Ich bin ein extrem angepasster Mensch, ich riskiere nichts, bin bei meinen Freunden als die "Brave" bekannt,... Zudem bin ich schüchtern, zurückhaltend, geschlossen gegenüber anderen und ich rede auch nicht wirklich viel. Meine Freunde finden mich langweilig und das man mit mir keinen Spaß haben kann und das will ich ändern. Aber ich weiß nicht wie. Ich will offen werden und auch mal was riskieren können ohne ein supermega schlechtes Gewissen zu haben, ich möchte auf Mensch zugehen und einfach was zu sprechen wissen oder mich wenigstens mich mit ihnen unterhalten zu können ohne angespannt oder nervös zu sein. Aber wie? Ich wäre für jeden Tipp dankbar.

Hallo! Ich (w/16) mache schon seit ein paar Monaten Zuhause Workouts. Öfters brauche ich dabei Gewichte. Bis jetzt habe ich dafür immer zwei Wasserflaschen hergenommen, jedoch finde ich dir jetzt unpraktisch, da ich sie mit meiner Hand umschließen kann. Zudem sind sie so groß. Jetzt, wo ich die Workouts schon regelmäßig mache möchte ich mir Gewichte/ Hanteln zu legen. Wie viel kg würdet ihr mir empfehlen? Ich hätte da so an 3kg (pro Hantel) gedacht, würde denn das passen?