Guten Tag ich bin 20 Jahre alt und strebe es an profi boxer zu werden, meine Frage wäre wie ist das wenn ich nicht arbeiten gehe mit der Krankenversicherung.

Muss ich die selberzahlen oder funktionirt das über einen box Club.

MFG: Marvin

So komisch doe Frage Klingt aber man bedenke: Der Mensch kann auch vor allem als Kampfsportler riesen Kräfte Entwickeln. Daher könnt zum Beispiel ein Teakwondo Kämpfer mit nem Gezielten Tritt gegen Den Kopf den Löwen Knockouten oder?

Hallo ich habe seit eine Woche mit dem Muskelaufbau begonnen bin Anfänger 1,75 groß , 70 kg schwer und 21 Jahre alt meine Frage reichen diese Übungen aus dazu noch extra 3x12 hammercurls und eine Trizepsübung 3x12? Ich gehe jeden 2. Tag sprich ein tag pause ein tag training

Ich bin seit 5 Wochen im Training und möchte mir ein verbindliches aber eben realistisches Ziel setzen, bis wann ich die 80kg Marke erreichen will. Wie viel Zeit ist da nötig, wenn ich 3-4 mal pro woche trainieren gehe und die passende Ernährung wähle?

Hey Leute,

Ich werde demnächst mit Fitness und Ernährung durchziehen und wollte fragen wie ich auf Proteine kommen könnte. Eine Option wäre z.B. 500g Magerquark (62,5g Eiweiß). Laut meiner Berechnung brauche ich, da ich übergewichtig bin ung. 210g Proteine. Habt ihr noch Ideen wie ich mehr Proteine zu mir nehmen kann?

LG :)

Wenn man als Frau auf die Ernährung achtet ab und zu Sport macht (joggen) und wenig Körperfett hat sieht man ja im Normalfall schon gut aus. Wenn ein Mann allerdings einfach nur dünn ist ist er ein Lauch. Um dem männlichen Ideal zu entsprechen muss er nämlich auch zu dem Muskelmasse aufbauen, was ja noch mal ein zusätzlicher Aufwand ist. Also ist es daher nicht schwieriger als Mann dem heutigen Ideal zu entsprechen?

z.B: gibt es ja auch einige Frauen die obwohl sie nicht auf die Ernährung achten und keinen Sport machen eine Superfigur haben, einfach wegen Genetik, Aber ein Mann der eine gute Genetik hat muss lange trainieren um dieses ideal zu erreichen…. Bin auf eure Meinungen gespannt😉

Also für alle die es nicht wissen es handelt sich um ein „pre workout“ welches man halt vor dem Trainieren nimmt um sich aufzuputschen wie zB Kaffee aber hat neben Koffein auch Amphetamine ähnliche Substanzen und ist teilweise illegal

Kann man trotzdem muskeln aufbauen wenn man sich komplett scheisse ernährt aber auf kalorien und proteine achtet?

Ich kenne mich da überhaupt nicht aus wie geht das?

Bin weiblich 21 Jahre alt, bin 155cm und wiege 51 Kilo

Sitze eigentlich nur die meiste Zeit aber ich möchte jetzt mit Workouts Zuhause anfangen die ich 4 mal in der Woche machen werde

Mein Ziel ist es 2 Kilo abzunehmen und dann Muskeln aufzubauen

Wie viele Kalorien darf ich am Tag essen ?

ZURZEIT BIN ICH BEI

40kg V. Rudern 15x

40kg Bankdrücken 12x

50kg Kniebeugen 10x

60kg Kreuzheben 10x

ZIEL IN 4 MONATEN auf gleiche wdh Zahl

60kg V. Rudern 15x

60kg Bankdrücken 12x

90kg Kreuzheben 10x

80kg Kniebeugen 10x

Ich wiege 81kg.

In der Frage steht es schon. Ich habe nach dem Bankdrücken heute einen Schmerz im linken Ellenbogen verspürt. Meine Form ist eigentlich in Ordnung. Wisst ihr woran das liegen kann und wie man den Schmerz los wird? Helfen Ellenbogen Bandagen beim Bankdrücken?

Hallo,

Ich bin derzeit 19 Jahre alt, 1,80m groß und wiege nur 60kg.

Ich habe seit 2 Monaten mit Kraftsport angefangen und es gefällt mir sehr.

Jedoch kann ich keine Masse aufbauen, ich esse wirklich überdurchschnittlich viel, jedoch ist mein Stoffwechsel einfach zu stark um Masse aufzubauen.

Nun hätte ich den Plan, das derzeitige Essen nicht zu verändern und jeden Tag noch einen ca. 1000kcal Masse Shake zu trinken. Und das auf längerem Zeitraum 1-2 Monate.

Ist das gesund? Hat das schon jemand gemacht?

Danke

Ein Kumpel von mir wiegt 75kg und drückt (1rm) 189kg. Er ist auch natural aber das würde halt bedeuten dass er das 1.5 fache seines Körpergewichtes auf der Bank drückt. Wie ist das aber natural möglich? Nimmt er heimlich stoff?

Hat das jemals einer geschafft also natural und mit sauberer Form?

Moin, ich bin am überlegen mir einen Gaming Laptop zu holen & möchte hauptsächlich CSGO darauf zocken. Habe nun einen gefunden & würde gerne wissen ob der was taugt oder man für das Geld was besseres bekommt? Oder es eventuell sogar was günstigeres gibt was absolut reicht?  Kenne mich nicht so aus...

Hier der Laptop:

https://store.hp.com/germanyStore/Merch/Product.aspx?id=8NG54EA&opt=ABD&sel=NTB

... mit wieviel FPS ca würde Counter Strike auf diesem Laptop laufen wenn man auf hohen Einstellungen spielt?

Schonmal danke an jedem der antwortet. :)

Heyy, ich weiß es ist schon ziemlich spät haha. Aber ich hab am Abend meine ganze Galerie mit ca 2000 Fotos/Videos gelöscht, indem ich bei Appinfo auf ,,daten löschen" ausversehen draufgetippt hab. Besteht eine Chance das wieder zurück bekommen?

?

Ist dieser Prozessor für Gaming wie fortnite oder warzone gut?