Möchte jetzt auch einen Protein Shake trinken 3x täglich. Darf ich den nur Trinken wenn ich an dem Tag trainiert habe? Oder darf ich auch in Ruhephasen den Trinken? Kennt sich da wer aus? Trainiere übrigens mit Ausdauer und Krafttraining. Bin weiblich und 20 Jahre alt. Habe Fettanteil von 20%

Ich habe neulich einen Witz gelesen, der war nicht nur unfassbar traurig, sondern auch dumm. Ein Mann geht nachts durch den Wald und sieht ein kleines Mädchen am Boden liegen. "Hey, du, hast du gar keine Angst?" "Als ich noch lebte, schon." Das macht doch gar keinen Sinn. Mordopfer können nicht reden.

Wenn man es nicht zu schnell angehen will, wie sagt man dann Nein, ohne prüde oder langweilig rüberzukommen?

Wir haben schon rumgemacht und auch ein wenig mehr, aber er geht es zu schnell an. Soll ich einfach mitziehen, damit er das Interesse an mir nicht verliert?

Grad läuft es wegen meiner ständigen Schüchternheit nämlich darauf hinaus 😞

Er ist grenzwertig aggressiv, aber bisher immer so im ‘spielerischen‘ Bereich.

Gibt es trotzdem irgendwelche schnellen Kniffe/Manöver, mit denen ich mich wehren kann, wenn ich mal nicht ‘Weiterspielen‘ möchte.

Mit Messern?

Mit Schuhen die vorne scharfe Spitzen haben?

Oder nur Kraft?

Betonnung liegt auf KLETTERN (Leitern oder ein Seil zählt nicht)

Mein erstes date steht vor der Tür habe sie auf einer Instagram Seite gefunden sie hatte interesse an mir an meinen Beitrag denn ich dort an der administratoren geschickt hatte jedenfalls bin ich mir jetzt nicht soll ich ihr aktiv mit ihr schreiben auch gewisse Themen oder könnte es dann während dem date kritischer sein für mich wenn ich mit ihr schreiben tuh oder auch nicht oder etwas locker lassen frauen mögen ja glaube keine euphorischen Männer die idk bin mir unsicher.

Sorry für meine Rechtschreibung habe eine Rechtschreib Schwäche.

Mein Kumpel war dort er meinte es ist dreckig und sieht assozial aus.

Hey Leute, ich möchte gern abnehmen.

Ich darf leider nicht ins Fitnessstudio, weshalb ich jetzt täglich entweder laufen oder radfahren gehe, mind 1h.

Sann vielleicht noch eine halbe Stunde ein wokout für zu Hause, krafttraining kann ich leider nicht machen.

Passt das so, wenn ich Sport machen zum abnehmen will? Ich will ja nicht hauptsächlich muskelaufbau machen, sondern Speck verlieren.

Und wie lange muss ich das ca durchhalten, um 10 kg zu verlieren? Ein halbes Jahr oder ein ganzes Jahr?

Dankesehr!

(falls jemand Tipps hat, würde es mich freuen)

Ich bin frustriert 😔 Ich bin zwar schlank, aber meine Taille und Hüfte sehen nicht so wie bei diesen Mädchen. Wie kann ich das bekommen/trainieren?

Hallo ich wollte wissen ob man schon Trainieren kann nach dem man ein Abo beim fitness abgeschlossen hat ? , oder muss man warten auf ein Brief oder so ?