit läufst du auf Sparflamme und gehst an deine Vorräte und da Muskeln SEHR viel Energie brauchen werden die dann auch „abgebaut“. Da unser Körper noch paar jahrhunderte zurück hängt und nicht weiß das wir essen im Überfluss haben geht er somit dann halt auch leider an die Muskeln ran bzw. baut die ab, also kurzgesagt Muskeln sind aufgrund so wie wir sind absoluter Luxus für unseren Körper sprich: Brauchst du es nicht dann weg damit weil es zu viel Energie kostet
—Des Weiteren brauchst du zum muskelerhalt mindestens genau so viele Kalorien du verbrennst oder halt mehr wobei das dann auch eher für den Aufbau wichtig ist (genauso wie Proteine, lnagkettige kohlenhydrate und fette)
Kleine randinfo (könnte auch nützlich sein) willst du mal gezielt fett verlieren dann kannst du das auch vergessen ^^
Ich hoffe ich konnte helfen :)
Naja ein Jahr Training...
Da kann man ja schon mal über das Stoffen nachdenken ne ?
Fang am besten mit 800mg trenbolon pro Woche, 800mg Winstrol pro Woche und oralen Steroiden an
Das sollte deiner Intelligenz am nächsten kommen
Es gibt da so einen Spruch der geht so "trainier Beine und der Oberkörper wächst von alleine" also hör auf mit dem discopumper denken und Trainer Beine
Bleib beim gk hab ca 1 Jahr und 6 Monate mit einem gk trainiert und zum Plan find ich auch nicht gut da du beim kreuzheben den Rücken trainierst und den am Bein Tag drin hast und außerdem fehlt da noch Kniebeugen und Klimmzüge
Ob es mit 12 geht weiß ich nicht aber du solltest lieber mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren (Klimmzüge etc.) es kommt aber auch auf deine Ziele an wäre hilfreich wenn du das noch sagst und vlt noch paar grundlegende Daten wie kfa und Gewicht
https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/wie-kriegt-man-diesen-v-muskel-am-bauch-siehe-das-bild/0_original.jpg?v=1383217392000 Nen Link für v Linien und ein waschbrettbauch ? Nope da du recht dünn bist ist es normal das man die Bauchmuskeln sieht hierzu gibt es auch ein Sprichwort: ein six pack bei dünnen Menschen zählt nicht das ist so wie dicke boobs bei dicken Frauen
Klar geht das aber am besten ist natürlich ein Trainer oder einer der dich gelegentlich kontrolliert
Und wenn du schmerzen oder Verspannungen hast dann hilft dehnen hab das vergessen noch zu sagen
Hallo hat zwar nichts mit der Frage zu tun aber kann trotzdem hilfreich sein ^^ Zu der Antwort von schnaze kann ich sagen das es nur bedingt stimmt zum einen hab ich auch mit Ende 14 angefangen und bin immer noch dabei (hab auch gleich mit kreuzheben und Kniebeuge angefangen aber zuhause) doch da hat mein Bruder geguckt ob auch alles passt mit der Ausführung zu der Sache das du dich dabei kaputt machst gibt es auch bekannte Leute die dem wiedersprechen als Beispie herbert czeplinski oder rich piana (bin mir da aber nicht sicher) nun ja was auf jedenfall wichtig ist die AUSFÜHRUNG sonst machst du dich wirklich damit kaputt ansonsten kannst du meiner Meinung nach den Sport weiter machen (mein Orthopäde hat mir auch abgeraten hab hier dann auch rum gefragt und komischerweise war er der einzige der mir wirklich davon abgeraten hat)
Wir waren noch nicht beim Tierarzt deshalb ja die Frage ob wir dahin sollen
Ich wusste nicht das sie gecrackt ist hab sie so gekauft
