Setze dir Ziele und finde heraus warum du das erreichen willst.
Vermeide alle Ablenkungen, die dich nicht zu deinem Ziel bringen.
Bau Disziplin auf. (durch Sport und frühes Aufstehen gibtst du all dem einen guten Anfang)
Mache genug Pausen durch z.B. Spazieren oder ähnlichem (hauptsache nichts unproduktives), schlafe genug und ernähre dich gesund. (Soziale Kontakte müssen leider auch ab und zu mal sein, versuch diese in deine produktiven Aufgaben mit einzubauen)
Mache dir eine Todoliste und fang einfach an.
(Es gibt vieles was man da ändern kann und worauf man achten muss, googlen macht den Meister)
Mfg
Ronny