Ich finde das schon mal Super von dir das du das möchtest :-)
Naja es ist ein harter Weg zum Nichtraucher.
Ich kann dir zwar einen " Anstups " geben, aber den Rest musst du alleine bewältigen.
Es gibt viele Therapien.
Die meisten kosten Geld.
Manche sind Kostenlos.
Es kommt nun drauf an ?, was denkst du... Starker oder Gelegenheitsraucher?
Wenn du ein sehr starker Raucher bist dann würde ich dir eine Kostenpflichtige Therapie empfehlen.
Kostet zwar etwas, aber mit hoher Erfolgschance.
Bist du so Mittel bist Gelegenheitsraucher kannst du auch mit kostenlosen Hilfsmitteln
zum Nichtraucher werden.
Du kannst eine Schocktherapie unterziehen.
Das heist du schaust dir Bilder von Menschen an die geraucht haben und Krankheiten bekommen haben.
Das hilft bei manchen sehr.
Am besten am Balkon mehrere Bilder aufhängen und während du rauchst es anschauen.
Du kannst aber auch in dich gehen und nachdenken warum du angefangen hast.
Zb. Familienstress, oder schlechte Noten usw.
Wenn du das beseitig hast kommt schon ein kleiner Erfolg hoch :D
Eine sichere Methode ist auch etwas zu finden was dich vom Rauchen abhält.
Zb. an den Fingernägeln beißen.
Eklig, aber gesünder als Rauchen.
Oder Kaugummi kauen. ( Bitte keine mit " Anti-Raucher" Kaugummis... die helfen nicht )
Solche einfachen Dinge können die schon helfen.
Wenn du es wirklich vom ganzen Herzen willst dann wirst du es auch durchziehen.
Ich wünsche dir Erfolg.
Mfg. Nervus ^____^