Hallo zusammen, ich habe eine Pause mit der Creatineinnahme gemacht und habe das Pulver in der Originaltüte in den Küchenschrank gestellt.

Heute wollte ich wieder mit der Einnahme beginnen und stellte fest, dass ich statt Creatinpulver einen Creatinklotz habe.

Diesen könnte ich natürlich wieder zu Pulver zerkleinern.

Ist aber die Wirkung noch da?

Hallo zusammen,

Ich wollte nun wieder mit den kraft Training beginnen und diesmal möchte ich es mit einem Trainingsplan versuchen.
Ich hab folgendes Problem und zwar, trainiere ich sehr hart und gebe stets 100%, aber dennoch seh ich nicht so große Erfolge was den  Muskelwachstum betrifft.
Ich geh nicht ins Fitnessstudio, aber dafür habe ich eine Lastzug Maschine und eine erweiterte hantelbank, sowie  mehrere Hantel Stangen.
Nun möchte ich fragen ob es sowas wie einen vorgefertigten Trainingsplan auf Amazon oder wo anders gibt, wo man über mehrere Monate hinweg gesagt bekommt wie man und was man am besten tun muss und wann man das Gewicht erhöhen sollte und wie viel Wiederholungen angebracht sind. Würde mich sehr über ernst gemeinte antworten freuen da ich wirklich nicht wirklich erfahren bin im diesen gebiet.  
Mein Gewicht beträgt 80kg und mein ziel ist es auf 85 erstmal zu kommen

Hallo, ich M, 15 bin ein Lauch. Ich bin 170 cm gross und wiege 54 kg. Das möchte ich ändern.

Und zwar will ich von meinem Lauch Dasein zu einem hübschen Körper mit leicht sichtbaren Sixpack und so grossem Armumfang, dass ich nicht Angst haben muss, dass man sich über mich lustig macht, weil sogar Mädchen einen grösseren Armumfang haben.

Ich möchte dies folgend tun:

• 3 Mal pro Woche 15 Minuten intensives Hometraining für JE Bizeps, Trizeps und alle möglichen Bauchmuskeln. Montag, Mittwoch und Freitag, damit meine Muskeln Zeit haben zum wachsen (hab ich im Internet gelesen)

• Möglichst viel Eiweiss bzw. Proteine nehmen (gelingt mir aber nicht so gut, da ich viele Produkte mit Eiweiss nicht mag :c )

Ansonsten bin ich recht sportlich. Ich möchte halt nicht ein Lauch sein, sondern ein Junge bei dem man sieht, dass er sportlich und atletisch ist und ein Bisschen durch seinen schönen Körper von anderen 14 & 15 jährigen (oft auch Läuche) hervovgeht.

Ich bin ein sehr Zielorientierer Mensch d.h. ich ziehe es auch wirklich durch.

Habt ihr Tipps, Mängel oder Anregungen? Ist es überhaupt möglich? Auf den Bilder sieht man mich jetzt und mein Ziel (etwas weniger als auf dem Bild, besonders die Brust)

Danke :)

Ich bin m/16 und wiege 85kg und nehme seit kurzem den trainings booster der im bild zu sehen ist. Mir wird von kumpels immer erzählt wie heftig es ist und das man immer ein extremes kribbeln unter der haut spürt und so. Das war bei mir nicht so.. ich hab klar eine Leistungssteigerung gespürt aber mehr nicht. Soll ich eine zweite nehen oder ist das normal bei so einem booster?

Guten Abend, ich wollte euch mal fragen, was ihr dazu sagt, morgens einen Fitness Booster zu nehmen. Wenn ich um 05:00Uhr morgens aufstehe und ein Booster nehme (bei mir der Kickdown von Zec+) und dann joggen gehe, denkt ihr bringt das was, um wacher zu sein? Bitte nur ernste Antworten! LG, KsGamer

Hey Leute
Also ich bin 15 und mein Freund ist auch 15
Er wird bald 16 und ich auch.
Naja, er und ich sind seit dem 18.03.2017 zusammen also etwas länger als einer Woche. Er wird in zwei Tagen 16 und er wünscht sich zum Geburtstag das er mit mir schläft und ich würde es machen das währe halt unser erstes Mal nur ist das nicht zu früh, ich weis nicht. Er ist mein erster Freund und ich bin seine erste Freundin. Ich weis einfach nicht ob es das richtige ist ich fühle mich schon bereit dafür aber ist es nicht zuuuu früh.
Er hat den Vorschlag gemacht sex oder das ich ihm einen blase, was würdet ihr sagen welches ich machen soll? Oder Vl keins ? Ich würde alles für meine große Liebe tun.

Ich habe heute morgen protein pancake gegessen ca 100 Kalorien mittags 50g Reis mit 10g Hackfleisch Abends dann fast ein halbes Hänchen brauche täglich 1300-1500 und habe heute 30 min Bauch und 30 min Bizeps und 15 minuten Schulter absolviert dann Gerade noch ein tabata ist das okay ?

Habe ein Mädchen kennen gelernt und wir haben uns jetzt 3mal getroffen ich würde gern mal wissen ab wann man so mit einem Mädchen intimes hat oder haben sollte

Hi bitte nimm dir ganz kurz zeit für mich❤️ Ich(w/14) habe grade troubles.Und zwar geht es um meinen Freund (M/15).Wir sind seit 3 Wochen zsm und eigentlich bin ich mit ihm total glücklich.Wenn wir alleine sind ist er total süss,wir küssen,kuscheln und halten Händchen,machmal sehen wir uns auch einfach nur an.Manchmal leg ich meinen Kopf auf seine brust,manchmal legt er seinen in meinen Schoss,wir reden miteinander und wenn nicht geniessen wir das gemeinsame Schweigen.Ich hab da jedes mal das Gefühl das ich diese liebe zwischen uns fast greifen könnte.
Wie du jetzt schon wahrscheinlich gedacht hast ist das nicht die ganze geschichte:
In der Schule und vorallem wenn andere jungs dabei sind,ist er ganz anders,wir sind richtig distanziert und ich rede eigentlich nie mit ihm.Zur Begrüssung und Verabschiedung gibts meistens (aber auch nicht immer) einen kurzen Kuss.Ich rede eigentlich in der Schule nie mit ihm und wenn dann versuche ich mit irgendwelchen peinlichen sachen mit ihm ins gespräch zu kommen klappt aber meistens nicht.Er nimmt nie meine Hand,ich fühle ihn nie,ab und zu gibt es vllt einen blick.
und naja das macht mich halt schon traurig und auch wütend --> bin ich ihm so peinlich? aber es kann nicht an den anderen jungs liegen, denn die meisten finden das auch komisch. diese Distanz stört mich und anfangs war sie nur in der schule,aber logischerweise übergreift sie und deckt jetzt alle orte wo wir nicht ganz für uns zu zweit sind und irgendwie hat es heute selbst diese grenze überschritten.

Ich hab ihn mal so gefragt "Wieso sind wir in der Schule nie so?" er darauf "Keine Ahnung"

Was soll ich denn jetzt tun?
Ich liebe ihn und ich weiss dass er mich liebt und trotzdem gibt es diese Distanz!

Wie senkt man die Libido (beim Mann) mit einem Mittel? Mönchspfeffer hat schon eine gute allgemeine Wirkung. Möchte Sie aber kuscheln, steigert sich die Libido sehr stark!

Welches Mittel (Medikament, Getränk, Obst, etc.) senkt die Libido zu jeder Situation?

Moin Leute! Gehe seit knapp einem halben Jahr fast täglich ins Studio...Seit einigen Wochen expliziet Muskelaufbau wobei der Masseaufbau auch (noch) nicht im Hintergrund steht. Dazu eine Frage: Welches Whey Protein könnt ihr empfehlen? Habe dazu eine leichte laktoseintoleranz....heißt ich bekomme z.B. bei einem 250g Sahne-Joghurt Magenkrämpfe.... Oder soll ich eher ein Isolat nehmen? Lg & danke im voraus!

Hallo also meine Frage: nehmen wir an ich nehme creatin vor dem Training also 15/16uhr wirkt da das wasser was ich davor trinke oder wirkt nur das wasser was nach der Einnahme genommen wird??

Ps: hat creatin Nachteile im sixpack Bereich wegem dem ganzen wasser?

Dankeschön:)

Was SCHMECKT euerer Meinung nach am besten? Also ich hab jetzt manche Sorten von MyProtein probiert und ESN Designer Whey und kann mich geschmacklich einfach nicht damit anfreunden. Was ist so euer Favorit?

Ich habe nur ein Foto des Logos der Marke, finde aber keinen Namen der Marke. Kennt sie jemand? Das gesuchte Kleidungsstück ist sein Tshirt.

Foto: https://www.instagram.com/p/BRdIIkbAN-o/?taken-by=sebastianmansla&hl=de

Hallo mein Freund und ich wollen sex aber da ich noch nicht die Pille nehme aber weiß das wir Kondome nehmen müssten geht das trotzdem und ist es mit 17(in knapp 5 Monaten 18) noch zu früh?

Lg

Weiß jemand wie der Zustand in dem McFit in Frankfurt ist? Wird ja oft gesagt, dass die dreckig und überfüllt wären.

Hallo ich bin 16 Jahre alt und am Ende

Meine Freundin (ebenfalls 16) könnte schwanger sein. Normalerweiss hat sie eine eher kurze Periode. Sie hat ihre Tage seit über 33 Tage nicht bekommen. Wir haben komischerweise aber verhütet. Ich weis nicht was ich machen soll. Ich will kein Baby, sie würde es aber haben wollen. Ebenso will ich mit meinen Eltern nicht reden, sie würden mich hassen.

Hallihallou

Wie steht ihr zu Sex in der Öffentlichkeit? Wo hattet ihr schon Sex? Welche Orte könnt ihr mir empfehlen? Vllt. Wo die chance erwischt zu werden recht hoch ist...? Etwas spass muss sein:)