Da mein Studio-Vertrag jetzt am 01.01. ausläuft & ich ihn nicht verlängern möchte, wollte ich mir für daheim mein eigenes Equipment anschaffen. Den Fokus möchte ich hier auf Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, etc. setzen. Natürlich will ich nicht allzuviel ausgeben, da ich noch Schüler bin. Als ganz, ich nenn's jetzt mal ''essentielle'' Ausstattung hatte ich Kurzhanteln, eine Bank, eine Klimmzugstange, eine LH-Ablage für Bankdrücken/Kniebeugen & eben eine Langhantel im Sinn. Reicht das, für ein effizientes Training?

Ich hab hier mal 2 Sachen gefunden:

http://www.amazon.de/gp/product/B003YCG0EG/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&seller=

Klingt ziemlich vielversprechend für den Preis & so 'ne Bizepscurlablage wäre auch ganz nützlich, denke ich. Außerdem kann ich die Hantelablage auch getrennt für Kniebeugen nutzen (check).

Auf was ich noch gestoßen bin, was ich ganz interessant finde:

(Ich füg den Link dazu als Kommentar hinzu, da man nicht mehr als einen Link posten kann/darf)

Eine Latzug-Vorrichtung, die man an der Decke montiert! Würde mir das Teil recht praktisch vorstellen, da ich auch Trizepsdrücken etc. durchführen könnte.

Sind diese beiden Konstruktionen richtiger Müll, oder kann man die verwenden? Alles in einem würd ich auf ca. 400 Euro kommen, was ich auch als ungefähres Kostenlimit habe.. Was müsste eurer Meinung zur Basisausstattung für Hometraining gehören? Und wie kann ich die Kosten so gering wie möglich halten? Ich will kein überdimensionaler Bodybuilder werden, sondern eben einfach nur meinen Körper in Form halten! Kann ich das mit diesen beiden Artikeln + ausreichend Gewichten bewerkstelligen? Ich freue mich über jede Antwort! Mfg:)

Irgendwie sind die Zeitungsmeldungen unlogisch. Eine Nation wie Nordkorea, die mit jedem Cent rechnen muss, schießt nicht einfach eine Rakete ins All. Auch nicht zur Machtdemonstration. Wer weiß, was wirklich dahinter steckt?

Bin 17 und mache grad ne Ausb. und hab gestern mit einem Arbeiter stress gehabt weil ich ihn gedutzt habe! er hat mich angeschrien hab mir dabei nichta gedacht er hat mit jedem stress und ist sehr agressiv und streng er ist c.a. 45-55 und er hat mich gedutzt ich kann doch auch verlangen das er mich sietzt oder?

Die Aufgabe lautet so: f(x)= 1/3x³-1/2x²-2x In welchen Punkten des Graphen hat de Funktion f die Steigung 4? Wie lauten die Tangentengleichungen in diesen Punkten?

Könnt ihr mir mal eine Fremdsprahce aufschreiben die ich lernen könnte, ich hab in meiner schule kurse wo man fremdsprachen lernen kann gibt fast alle, welche ist den so ne gute ?

Hallo Leute, ich fühl mich irgendwie bescheuert habe ich habe da so eine eigenartige Angst. Und zwar gehe ich nur ungern zu meiner Bahnlinie da diese sozusagen ein Hotspot für allerlei Bahnhofschiller ist. Leider habe ich immer Angst dort hinzugehen da ich immer denke ich könnte dumm angemacht werden. Es ist jetzt nicht so das ich ein Weichei bin oder irgendwie die Opferolle perfekt besetze, doch leider wurde von mir schlecht geredet aus Rache für eine Banale Sache und ja jetzt hab ich echt Schiss das ich angemacht werde wenn mich jemand "erkennt". Was denkt ihr soll ich machen? Mich der Angst stellen oder doch schauen das ich diese BL meide. Ich fühl mich auch nicht frei da ich mich durch die Angst eingeschränkt fühle. Und wie sollte man reagieren wenn jmd auf einen zukommt sei es nur vorbeilaufen oder Ernst?

beste grüße aus dem saarland

Wie kann ich in der Schule SCHRIFTLICH besser werden in Haupt-und Nebenfächern

BF 15,7 % BW 57,4 %, BM 42,0 % Bone 10,5 % und kcal 2675, Gewicht: 55 kg Größe: 1,60m Alter: fast 14, Geschlecht: weiblich Ist das okay oder nicht?

Hi ich wollte mal wissen ob mein Trainingsplan richtig ist. Zu mir: Ich bin 14 Jahre alt normal gebaut und trainiere seit etwa 9 Monaten.

Hier mein Plan: Ich trainiere Dienstags, Donnerstags und Samstags zwei mal mit je 40 Hantel Bewegungen (5kg) pro Arm und mache 40 Situps mit 4 kg auf dem Bauch. An den restlichen Tagen mache ich das gleiche allerdings mit nur einer Trainingseinheit.

Meine Ernährung: Ich esse eig. ganz normal also nicht wie ein Kraftsportler und eher weniger als normal.

Ich bin 15 und ich erst einmal richtig verliebt gewesen und das war eine schlechte Erfahrung und schon ca 2 einhalb Jahre her und ich bin mir jetzt im nachihinein nicht mehr sicher, ob das richtige Liebe war... Kann es sein, dass ich asexuell bin? Woran merke ich das, oder woran merke ich, dass ich es nicht bin?

etwas peinlich aber ich hab nach jedem mal wenn ich meine vagina rasiere so kleine pickel ist das normal ?

In der Küche ist ein leckerer döner - aber ich mache eine diät habe auch schon 15 kilo abgenommen aber irgentwie kann ich nicht wiederstehen würde was passieren wenn ich den essen würde ? würd ich 1 kilo zunehmen oder soo ?

Hallo,

ich möchte vorraus schicken, dass ich niemals Latein - Unterricht hatte, deshalb bitte ich um Nachsicht...

Ich würde gerne die Wortgruppe Heute und Morgen ins lateinische übersetzen. Jedoch gibt es für das Wort Morgen, laut google - Übersetzer, einmal cras und dann mane als Übersetzung.

Meine Frage ist: Welches Wort ist richtig? Heißt es hodi et cras oder hodi et mane?

LG montana

Kennt ihr Lieder die einen im wahrsten Sinne "erheben", also die einfach ein positives teilweise sogar leicht melancholisches aber dennoch optimistisches Gefühl geben?

Die Geschmäcker sind da ja verschieden, einige Beispiele meinerseits wären:

Simple Minds- Don't you forget about me U2- Beautiful day / where the streets have no name Cher - Walking in Memphis Train- Drops of Jupiter Cat Stevens- If you want to sing out Van Morrison- Into the mystic The verve- Bittersweet symphony Ich+Ich- So soll es bleiben Sting - Fields of gold

Wisst ihr ähnliche bzw. habt ihr Favoriten für diese Stimmung?

habt ihr tipps wie ich einen songtext, den ich selber geschrieben hab besser machen kann... bei mir hört sich des so erzählt an.. also als wär des eine einfache erzählung und kein songtext... helft mir bitte... tiermami1

Hallo, ich habe die oben stehende aufgabe in der Schule bekommen, und weiß einfach nicht was ich schreiben soll...außerdem soll ich noch argumente für beide Seiten (USA und UdSSR) finden...kann mir da vielleicht bitte jemand helfen ? wäre echt nett :)

Was sind euere Lieblingszitate? Am besten sind Zitate aus denen man was lernt, welche die inspirieren :) Und wenn ihr wisst, von wem sie sind, könnt ihr das vielleicht dazu schreiben? Danke.

ich glaub das ist so ein metall electro aber gibt es sowas was soll das sein ??? http://www.youtube.com/watch?v=cR2XilcGYOo&feature=g-music&context=G201dd71YMAAAAAAAnAA

sind italiener latininos ??

und ist italien viel wärmer als deutschland (durschnittlich)

Hallo liebe Community ich habe vor einen Club/ eine Disco zu eröffnen und einer Halle die früher mal ein Geschäft war und ich habe mir gedacht das man auch gewisse Ausstattung behalten könnte wie z.B. die Kassen wäre irgendwie schon etwas besonderes.

Die Halle ist über 1.000 qm groß und ich habe mir gedacht so eine Mischung aus Tanzclub und gemütlicher Lounge zu machen die halle befindet sich in Ländlicher Gegend und ich hatte gehofft das ihr mir mit Namensvorschlägen Helfen könntet ich hatte mir einen deutschen Namen vorgestellt nicht zu lang leicht zu merken sollte aber im Ohr bleiben und vllt auch irgendwie auf das besondere Ambiente hinweisen währe cool wenn ihr mir helfen könnted.