Sport treiben

Süßigkeiten oder süße Getränke nur in Maßen

Kein Alkohol

Allgemein ausgewogen ernähren

Rest ergibt sich dann von allein. Brauchst in deinem Alter nicht mit irgend welchen Diäten oder so was anfangen.

Kannst ja mal zum Spaß deine Kalorien zählen mit ner App da gibt's sehr viele kostenlose dann weißt du was du so grob am Tag isst und dann ausrechnen was dein Tagesbedarf ist. Mit Sport solltest du so bis maximal 500 Kalorien im Defizit sein. Mehr ist nicht gut.

Klingt nach hardstyle

Ja absolut kannst du noch anfangen.

Turnen ist ein klasse Sport. Gut für Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Darfst dich am Anfang nur nicht demotivieren lassen, weil die anderen die schon länger Turnen besser sind.

Nein anaerobes Training ist ja nur mit ganz kurzer Belastungsdauer, da wird nicht wirklich direkt fett verbrannt. Um Fett zu verbrennen muss die Belastung möglichst lange sein. Je länger desto mehr Energie wird über die Fettverbrennung bereit gestellt.

Du musst schwimmen können. Nicht gut, es reicht wenn du eine Bahn schaffst als Schwimmbeweis. Den Rest kannst du in anderen Disziplinen machen. Die Anforderungen dafür kannst du einfach googlen.

Um Gold zu schaffen sollte man schon sportlich sein, aber du kannst dich ja drauf vor bereiten und so oft versuchen wie du willst.

Wie viele Leute da Anwesen sind ist von Ort zu Ort unterschiedlich. Bei mir sind es meistens nicht sonderlich viele, da es im Sommer fast jede Woche angeboten wird.

Is ziemlich doof wenn man Rückenschmerzen hat. Aber is auch gut wenn man was braucht wo man mal kurz n nap drauf machen will.

Bei Kommunalwahlen finde ich 16 okay. Die Themen die da beschlossen werden tangieren oft auch schon die Lebensrealität der Jugendlichen und so bekommen die auch eine Lobby.

Bei allem anderen seh ich als einzigen Grund, dass es viel mehr alte Menschen als junge gibt und so die alten über die Zukunft der jungen entscheiden. Aber deswegen würde ich das Wahlalter nicht runter setzen.

Jack ass

Was soll so ein Gesetz bringen? Zumal sind Einwanderer extrem wichtig für die deutsche Wirtschaft. Deutsche sind sich zu gut für viele Arbeiten.

Hm das ist sehr schwer zu sagen.

Orientiert dich am eigenen Empfinden. Wenn du das Gefühl hast das du nach 3 Sätzen noch kannst dann mach noch mal einen usw.

Die Schulter wird jetzt beim Bankdrücken nicht so mega belastet, ich denke 4 oder 5 kannst du dann auf jeden Fall noch machen oder du passt die Gewichte an, so dass du nur mit 80% des eigentlich Gewichts Trainierst und dafür 6 Sätze.

Im Bereich Freizeit und Fitnesssport genügt es oft sich auf das eigene Gefühl zu verlassen.

Nein ist nicht besser.

Dabei wirds dir bloß schlecht und dein Gleichgewichtssinn ist gestört dann klappt hüpfen nicht (Saltos schon gar nicht) und du verletzt dich vielleicht.

Trampolinspringen macht auch ohne Alkohol viel Spaß.

Aufhören sich zu ritzen. Bringt nichts. Ist gefährlich. Sprich mit Menschen darüber.

Naja ich glaub so richtig verstehen wieso er das macht tut keiner.

Mehr Land ist bestimmt ein Grund. Aber realistisch gesehen bietet die Ukraine jetzt nicht so viel, weder wirtschaftlich noch militärisch.

Es muss wohl um ideologische Überzeugungen eines Größenwahnsinnigen gehen.

Ich finde wir machen anderen Leuten viel zu selten ein Kompliment. Und schon gar nicht ein aufrichtiges was man wirklich so meint.

Deswegen tu es. Du verschönerst damit wahrscheinlich jemandem den Tag.

Find ich eine sehr nette Idee. Würde ich machen 👍

Weil um den Kommunismus zu erreichen muss zuerst einmal alles Kapital abgeschafft und jeglicher Besitz aufgeteilt werden und da niemand der was Besitzt alles freiwillig her gibt muss es ihm weg genommen werden.

190Kg Bankdrücken klingt an sich schon sehr unrealistisch.

Und ein Kraftzuwachs von ~5kg beim Bankdrücken pro Monat klingt auch nicht echt.

Also auch auf Stoff eigentlich nicht möglich.

Du musst ihn nicht umschreiben lassen. Wenn du ihn in Polen machst ist er auch in Deutschland(bzw überall) gültig.

Empfehlen könnte ich euch noch Hollywood undead, our last night (die covern viel, klingt aber echt gut), Skillet und Billy Talent. Und noch viele mehr

Du weißt ja auch schon worans liegen könnte. Änder was daran.