Weiterrauchen.
Ne Spass, versuch mal, deinen kompletten Tagesablauf zu ändern. Versuch neue Dinge, such dir beispielsweise ein neues Hobby. Am besten etwas mit Sport, das ist meistens die beste Ablenkung.
Ich nehme jetzt mal an, dass du täglich gekifft hast. (Ansonsten würden solch enorme Enzugserscheinungen wenig Sinn ergeben) Versuche jetzt mal, immer um diese Uhrzeit als du früher gekifft hast, etwas anderes zu machen. Lieg nicht nur im Bett rum und denk nach, sondern geh raus! Mach neue Dinge, die dich vorher vielleicht nicht interessiert haben. Ändere deinen kompletten Tagesablauf, stell ihn auf den Kopf.
Ich habe das Gefühl, dass du dich da immer mehr hinein steigerst, wenn du weiter solch negative Gedanken hast, bezüglich Depression. Deshalb solltest du gar nicht an das denken, denk positiv! Denn wenn du denkst du kriegst eine Depression, dann machst du dich nur selbst verrückt und es kann dann tatsächlich zu einer kommen.
Ich kann das mal versuchen, anders zu erklären. Ich hatte früher immer Angst, krank zu werden. Dann habe ich mir immer gedacht "bitte ich werde nicht krank, bitte ich werde nicht krank" und ich wurde einige Tage wirklich krank. Meine Mutter sagte mir jedoch, dass ich positiv denken soll, im Sinne von "Ich bleibe gesund!"
Ich hoffe, du verstehst anhand von diesem Beispiel was ich meine.
Als Alternative kann ich dir noch folgendes empfehlen; CBD wirkt beruhigend und hilft bei Einschlaf-Problemen. In Form eines Vaporizers, ist das das Beste was man machen kann!
Noch zu deinen Alpträumen, das ist normal. Wenn man lange Zeit täglich, oder nahezu täglich, gekifft hat, träumt man fast nicht mehr. Sobald man jedoch aufhört zu kiffen, beginnt man wieder zu träumen und bei dir sind das jetzt leider keine schöne Träume. Aber keine Sorge, das wird sich ganz bestimmt wieder legen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen, solltest du noch Fragen haben, frag ruhig.
PS: Mach dich durch das nicht selbst verrückt, du schaffst das!
MfG