Bankdrücken: 3 x 10 Whl. mit 45 kg

Ich suche gerade ein Auto und will etwas charismatisches wie so einen alten Fiat Cinquecento oder so

habt ihr noch paar Ideen welche es da noch gibt ? Gerne auch was von Mercedes :)

(aber bitte keine Ente, Käfer oder Trabi)

danke jetzt schon mal

Hallo mich interessiert mal ob es das Gegenteil von solchen Stoffen wie Testo usw. Gibt.

Die die Fettverbrennung von alleine steuert und automatisch man abnimmt ...wenn es solch ein Zeugs gibt das beim aufbauen extrem hilft muss es doch auch für die Fettverbrennung solch sachen geben.

Gibt es sowas ?

Bitte keine Infos zu : Ja du must trozden wenn du testo oder sonst was nimmst stark trainieren und gescheit essen usw...das interessiert mich nicht.

Möchte einfach nur wissen ob es solche sachen gibt auch fürs abnehmen wenn ja wie heist sowas .

Lg

Wenn ja,wie?

Thx für die Antworten^^

Urikult? bei darmprobleme? Darmkult? Gibt es so was bei Darm?? Und wie heißt das? ?

Mfg

Hallo, vor ab will ich euch erzählen das ich schon mit 14 jahren ein Bart hatte und schon immer etwas massiver als die anderen in meinem Alter gebaut war auch mit der behaarung an den beinen und der Pubertät ging bei mir alles recht früh los (denke mal liegt an dem Testosteron spiegel der bei mir stärker vertreten ist als bei anderen). Ich trainiere jetzt seid einem Jahr und habe gute 10kg aufgebaut (1,75 95kg). Nun wollte ich anfangen mit einer Testosteron kur mir zink eiweiss creatin. Ich weiss das ihr mir jetzt davon abraten wollt aber will mich sowieso erst mal genau drüber informieren ich habe auch schon mit paar leuten gesprochen die auf Testosteron sind und am ende ist es immer jeder seine Entscheidung.

Lg

Vitamin C?

Hallo! Nun zu meiner Frage, mein Kreatinin Wert ist auf 1,16 welches nur 0,06 über den normalen Wert liegt. Vor 2 Wochen war ich krank, da war der Kreatin Wert auf 1,48.... Jetzt ist er ja fast wieder im Normalbereich jedoch schlägt mein Arzt alarm und meint wenn der nicht niedriger wird muss ich eine Cortison Stoß Therapie machen... Versteh das nicht da doch eine Erhöhung des Kreatinin-Wert durch Krafttraining erhöht wird, natürlich. PS nehme seit 2 Monaten keine Nahrungsergaenzungen mehr zu mir. Im April war der Kreatinin-Wert noch auf 0,83

Bitte nur ernsthafte Antworten! Ist die Meinung vom Arzt überhaupt vertretbar?

Montag:Oberkörper Mittwoch:Unterkörper Freitag:Oberkörper etc

Ist es nicht zu viel Pause wenn ich Montag\Freitag den Oberkörper trainiere bzw Mittwoch\Sonntag Unterkörper?

Leider habe ich nähmlich keine andere Möglichkeit und wüsste nicht wie ich es sonst Aufteilen könnte will nicht mehr als 3-4 Trainingseinheiten die Soche da es Zeitlich schwer wäre.

Hey, kann ich beides gleichzeitig machen? Und wenn ja wie? Oder soll ich erst abnehmen und dann Muskelaufbauen?

Guten Tag ich wollte mal fragen ob ich alles richtig mache beim Sport.

Training:

Oberkörper; Bankdrücken,Schrägbankdrücken,Butterfly am Kabelzug,Schulterdrücken 2 Übungen,trizeps am kabelzug.

Oberkörper; Klimmzüge mit Hilfsgewicht zum aufwärmen,Kreuzheben, 2 Maschinen mit ziehbewegung. 2 Übungen für Latisimus und Bizeps.

Unterkörper: Beine und Bauch (da bin ich mir ziemlich sicher das ich Unterkörper gut mache)

Ich mache diese Sachen einmal in der Woche also 3 mal pro Woche zum Sport. Mein Problem ist das ich beim bankdrücken seit einem Monat keine weiteren Erfolge erziele Kraft so wie aussehen ich trainiere seit Anfang des Jahren ich habe am ersten Tag ca. 65kg 4-5 mal gedrückt und Anfang Februar 2-3 80kg aber nach einen monat Training schaffe ich keine saubere 4 Wiederholung das stört mich enorm. Meine Frage ich soll ich 6x die Woche zum Sport gehen oder ist das zu viel. Ich war schon am überlegen mir ein Programm zu kaufen da ich aber weiß das es eigentlich beschiss ist wollte ich das nicht machen (möchte keinen angreifen es gibt vielleicht auch gute darunter) Klimmzüge weiter griff schaffe ich maximal 2 Stück als ich anfing keinen ist das normal das ich nach 3 Monaten Schweiß und tränen so wenig Erfolge erziele? Ich gebe immer 110% und bin top motiviert das einzige was bei mir gut geworden ist sind meine Arme und Beine. Zu mir noch ich bin 25j 1,70m groß und wiege z.Z. 82kg (bin momentan nicht auf Diät weil man mir sagte ich soll erstmal aufbauen bevor ich das mache und ich eigentlich nicht dick oder fett aussehe habe nur so ein kugelbauch / bierbauch)
Ernährung ist eigentlich ganz gut viel Gemüse Fleisch und Kohlenhydrate. Ab und zu auch mal was schlechtes wie Döner. Auf die Eiweißenge von 2g pro Kg komme ich selten.

Danke für euer Interesse und vielen Dank für die Hilfe im Voraus.

Guten Tag, gehe ins Fitnesstudio und würde heute trainieren. Kann heute leider nicht weil meine Mutter weg ist und ich auf meinen Bruder aufpassen muss. Will natürlich trotzdem trainieren nur halt zuhause. Zur Verfügung hätte ich eine Kurzhantel die 2 Kilowiegt und halt noch Gewichtsscheiben bis 8 Kilo sprich insgesammt hätte ich eine 10 Kilo Kurzhantel kann ich aber auch auf 8 6 4 2 runter machen. Würde heute eigentlich Ganzkörper trainieren intensiv aber eher auf brust bizeps. Bizeps halt einfach Curls aber wie kann ich meine Brust gut trainieren ohne Bankdrücken, Brustpresse oder Butterfly? benutze viel Geräte deswegen kenne ich keine Übungen mit Kurzhanteln. Zudem muss ich sagen das ich nur eine Kurzhantel habe und keine 2 selbst beim curlen muss ich abwechselnd machen also erst rechts 10 dann links 10.

Hallo habe eine Frage an die Pumper, ist die letzte mögliche Wiederholung, wo man die Hantel schon so gut wie garnicht mehr hoch bekommt und alles brennt nötig oder sollte man sich die kraft für die nächsten sätze aufbewahren?

hi, meine nachbarin nervt michtotal damit das wenn ich supps wie bcaa nachm training oder whey trinke keine kinder kriegen werde :D stimmt das?

Ich (m14) trainiere mitlerweile seit ein paar wochen regelmäßig und jeden Tag. Jedoch trainiere ich keine Beine. Is das ok? So sieht mein jetziger Trainingsplan aus: Mo Bauch, Di Rücken, Mi Brust und Arme und dann wieder Do Bauch, Fr Rücken...usw. Ich habe bewusst dafür gesorgt, dass ich immer eine 2-tägige Regenerationszeit habe. Kann ich so weitermachen und wenn nicht, was mache ich falsch?

Hi ich möchte mit dem Fitness anfangen und möchte mir einen Trainingsplan kaufen. Habt Ihr irgendwelche Erfahrungen mit gekauften Trainingsplänen! Bin 178 und 85 kg schwer möchte ein Sixpack und massive Arme!

Hey:)

Ich  möchte  gerne mit  dem kraftraining beginnen, deshalb  wollte  ich  fragen  ob ich  zuerst  zunehmen  soll  um ein besseres  Ergebnis zu erzielen. Wie Ihr  an meinem körpergewicht  seht, habe ich einen  sehr guten  Stoffwechsel ( esse recht  viel!). Also  falls  Ich  noch  zunehmen  sollte um besser muskeln  aufzubauen, wäre meine  Frage wie  Ich  besser  zunehmen  kann.

Alter:15

Körpergröße:1.83 Meter 

Körpergewicht:63kg

Vielen  Dank 

Ist es sinnvoll trainingspläne zu kombinieren?
Also beispielsweise 1WocheGanzkörpertraining
und dannach die Woche einen 4er Split ..
also immer im wechsel ..

Wie baue ich schnell Masse auf ? Wie viel Kolhenhydrate soll ich am Tag zu mir nehmen ? Körpergröße: 1,79 Gewicht 55 kg Alter: 18