das kenne ich nur zu gut. wie alt bist du denn? und bist du weiblich oder männlich? ich denk mal eher weiblich wegen deinem namen, also solche fressanfälle kommen in der pubertät oder während der Periode schon mal vor.
man kann aber auch FA's bekommen, wenn man sich etwas verbietet, zum Beispiel Schokolade, und dann kriegt man eben deswegen total Lust drauf. ich denke, eben auch weil ein Fressanfall eigentlich etwas "verbotenes" ist, hat es einen bestimmten Reiz.
Ich hatte das, da ich Magersüchtig war und kurz darauf, als ich gerade auf dem Weg der Heilung war, hat das angefangen. das war weil der Körper ganz viele Nährstoffe braucht, die man ihm eben nicht gegeben hat, und die er sich so schnell wie möglich wiederholen will.
es kann auch sein, dass dir langweilig ist, und da deshalb isst.
Bei mir hat es inzwischen aufgehört, aber ich kann nicht genau erklären, wie ich das gemacht hab. essen ist inzwischen langweilig für mich. es hat diesen verbotenes Reiz nicht mehr. ich hab mir mal eine Zeit lang erlaubt, wirklich immer dann alles zu essen, wann und was ich will. ich dachte eigentlich das macht Spaß, aber mir war die meiste Zeit schlecht, ich hab mich schlapp gefühlt, und so weiter. und deswegen sehe ich jetzt keinen Reiz mehr im mich überfressen.
ich weiß nicht, wie es bei dir ist, da jeder Mensch andere Gründe für FA's hat, aber vielleicht probierst du mal, wenn du Heißhunger auf so richtig viel essen bekommst, isst du von allem, was du essen wolltest ganz, ganz wenig. und danach geh sofort raus oder einfach weg von dem essen, weil man sich da meistens denkt: ach, jetzt hab ich bisschen gegessen, dann kann ich gleich alles essen. aber nur weil das handy auf den Boden gefallen ist, denkt man sich ja auch nicht"ach,egal" und fängt auf drauf rum zu trampeln. okay, der vergleich ist schlecht, aber vielleicht verstehst du was ich meine. xD
du musst eigentlich nur dem essen den Wind aus den Segeln nehmen. mach es langweilig für dich. wie fühlst du dich nach einem FA? bestimmt nicht gut oder? und überlegt dir vorher, ob das ganze essen, es wirklich wert ist, dass du dich danach wieder so schlecht fühlst. und du wirst so stolz auf dich sein, wenn du dir gesagt hast: "Nein, ich werd mich jetzt zusammenreißen", und wenn du es dann auch tatsächlich schaffst.
du könntest auch kurz vor dem FA jemanden anrufen, oder wenn du mit jemandem zusammen wohnst, demjenigen sagen, du stehst kurz vor einem Fressanfall, und dass derjenige dich davon ablenken/abhalten soll. mit anderen drüber reden hilft, auch wenn es vielleicht peinlich ist. aber es gibt so gut wie keinen menschen, der nicht mal einen FA hatte.
mach dir nicht so viele Gedanken, eigentlich findet das alles in deinem Kopf statt, und wenn man es wirklich will, kriegt man das irgendwie gebacken.
viel Glück ;)