Ich kenn das Gefühl leider nur allzu gut! Ich kann dir sagen dass es-so hart das auch klingt- besser wird. Was mir sehr geholfen hat war darüber zu reden. Mit deinem Vater, sonstigen Familienmitglied, guten Freund/Freundin oder einer anderen Person der du dich anvertrauen kannst hat mir damals sehr gut geholfen(war 14j). Versuch dich vll auch irgendwie abzulenken. Mit einem Film, Musik oder einem Treffen mit der besten Freundin. Mein Beileid. xx