Hallo Leute,
ich möchte (und sollte auch) abnehmen. Leider ist es so, dass ich oft unbewusst(e Mengen) esse. Damit meine ich nicht, zum Mittag drei Nudeln mehr und Abends noch einen Joghurt, sondern über den Tag verteilt immer wieder Kleinigkeiten, oft Müsli oder gesalzene Honig Cashewnüsse oder so. Auf die Dauer halt nicht so gesund. Und dann esse ich Phasenweise nur wenig bzw. habe all diesen Kram über und dann kommt das nach einigen Wochen wieder wieder, mit den Snacks, obwohl sie mir eigentlich gar nicht schmecken.
Meine Frage ist eigentlich, wie ich am besten langfristig abnehmen kann und vor allem dieses unbewusste Essen in den Griff bekomme.
Gemüse ist halt leider so teuer geworden und wird deshalb eher gekauft, wenn wir es speziell brauchen, d.h., ich kann nicht wie sonst einfach mal eine Paprika aufschneiden oder so und die stattdessen essen.
Ich versuche auch schon Sport zu machen, aber durch andere gesundheitliche Probleme bin ich da halt auch oft eingeschränkt bzw. verhindert und kann es nicht recht kompensieren damit.
Und irgendwie hänge ich deshalb immer so beim gleichen Gewicht und es wird nicht (nachhaltig) weniger.