Hallo,

die Frage ist ja, was Dein ziel im Yoga ist. Ist es das, wofür Yoga ursprünglich mal gemacht wurde, nämlich glücklich zu sein? Dann merkst du deinen Fortschritt an plötzlich auftretenden glücksgefühlen und heiterkeit.

Geht es dir eher um das westliche Verständnis von Yoga, nämlich die körperliche Praxis, dann gibts es eine ganz einfach Regel: wenn es weh tut, ist es kein Yoga mehr. D.h. also du kannst alle Übungen ausprobieren, aber sei ehrlich zu dir selbst. Wenn es danach irgendwo spannt und weh tut, dan bist du zu weit gegangen.

ich über übrigens gerne mit den Videos von YogaMeHome.org. Da kannst Du einstellen, wie anstrengend die Übungen im Video sein sollen.

Kannst ja mal ausprobieren, ob das auch fr dich was ist. Hier: http://www.yogamehome.org

Namaste

Liebe GoodKush,

auf Deine Frage gibt es, meine Meinung nach, kein klares Ja oder Nein. Für Yoga im Studio spricht: Du kannst Fragen stellen, Du wirst korrigiert und Du lernst andere Yogis kennen, was motivierend sein kann. Problem hier: ein gutes Studio finden ist oft nicht ganz leicht. Manche LehrerInnen haben eine gerade mal 1-monatige Ausbildung hinter sich. Tipp: halte Dich fern von Fitness-Centern und Bikram Yoga, beide verstehen Yoga oft nur als sportliche Gymnastik. (was ok ist, aber halt nicht Yoga;)

Für Yoga zuhause spricht: Die ersten Yogis sind auch nicht in ein Studio gegangen, sondern haben viel an sich selbst ausprobiert. Das schult die Aufmerksamkeit und den positiven Umgang mit sich selbst, beides also zwei zentrale Elemente des Yoga. Hilfreich können hier Bücher sein und natürlcih Video-Anleitungen. Mein Tipp: http://www.yogamehome.org/
Das ist ei Online-Yogastudio, bei dem Du Dich mit Fragen an die LehrerInnenw enden kannst nd es gibt spezielle Kurse für Anfänger. Du kannst hier verschiedene Stile und LehrerInnen ausprobieren, was Dir später bei der Suche nach einem Studio in Deiner Nähe helfen wird.

Mein Tipp also: mache beides. Orientiere Dich ruhig erst ein mal online mit Videos und dann suche Dir noch ein Studio und probiere hierbei mehrere durch, bis du eines hast, in dem Du Dich wohl fühlst.

Viel Freude mit Yoga Petra