Ich möchte gern fitter werden und vor allem meine schlaffe, müde Haut straffen (ein paar Kilos runter wären auch nicht schlecht, doch sehr viel ist es denk ich mal nicht. ich empfinde mich als leicht pummlig - vielleicht ein paar Problemzonen.). Ich wiege bei einer Körpergröße von 164cm 60kg. Ich möchte mich im Fitnessstudio anmelden und 2x wöchentlich Ca. 1-1/2std trainieren. nebenher achte ich darauf keine zuckerhaltigen Getränke und Süßkram oder deftige Backwaren zu essen. Ich wolltenormal weiter essen ohne nach Plan futtern zu müssen. Das heißt, nur wenn Hunger da ist und auch nicht über satt hinaus. Ich nehme am Tag in der Regel 3 Brote und Abends eine warme Mahlzeit zu mir. Ich bin Verkäuferin von Beruf. Meint ihr, dass das reicht um mein Ziel zu erreichen? Oder habt ihr Ratschläge oder Verbesserungsideen? Würde mich freuen.

Hallo, kennt jemad ein Studio für Functional Training und TRX Training, evtl. auch Crossfit in München? EIn Freund von mir muss was tun und ich bin so begeistert von dem Training.

Welche Möglichkeiten gibt es in beruflicher Hinsicht als Personal Trainer mein eigentliches Hobby Kampfkunst / Sport mit einzubeziehen? Ich mache derzeit ein Fernstudium als Fitness -und Personal Trainer und interessiere mich schon jetzt natürlich für spätere Perspektiven -und Möglichkeiten.

Was mich reizen würde wäre die Verbindung in Bezug zur Selbstverteidigung, basierend auf Karate / Ninjutsu. Also nicht unbedingt sowas wie Fitness Boxen. Gibt es hier Möglichkeiten?

Ich habe vor meinen leider etwas ausser Form gekommenen Körper in Schwung zu bringen und will deshalb, dass jemand mit mir Personaltraining betreibt. Ich wohne in Berlin. Kennt jemand einen guten Personaltrainer?

Hallo bin neu in Berlin, wohne in der Nähe vom Kudamm und suche eine Kosmetikerin in Charlottenburg. Leistungen die ich brauche: Wimpern, Permanent-Makeup, Nageldesign, Massagen. Ich freue mich auf eure Tips.

Zur Gewichtsreduktion brauche ich einen Ernährungsberater.Bitte keinen altklugen Tipps wie ich abnehmen soll.

Hallo meine Lieben , Ich brauche mal wieder eure Hilfe . Ich & meine freundin machen täglich Sport um abzunehmen , leider haben wir keinen bestimmten trainingsplan. Habt ihr ein paar Ideen um an den Armen und Oberschenkeln abzunehmen ? Bitte :)

Hallo, ich frage mich warum ich in letzter zeit circa 6 kilo zugenommen habe. Ich mache sport und meine Essgewohnheiten haben sich auch nicht geändert. Kann es daran liegen, dass ich die Pille vor kurzem abgesetzt habe? Und ich würde diese 6 kilo auch gern wird wegkriegen weiss nur nicht wie weil ich noch nie im leben eine diät gemacht habe. Kann da jemand helfen? Danke

ich bin 1.60 und wiege 61 kilo.. und da bald sommer ist will ich mein wunsch gewicht 56 kilo erreichen und ich möchte euch um rat fragen wie ich am besten und schnellsten 5 kilo abnehmen kann .. ich laufe jeden tag 40 - 60 min ich fange mit dem laufen immer um 17 uhr an und versuche ab dan nichts mehr zu essen und wenn ich was esse dan nur äpfel oder so .. und ich trinke immer wasser :) ich hoffe ich könnt mir gute antworten geben und gute tipps würd mich freuen wenn ihr mir helft mfg :)

Oder verliert man dadurch eher Körpergewicht?

Bitte nur antworten, wenn ihr auch einigermaßen Ahnung habt.

ich bin 14 und ich trainier schon seit 4 oder 5 Monaten. hab aber gar nichts zu genommen obwohl ich viel esse und sehr hart trainiere mein gewicht ist immer zwischen 70 und 72 kg bei 1,82m

Eignet sich auch Aqua-Fitness für jüngere Personen zwischen 20-25 Jahre als Fettkillerprogramm oder ist es nur für Ältere die deren Gelenke schonen sollen und es daher besser für deren Gesundheit ist?

Hallo an alle und zwar bald ist wie jeder weis wieder Freibadzeit :D Ich will von 58 vll auf 50 oder sogar nur 53 Kilogramm kommen :/ Besser ausgedrückt ich brauche einen guten Tipp mit dem ich meinen Fett wegkriege und einen sixpack oder dünneren Bauch bekomme :O Ich würde mich auf Antworten freuen :**

Wenn ich jeden Tag mindestens 1 Stunde Sport treiben würde und täglich 2 Vollkornbrote + 2 Tassen Gemüsebrühe + 2 Obst / Gemüse essen würde.

Theoretisch, Leute! ;)

Hallo ih lieben, wie meine frage schon sagt muss ich gringend abnehmen... nicht viel, nur 2-3 kilo...schaff ich das vielleicht in einem monat, und wie ???Danke im voraus

Ich habe jetzt seit 4 Monaten meine Tage nicht mehr gehabt. Ich hab die immer unregelmäßig, sie blieben aber noch nie so lange aus. Ich esse kein Fleisch, kein Fisch, keine Gelatine, keinen Käse, kaum Obst, kaum Milch un wenig Eier, was kann das für ein Mangel sein? Ich hab meine Regel seit ca. 2 Jahren und bin 17.

Hallo, da ich nun mal ein paar unnötige Kilos verlieren will, habe ich etwas an meinem Ernährungsplan gefeilt:

Morgens: Gemüse & Obst

Mittgas/Abends: Eiweißbrot (gibt es bei uns) mit einer Putenwurst o.ä, (Hauptsache Pute/Hähnchen :D) mit ner Scheibe Käse und Gurken o.ä, - ca. 2-3 Stück (das Brot ist ziemlich klein)

ODER ein warmes Gericht aus Hähnchenfleisch, ab und zu auch mal Rindsfleisch (Selbstgemachtes Chili con Carne)

Wenn ich Mittags kalt esse, esse ich Abends warm und umgekehrt ;)

Gegen Heißhunger: Ein "Quarksalat" mit Honig, Zitronensaft, Blaubeeren und Bananenscheiben

mache nebenher ca. 2mal die Woche Krafttraining mit ca. 15 min Radsport bei 150 Watt.

Wie könnte ich es noch verbessern?

Hallo Leute,

also bei mir ist das ziemlich komisch ich habe eine ziemlich gute Figur aber trozdem wiege ich ziemlich viel (1,72 groß - 74 Kilo) meine Freundin sagt das ich sogar zu dünn geworden bin weil ich in 2 Monaten 12 Kilo abgenommen habe und ins Fitnessstudio gehe .. woran liegt das?

ich spare gerade für ein personaltrainer. mehr als 5x1stunde stunden (für insgesamt 500CHF) kann ich mir jedoch nie leisten, da ich noch schülerin bin.

nur 5 stunden lohnt sich das?

wird er mir übungen zeigen die ich auch alleine und vorallem zuhause machen kann?

in welchem zeitraum werden diese 5 stunden vielleicht sein? 1 pro woche? 2 pro woche?

Hallo, ich habe mit meiner linken schulter ein Problem und zwar habe ich dort(starken) muskelkater, weiß aber leider nicht woher dieser kommt und wollte fragen ob ich da irgendetwas gegen machen kann, außer mich auszuruhen?