LFDY, Pequs, Urban Outfitters, Reternity, Pegador, und noch viele mehr.

Wenn du es etwas günstiger willst gibt’s bei ASOS eigentlich auch eine gute Auswahl!

VG

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Hey,

Bei einer Diät ist es nicht das Ziel zu hungern. Esse am besten viele Lebensmittel mit viel Volumen und einer geringen Kaloriendichte. Solche Lebensmittel sind vor allem Salat und alle Arten von Gemüse. Bei den Kohlenhydraten kann ich dir raten weniger auf Nudeln (wenn doch dann eher Vollkornnudeln oder zum Beispiel Linsennudeln) sondern zum Beispiel mehr auf Kartoffeln zu setzen. Kartoffeln haben im Vergleich viel weniger Kalorien und auch noch einen höheren Sättigungswert. Auch die Proteine sollten nicht zu kurz kommen da diese auch gut sättigen und das Abnehmen unterstützen, da der Körper beim Verdauen dieser mehr Kalorien verbraucht als bei Fetten oder Kohlenhydraten. Ich würde dir ebenfalls raten nicht komplett auf Süßes zu verzichten da das schnell zu einem Motivations Killer werden kann. Gönn dir ruhig jeden Tag etwas kleines, solange es in deine Kalorienmege passt. Alles Gute und viel Erfolg weiterhin!

LG Daniel

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Hey, ich habe die FOS mit dem Sozialen Zweig gemacht und studiere ab Oktober etwas in Richtung Ernährung. Hätte aber auch was anderes studieren können. Ich komme aus Bayern und da ist es egal welchen Zweig du hattest , du kannst zum Beispiel wenn du den Sozialen Zweig hattest danach auch was mit Wirtschaft studieren. Aber ich kann wie gesagt nur von Bayern sprechen. Kann mir aber nicht vorstellen dass das in anderen Bundesländern nicht so ist.

LG Daniel

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Wenn du es mit dem Sport übertreibst killt das deine Motivation. Schalte einen Gang zurück, und geh es langsam an. Gerade Leute die unerfahren mit Sport sind tendieren dazu zu übertreiben und geben in der Folge dann schnell auf, weil ihr Körper einfach überlastet ist. Achte bitte auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zum Abnehmen brauchst du zwar ein Kaloriendefizit, heißt aber nicht dass du dir ab und zu was kleines gönnen kannst. Vorausgesetzt natürlich, es passt in deine Kalorien. Wenn du deine Bewegung im Alltag steigerst wird dir das Abnehmen mit Sicherheit auch leichter fallen. Also einfach mal spazieren gehen oder die Treppe anstatt des Aufzugs nehmen. Alles Gute und viel Erfolg wünsche ich dir!

LG Daniel

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Hey, also wenn du Muskeln aufbauen willst dann solltest du eher Krafttraining betreiben! In deinem Alter würde ich eher auf leichterer Gewichte oder bodyweight Übungen setzen.

LG Daniel

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Vielleicht hilft das:

https://www.google.de/amp/s/www.refinery29.com/amp/de-de/retroflexio-uteri-was-ist-eine-gekippte-gebaermutter

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Für einen Muskelaufbau musst du deine Muskeln logischerweise beanspruchen und Ja das geht nicht nur mit Kraftsport sondern natürlich auch mit Kampfsport. Essenziell ist außerdem auch die Ernährung! Um Muskeln aufzubauen brauchst du ein Kalorienüberschuss, heißt du musst mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Bist du jetzt rein auf Muskelaufbau aus wird dich Krafttraining höchstwahrscheinlich schneller an dein Ziel bringe.

LG Daniel

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Rapsöl enthält viele Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe wie Karotinoide und die fettlöslichen Vitamine A, E und K. Diese können als sogenannte Antioxidantien Zellen vor Angriffen sogenannter freier Radikale schützen. Rapsöl hat außerdem das optimale Verhältnis zwischen Fettsäuren vom Typ Omega 3 und Omega 6. 

LG Daniel

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Die sind leider immer überall ausverkauft. Hatte mal Glück bei Foot Locker, aber ist wie gesagt schwierig. Musste einfach dein Glück versuchen. Ansonsten vielleicht mal auf Ebay oder Vinted schauen.

LG Daniel

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Hey, generell kann man natürlich sagen, dass das in höheren Klassen wahrscheinlich eher seltener vorkommt da die Leute dann doch „reifer“ sind. Lass dich aber bitte nicht davon verunsichern, lieber du sagst etwas Falsches als gar nix. Aus seinen Fehlern kann man nur lernen.

LG Daniel

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