Ich möchte gerne eine Figur wie Pamela Reif. Schlank und dennoch ein schönen Po. Ich trainiere seit 1 Woche regelmäßig, jedenfalls versuche ich das, zurzeit habe ich ein extremen Muskelkater am Oberschenkel, am Po und an der Wade. Ich spüre den Schmerz schon wenn ich die Treppe runter gehe oder wenn ich vom Bett aufstehe oder mein Po leicht anspanne. Ist das ein gutes Zeichen? Ich trinke 2x am Tag Protein Shakes von Multipower pro 30g Pulver: 256kcal, Eiweiß: 34g. Ich trainiere: Squat mit Side Leg Lift, Sumo Squat, Side Squat Walk, Glute Bridge, Glute Flutter Kicks. Und danach trinke ich diesen Shake. Ich wiege zurzeit 45kg mit einer Größe von 1.65cm

Das 2 Bild hat mich besonders inspiriert da dieses Mädchen dünne Arme hat und dafür ein guten Po.

Meint ihr ich erreiche sowas wie auf diesen Bildern? Ist ein Muskelkater den ich jetzt habe so extrem gut?

Hallo alle mit einander! Ich vor kurzem 13 Jahre alt geworden und habe in meiner klasse ein mädchen, das ich sehr mag. ich bin seit ungefähr einem monat mit ihr jetzt zusammen, und sie war auch schon ein paar mal bei mir zuhause, und icg bei ihr. unsere eltern kennen sich mittlerweile auch ganz gut. Aber vor kurzen ist etwas "komisches" passiert. Wir sind bei ihr im bett gelegen (das war übehaupt das erste mal, dass ich mit einem mädchen im selben bett gelege bin) und dann haen wir angefangen so zu kuscheln. und dann hat sie sih auf mich gelegt und plötzlich angefangen so komsiche bewegungen zu machen. ich weiß nicht, wir ich darauf reagieren soll... es hat mir ja sehr gefallen, aber ich bin ja erste 13 und sie 12!!! Hilfe, bitte! ich weiß wirlich nicht, was ich machen soll, wenn ich sie das nächste mal seh, oder wir das nächte mal zsm im bett liegen!