ich persönlich erstelle mir zwei Listen, welche ich neben mein Bett hänge, damit ich sie imer im Blick habe. Die eine für das Wochenende und die andere für die Schultage. Darauf lege ich immer grundlegende Dinge fest die ich einhalten möchte.
Wie man diesen Plan dann wirklich durchzieht, kann ich jetzt nicht genau sagen. Ich persönlich habe immer ein Ziel vor Augen (zumbeispiel meine Sportlichen Leistungen zu verbessern oder bessere Klausuren zu schreiben). Wenn ich dann immer auf diese Listen gucke sehe ich mein Ziel und bin bereit dran zu arbeiten. Wenn dir dafür die Motivation fehlt weis ich allerdings auch nicht wie du dich dazu aufraffen kannst die Dinge zu erledigen.