Ist mein Training falsch oder so weiter machen?

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2 Antworten

Wie lang trainierst du schon ? Wenn du unter 1 Jahr bist würde ich dir noch einen gk empfehlen ansonsten Probier mal dein Training zu ändern nimm mal einen 2er Split oder so kannst ja mal rum probieren aber der Trainings Plan find ich gut sofern du schon bisschen Erfahrung hast aber man sollte den Muskel 2 mal in der Woche trainieren denke da wär auch ein 2er Split angebracht und Versuch mal bisschen mehr Proteine rein zu bekommen kannst ja Quark mit Saft mischen und zur normalen Nahrung mit trinken

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Kommentar von ozz667
04.03.2017, 14:19

Er hat geschrieben, dass er seit 2 Monaten trainiert.

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Kommentar von NormanH91
04.03.2017, 19:18

3 Monate ja gut 2er Split mach ich dann mal danke für die nette Antwort

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Also, du trainierst einen Push-Pull-Legs 3er Split. Den trainiert man normalerweise 2x pro Woche, also an 6 Trainingstagen. Der ist auch eigentlich was für Leute, die schon einige Jahre trainieren. Deswegen machst du auch nur so geringe Fortschritte. 

Was Programme kaufen angeht, hast du recht. Trotzdem lies dir lieber mal fitness-experts.de oder code-fitness.de durch. Da kannst du zwar auch was kaufen, wenn du aber das Kostenlose gelesen hast, dürften keine Fragen mehr offen sein.

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Kommentar von NormanH91
04.03.2017, 19:20

Vielen Dank werde mal einen 2er Split versuchen :)

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