Ich finde das schon richtig super. Verbesserungen. Ähh.. glaube einfach noch nen bisschen alles
Nur zuckerfreie
Guck Ma, wenn du bei den Temperaturen so raus gehst, denkt bestimmt keiner das du nen richtiger Angeber bist. Wenigsten nen muscleshirt wäre gut und man sieht bei einem engen ja trotzdem dein Sixpack. Vor allem wegen der sheer tief sitzenden Hose wirkt das wie FKK. Ganz ehrlich wenn ich so jemanden rumlaufen sehe, dann denke ich was ist denn das für nen Typ. Im Sommer läst sich trüber reden aber so bitte nicht. Wirkt dumm, angeberisch und selbstverliebt 😭🫣🫣🫣🤦🤦🤦🤦🤦🤦
Mit einem Lächeln sterben, weil man nichts bereut
Ich esse keine Nutella. Noch nie gegessen 😅
Hab mal gemacht als ich 5 war hab aber Mit 8 aufgehört
Also erstmal die Probleme
1. Das größte: Hungerattacken
---Probiere am Tag viele sattigende Nahrungsmittel zu essen: z.b. viel EIWEISS (2- 3gramm pro kg Körpergewicht)
---probiere dich streng an die ESSZEITEN zu halten .also Frühstück, Mittagessen, Abendessen und (manchmal wenn's gar nicht geht nen sättigenden Snack mit wenig ckl)
---wenn Abend die Hungerattacken kommen und du dich ÜBERHAUPT NICHT ZURÜCKHALTEN kannst, ess etwas was wenig ckl hat und sättigend ist.
Zusammen gefasst:viel Eiweiß, sättigende Lebensmittel mit wenig ckl
2. Wenig Sport
---fang leicht an und werde immer etwas effektiver. Am besten joggen oder hiit Work-Outs (z.B. von Sascha Huber oder von anderen Fitness Youtubern)
Hoffe dir gelingst 🙏😌😁👌
