Alle Antworten hier sind nicht falsch! Eiweiß shakes geben uns einen gewissen Überschuss an Eiweiß wenn man nicht gerade die Makronährstoff Verteilung penibel berechnet. Was aber beim Muskel aufbau hilft Und essenziell wichtig ist sind BCAA's das sind die 4 wichtige Aminosäuren für den Muskelaufbau die der Körper selber nicht herstellen kann und so extern zunehmen muss in "normaler" Nahrung sind diese geringfügig enthalten. Zur frage: wenn du gut und viel trainierst dich ausgewogen ernährst und genügend Regeneration Zeit hast dann ja, kann dir Whey beim Muskel aufbau behilflich sein!:) Lg

Das funktioniert  gut wenn du grade angefangen hast und erstmal grundübungen machst wie Bankdrücken, latzug, Beinpresse. Aber wenn du irgendwann mal spezieller werden willst z.B. alle Köpfe des Trizeps trainieren oder untere seitliche Brust oder Linker rechter mittlerer Bauchmuskel ect. Dann solltest du auf jedenfalls splitten um weiter zu kommen! Ich hatte als ich mal angefangen habe einen 2er Split also ober unter Körper jetzt und jetzt gehe ich 5 mal die Woche da kann ich das nicht mehr machen mit 2er Split da kann man sich nicht regenerieren wenn man richtig trainiert! 

Viel Spaß noch bleib dran!

Creatin hilft primär  bei der Regeneration, was gut für den Muskel aufbau ist. Bei einer Creatin- Kur würde dafür gesorgt, dass ein Überschuss von Creatin vorhanden ist. Wenn der Überschuss gegeben ist dann lagert sich Wasser in den Muskeln ab d.h. man wirkt muskulöser und breiter! Viele Neulinge denken dann Sie haben die Weisheit mit löffeln gefressen! Ich würde sagen ein guter Traininsgplan+ Trainingstaggebuch + Achten auf amakronährstoff Verteilung bringt dich um einiges weiter und es kostet dich kein geld!

Jeden tag das gleiche bringt nicht so viel für den aufbau, Muskeln wachsen in der Regeneration! Wenn du "gut aussehn" möchtest und dafür kein Geld ausgeben möchtest empfehle ich dir Smart Gains auf YouTube der hat ein kostenloses Fitness Programm "fit for summer" Hammer Typ und hat mega Ahnung! Der hat auch viele Lern Videos zum Muskel aufbau!

Das kommt auf die Stärke deines Verteilers an und auf deine bandbreite. Jedoch bei 20metern kann kein Wlan mit einem guten kupferkabel mithalten.(Professionelle Gamer benutzen alle lan)

So jetzt ca 2 Jahre später. Ich habe die yzf 1 Jahr lang gefahren. Da sie kein Drehzahl oder Geschwindigkeit Drossler hat wie z.b. die Aprillia oder die cbr die Riegeln  alle bei 125 kmh ab. Ich habe mit meiner bei einer sehr langen Bergsteiger *141 Kmh* gepackt

Ja das ist scheise vorallem wenn du dals letzter die lane und champion wählen kannst. wahrscheilich liegt es an deinem Pc oder deiner internet Verbindung...:D

JA das ist normal leg ne wärmflasche drauf dann wird das wieder!

KD man also du gehst am anfang in die kirche dort wird sie konfirmiert uund danach kommt die feier wie bei ner hochzeit leute zeigen bilder verwante tragen irgend was vor sowas dann gibts gutes essen und um 4e 6e rum is dann au alles vorbei!;)

Ja ich mein Gedrosselt!;) ah danke für den tipp!:D ja welche könntest du denn noch empfehlen die auch gut aussieht? also bei mir in der Gegend fahrren die meisten hald aprillia 125er oder cross und kenn da keinen der ne YZF fährt aber sag trotzdem mal noch ne anderre 125er die gut ist und auch gut aussieht !;) danke für die Hilfe!:D

Bruder so gings mir auch! nur anderst rum! ich habe aber auch am anfang jeden tag triniert im studio doch das bringt dir am anfang nicht wirklich viel wenn du muskelmasse aufbauen willst! Trainiere lieber 3- MAx 4 mal die woche und dafür richig ess ordentlich biss du satt bist bei mama und wenn du denkst dir fehlt nach einer stunde schon die Kraft, Dann kannst du dir nen Protein riegel reinpfeifen!;) Achso wieso es so oft muskeltraining nicht bring? dein muskel brauch vorallem am anfang zeit zu wachsen also gönn ihm etwas zeit nur jeden zweiten tag ins studio oder zuhause training im fittness raum!;) Aber so Liegestütze kannst du schon abends z.b. vorm schlafengehen machen! Und vergiss aber nicht Das man beine nicht im club sieht also vergiss die Kniebeugen!;P LG phile

Das geht nie wieder Weg und Muss aufjedenfall operriert werden! Spab einfach chillen wird in paar stunden weg sein!

Hai, KP ob du männlich oder weiblich bist ich schätze mal mänlich.. aufjedenfall wenn du sie liebst und es ihr sagen willst solltest du zunächst sichergehen das sie dich auch liebt oder lieben könnte. wie man das herausfindet? ganz einfach habt ihr mehrmals schon etwas auch alleine gemacht? Hat sie sich durch kleine gesten wie an die schulter anlehnen bei lustigen momenten dich körperlich berührt veraten? wenn ja mag sie dich aufjedenfall sehr und du brauchst dir keine sorgen machen denn selbst wenn sie dich nicht liebt wird das dann schon! in diesem fall triff dich einfach mit ihr und küsse sie... ohne worte oder du sagst ich liebe dich:D und wenn nein lad sie ein treff dich mit ihr bring sie zum lachen und sags ihr dann!

Also resultat: wenn du nicht sagen willst ich liebe dich, Küsse sie Stellvertretend dafür. PS: das solltest du aber nicht machen wenn sie betrunken ist, da es sonst am nächsten morgen vorbei sein könnte.

LG ph

Nimm Die Ti Habe Jetzt keinen Testbericht aber ich hab selbst eine das Ding Haut rein!!;D (die Ti sind immer Besser war auch bei der 550 schon so!!:D) LG Phile

Hallo, Wenn du dir deinen PC selbst zusammen stellst dann würde ich dir keine AMD Grafik karte empfehlen... eher Eine Nvidea G-force GTX so ab 550TI

Wenn Es dein Freund ist Solltest du ja am besten wissen was er mag.... Aber jungs stehen immer Auf elektro Zeugs Alkohol und Süßes (Zeug zum essen) Doch wenn du ihm vil Neue Kopfhörer, Einen Gutschein oder soetwas schenkst (Ich weiß das du das eigentlich nicht willst) Aber dann dazu noch einen Brief schreibst der Von Herzen kommt Das Freut ihn mit sicherheit.

Dann Hast du etwas von Herzen+ etwas was er nicht gleich weg wirft! LG Phile