Das geht fast jedem so. Viele haben Angst vor Präsentationen und Referaten.
Meine Tipps wären:
Bereite dich Zuhause ganz gut vor. Gehe es ein paar Mal durch. Am besten, du übst es vor deiner Familie, deinen Haustieren oder Geschwistern. Stell dir dabei vor, die wären die ganze Klasse und der Lehrer.
Mache dir so Kärtchen, wie die Moderatoren haben. Auf denen schreibst du dir Stichwörter und alles Wichtige auf. So kannst du ab und zu auf die Kärtchen sehen, falls du mal etwas vergessen solltest oder einen kurzen Blackout hast. Das machen auch die Moderatoren und ist eine kleine Hilfe für dich.
Wenn du vor deiner Klasse stehst, dann stell dir vor, dass die ganze Klasse leer ist und du nur alleine bist. Vielleicht hilft dir das ein bisschen, denn das Problem sind ja deine Mitschüler. Du hast Angst, vor denen allen zu präsentieren, dass sie dich auslachen, du blöd da stehst oder einen Fehler machst.
Wenn du präsentierst, dann stell dir vor, du wärst ein Schauspieler oder ein Moderator. Vielleicht hast du ja einen bestimmten Schauspieler oder einen bestimmten Moderator, den du magst und bewunderst. Stell dir einfach vor, du wärst dieser Schauspieler oder Moderator. Dann wird es dir vielleicht ein bisschen leichter fallen. Du kannst dir auch vorstellen, du wärst ein Lehrer, der den Kindern gerade etwas beibringt. =)
Wenn du total angespannt und nervös bist, dann stell dir irgendetwas lustiges vor. Zum Beispiel, dass deine Mitschüler nackt sind. Du sollst ja vorne lachen und selbstbewusst aussehen. Übrigens lässt dich ein Lachen selbstbewusster wirken.
Mach dir nicht soviele Gedanken. Das macht dich nur noch mehr nervöser. Gehe es locker und entspannt an.
Atemübungen können dir auch helfen. Die findest du im Internet.
Halte etwas in den Händen, mit dem du sozusagen spielen kannst. Das beruhigt dich ein bisschen und so versteckst du vielleicht auch die Nervosität.
Wenn du mit der Präsentation fertig bist, gehe nicht gleich auf deinen Platz. Bleibe noch ein bisschen vorne. Auf die paar Sekunden oder Minuten kommt es auch nicht mehr drauf an. Es macht auch einen besseren Eindruck, vorne noch ein bisschen stehen zu bleiben.
Hoffe konnte helfen!
Viel Erfolg bei deinen nächsten Präsentation und Referaten! Du schaffst das schon! =)
