Frage
von LaVio007
05.03.2018, 12:13
Wo kann man am besten Online Lebensmittel kaufen?

Hallo Zusammen,

als Mutter von zwei kleinen Kindern ist der Wocheneinkauf immer sehr stressig. Da ich viele Termine habe möchte ich den Großteil meines Wocheneinkaufs online bestellen und liefern lassen.

Es gibt ja einige Anbieter. P.S: Wohne in Berlin.

Danke im Voraus für die Tipps:)

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Antwort
von RafaRafa
05.03.2018, 15:23

Hallo!

Ich habe auf Sparwelt letzte Woche einen Artikel über das Unternehmen "SUPERKORB" gelesen. Die haben eine iOS-App, bei der Sie alle Online Händler in deinem PLZ-Gebiet vergleichen. Da kann man bei jedem Einkauf bis zu 20% sparen.

Schau mal das war der Link des Artikels:

https://www.sparwelt.de/gratis/superkorb-app

Sag mal bescheid, falls du da bestellt hast wie das so war

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Frage
von gym8girl
27.07.2017, 12:36
Sportübungen ohne Matte?

Ich geh zwar 3x die Woche ins GYM, aber ich möchte zu Hause Suchens machen. Ich habe leider kein Platz für eine Matte, weil mein Zimmer und das Wohnzimmer sehr klein sind. Ich wohne mit meinem Elternteil nur uneinig 2 Raum Wohnung also nur Bad, Wohnküche und ein Schlafzimmer. Kennt ihr gute Übungen zB wie squats die ohne Matte gehen? Habe einen sehr empfindlichen Rücken und könnte zB sit ups nicht auf den blanken Boden machen.

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Antwort
von RafaRafa
27.07.2017, 12:55

Als Basics: Squats, Jumping Squats, Lunges, Jumping Lunges, Liegestütz normal, Liegestütz breit, Liegestütz eng, Liegestützposition einfach halten; Wadenheber; Planche

Solltest du eine Küchenzeile haben, die über Eck geht, kannst du hier noch Dips machen, ansonsten am Bett/Sofa/Stuhl Bench Dips

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Frage
von mk022
17.07.2017, 09:14
Kein Erfolg bei Calisthenics?

Hallo. Ich mache schon ca 1-2 Monate calisthenics und kann immernoch keine Erfolge erzielen bzw kein einarmiger liegestütz usw. Ich Wechsel jede 4. Woche meinen Trainingsplan aber mehr als 9-10 Klimmzüge schaffe ich nicht vorallem bei 5 Runden. Werde ich überhaupt Erfolge erzielen? Was mache ich falsch?

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Antwort
von RafaRafa
17.07.2017, 17:26

Wie oft trainierst du denn? Versuche es mal mit Split Training. So kam ich weiter. Sprich wöchentlich 1-2x Push und Pull, 1x Bauch/Rücken und 1x Beine. Versuche auch Variationen in die Übungen zu bringen. Z.B. Push mal schulterbreit, mal eng/Diamonds, mal breit.  Selbes bei Klimmzügen. Hier kannst du es mal mit statischen Übungen versuchen und viel Halten mit Kinn über der Stange oder Arme im 90 Grad Winkel. Oder eine statisch-dynamische Kombi, sprich 1 Klimmzug, dann bis in den 90 Grad Winkel mit den Armen runter, dann wieder hoch, und dann in den aktiven Hang. Und das ganze wieder von vorne, 3-4 Mal. 

So hat es bei mir geklappt. Welches Training dir persönlich am meisten bringt, findest du nur durch ausprobieren. In allen Fällen brauchst du Geduld und Motivation. - und neben genügend Training auch die notwendige Regeneration. 

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Frage
von Dienergottes111
16.06.2017, 11:26
Wie kann ich die Pixel vergrößern von einem Foto?

Wenn ich ein gewisses Bild hochladen möchte kommt das als Antwort: Dein Bild muss mindestens 964x334 Pixel groß sein. Bitte lade ein größeres Bild hoch!

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Antwort
von RafaRafa
16.06.2017, 11:30

In Paint öffnen --> "Größe ändern/Zerren" anklicken --> die gewünschte Pixelanzahl eingeben (wichtig: Häckchen bei "Seitenverhältnisse beibehalten" setzen --> Datei speichern 

Funktioniert in den meisten Fällen, es sei denn das Bild hat generell eine zu niedrige Auflösung, um es auf die gewünschte Pixelanzahl hochzuschrauben

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