Also offen gestanden würde ich allgemein mit einem Kleinkind noch nicht so weite Reisen antreten, da es für das Kind noch viel mehr Stress bedeutet als für uns. 

Aber wenn du schon so weit reisen möchtest, dann nimm eher die Kanaren. Die sind sicherer als Ägypten würde ich sagen. 

...zur Antwort

Das ist eine Zusage, ja. Herzlichen Glückwunsch! Solltest du nicht sicher sein, ob du den Job willst, kannst du ja die anderen Gesprächstermine bei den anderen Stellen auch noch wahrnehmen.

...zur Antwort

Erklär deinen Eltern, dass ihr wirklich nur Freunde seid und dass er nun mal dein bester Freund ist und du dich riesig freuen würdest, wenn er kommen dürfte. 

Notfalls könnt ihr ja einen Kompromiss machen: Deine Eltern dürfen einmal die Stunde bei dir im Zimmer vorbei schauen, um nach dem rechten zu sehen. Ist zwar nervig, aber dann sehen sie wenigstens, dass sie dir vertrauen können und werden vielleicht entspannter.

Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt!

...zur Antwort

Ich würde auch einen Tierarzt oder einen Heilpraktiker zu Rate ziehen, da es schon sehr danach klingt, als hätte dein Pferd Verspannungen oder einen eingeklemmten Nerv. 

Alles gute für dich und dein Pferd!

...zur Antwort

Philadelphia ist eigentlich eine gute Basis. Ich würde einfach nur etwas Milch hinzugeben, um es ein kleines bisschen cremiger zu machen und etwas Zucker oder Honig zum süßen.

...zur Antwort

Guck mal bei fddb.info. Musst natürlich die Sachen einzeln raussuchen und dann zusammen rechnen. Das Gemüse hat kaum Kalorien, am meisten hauen da das Brot und die Remoulade rein. Aber auch der Käse hat ziemlich viele Kalorien.

...zur Antwort

C ist ja ein lokales Laufwerk?! Keine Ahnung was du genau willst.

...zur Antwort
Training/abnehmen optimieren

Hallo,

ich möchte gerne mal ein paar Meinungen hören.

Da ich gerne abnehmen wollte, habe ich im Februar 2014 angefangen wieder Sport zu treiben. Begonnen habe ich bei ca. 91Kg. Inzwischen wiege ich, je nach Tagesform, zwischen 79 und 82Kg. Mein Trainingsplan ist ziemlich straff.

  • Montags: Krafttraining (Rücken-, Arm-, Bauch- und Brustmuskulatur) ca. 1 1/2 Stunden
  • Dienstags: Basketballtraining im Verein ca 2 Stunden + 20 Minuten Fitnesstraining
  • Mittwochs: Krafttraining (Beine, Po) + 30 Minuten Stepper insgesamt ca. 1 1/2 Stunden
  • Donnerstags: Basketball
  • Freitags: (Vormittags) Krafttraining (Rücken-, Arm-, Bauch- und Brustmuskulatur) ca. 1 1/2 Stunden (Abends) Toprope Klettern ca. 1-1/2 Stunden

Samstags oder Sonntags kommen dann teilweise noch Saisonspiele vom Basketball dabei.

Diesen Trainingsplan halte ich so logischer Weise nicht jede Woche ein, aber schon in den Meisten. Und bevor jemand sagt, dass ich damit meinem Körper vielleicht sehr viel zumute. Ich hatte diesen Trainingsplan nicht von Beginn an so. Er hat sich eher so entwickelt. Angefangen habe ich lediglich mit 2x Woche Basketball. Dann kam die Fitness dabei, ein paar Monate später dann noch das Klettern usw... . Die Fitnesseinheit am Ende des Basketballtrainings mache ich beispielsweise erst seit 2 Wochen. Also alles langsam Step-by-Step. Außerdem mache ich im Prinzip alles mit was irgendwie was mit Bewegung zu tun hat. Sei es nun abends ne lockere Runde Tischtennis, Wandern oder jetzt im Herbst Pilze suchen im Wald.

Verbesserungsbedarf ist sicherlich in Hinsicht auf die Ernährung noch gegeben. Wobei ich dort versuche täglich unterhalb der 2000Kcal-Marke zu bleiben. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass der Körper eines Mannes etwa 2000Kcal verbaucht, nur umzu funktionieren. Ich rechne mir die Kcal/Tag allerdings nicht genau aus, sondern eher Näherungswerte. Ich achte hierbei allerdings nicht akribisch darauf, was ich esse. Ich versuche wenig Kohlenhydrate, viel Fleisch, viel Fisch, viel Gemüse und Obst zu essen. Aber das klappt meist einfach nicht. Da ich von Beruf Student bin, esse ich meist in der Unimensa. Dort besteht ein Mittagessen aus Fleisch/Fisch/Vegetarisch, Gemüse und Sättigungsbeilage, sowie einen Nachtisch. Bei der Beilage nehme ich i.d.R. Reis und als Nachtisch gibt es meist einen süßen Naturjoghurt mit Früchten. Ich bin nicht darauf fixiert Fleisch essen zu müssen, esse auch gerne mal vegetarisch.

Anfangs nahm ich sehr schnell ab und 10Kg innerhalb 8 Monaten ohne irgendwelche Crash-Diäten finde ich gut. Aber jetzt stagniere ich seit etwa 2 Monaten, zumindest laut Waage. Mein Bäuchlein wird nicht wirklich kleiner und der Muskelzuwachs ist auch nicht mehr so stark.

Ich denke, dass ich so viel gar nicht falsch mache, dennoch würde ich gerne die sichtbaren Erfolge, gerade am Bauch, irgendwie Beschleunigen. Habt ihr vielleicht noch den ein oder anderen Tipp parat, der mir weiterhelfen würde?

Danke und lieber Gruß, Lars

...zum Beitrag

Hallo Lars,

Generell solltest du darauf achten, dass du mindestens einen Tag Pause in der Woche hast. Dein Körper braucht einen Rest Day, sonst können sich die Muskeln nicht erholen und regenerieren.

Versuche dich weitesgehend low carb zu ernähren, aber bedenke, wenn du so viel Sport machst, brauchst du auch Energie in Form von komplexen Kohlenhdydraten. Deshalb nach dem Training ruhig Kohlenhydrate essen.

Auf die Waage würde ich nicht so groß achten, denn Muskeln wiegen auch etwas. Lieber nackt vor den Spiegel stellen ;-)

Auch in der Uni kannst du gesund essen. Es gibt bestimmt auch Salate bei euch zum mittagessen. Und als Nachtisch ess lieber einen Apfel anstatt einem gesüßten Joghurt.

...zur Antwort

Hallo, lass lieber die Finger weg von solchen Shampoos oder Sprays. Ich hab das einmal verwendet und danach war jedes Färben usw ne Katastrophe. Lass sowas lieber beim Friseur machen.

...zur Antwort

Ich würde dir auch vorschlagen lieber in ein Fachgeschäft zu gehen. Sag ihm einfach was du brauchst oder was du mit dem Pc machen willst (zocken usw.) dann sagt er dir was du brauchst.

...zur Antwort

Nimm sie einfach dann ganz normal weiter und nach 7 tagen regelmäßig nehmen ist der Schutz wieder hergestellt.

...zur Antwort

nimm sie vorsichtshalber da kann immer noch mal was kommen ....

...zur Antwort