Hey, deine Schilderung kommt mir sooo bekannt vor ;) ich war allerdings 14... :/
Lass den scheiß!Du kannst es in Abständen machen, so wirst du(wahrscheinlich) wenigstens nicht abhängig. Allerdings is von dort der Weg in die Abhängigkeit sehr! kurz.
Wenn dir alles nicts mehr hilft, hilft das hier wohl am ehesten: http://www.allen-carr.de/nichtraucher?gclid=CIDAyaqD_LoCFYmN3godyF4A-w -> eine Freundin von mir hat mit 14 angefangen, war bei einer Schachtel am Tag und hat jetzt(mit17) schließlich mit diesem Buch aufgehört...
Und Gelegenheitsraucher gibtes viele und es ist definitiv auch schädlich, allerdings besser als abhängig zu sein. Du solltest dir einfach klar machen: Wenn du Anfängst kannst du zwar wieder aufhören, aber darfst NIE wieder Nikotin zu dir nehmen. Also keine gesellige Raucherrunde(da kann man als Gelegenheitsraucher noch teilnehmen), keine Shisha usw. Das hätte mir damals einer klar machen sollen!
Fazit: Lass am Besten die Finger davon! Wenn dus nicht lassen kannst, dann halts auf lange Abstände mit geringen Mengen und auf keinen Fall eine Regelmäßigkeit bilden(wie jeden 2. Abend z.B.), denn das führt garantiert in die Abhänggkeit...