Da ich seit vielen Jahren selbst von Panikattacken betroffen bin und ich es nie mitbekommen habe, weil ich nicht wusste dass es eine ist. Ich habe am 13.06.2022 das erste Mal mitbekommen, dass ich überhaupt an Panikattacken leide. Mein erster Weg war es mich an einem Psychologen zu wenden. Den Psychologen kenne ich aus meiner Maßnahme, die ich seit April absolviere. Er gab mir gute Ratschläge. Aber da mir das nicht so viel gebracht hat, habe ich mir beschlossen für alle die Hilfe brauchen eine powerpoint Präsentation zu machen mit einem Handout. Dort habe ich auch was Außenstehende tun können.
Folgendes können Außenstehende tun:
1. Den Betroffenen nicht alleine lassen
2. Mit dem Betroffenen sprechen
3. Den Betroffenen berühren
4. Den Betroffenen ablenken und auf andere Gedanken bringen.
5. Zusammen atmen
6. Ein Glas Wasser anbieten
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Kleiner Tipp: Panikattacken vergehen