Frage
31.08.2013, 20:13

Ich kann egal was ich mache nicht abnehmen :'(

Ich will dringend abnehmen, aber iwie klappt gar nichts. Ich habe schon meine Ernährung umgestellt (natürlich esse ich auch ab und zu was Süßes) und mach 5!!! Mal die Woche 3 Stunden lang Sport (Rythmische Sportgymnastik) und gehe ab und zu joggen. Ich habe zwar kein Übergewicht, aber alle beim Training sind viel dünner und leichter als ich. Bin 13 Jahre alt, bin 1.64 groß und wiege 53 kg. Ich habe zwar leichte Schilddrüsenunterfunktion, nehme aber Tabletten dagegen. Ich freue mich über alle Informationen, die mir helfen könnten :)

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Hilfreichste Antwort
31.08.2013, 20:22

Hallo Zuhberdx!

Also laut deinen Angaben solltest du eigentlich eine recht normale Figur haben. Dein BMI (http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm) ist völlig im grünen Bereich, du hast sogar noch Luft nach oben und unten. Sofern deine Angaben stimmen, solltest du dir also keine Sorgen machen.

Ansonsten würde ich dir zu einem Sport raten, welcher dich etwas mehr anstrengt. Ausdauersport hilft dir zum Beispiel sehr gut beim Abnehmen. Rhythmische Sportgymnastik ist ebenso eine fordernde Sportart, allerdings hilft sie dir nicht intensiv genug beim Abnehmen.

Zum Abnehmen solltest du auf Ausdauertraining (Joggen, Fahrrad fahren etc.), sowie auf gezieltes Krafttraining (Sit-Ups, Gewichte heben) setzen, da Muskeln für gewöhnlich Fett verbrennen.

MfG MrElias

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Frage
31.08.2013, 19:34

Gewichtszunahme damit Brüste wachsen?

na ok so formuliert klingt das echt dumm, aber ich meine , nehmen mädchen zu wenn ihre brüste während der pubertät wachsen oder wird fett von z.b. oberschenkeln oder hüften in die brustgegend `verlagert' und das gewicht bleibt gleicht (gehen wir von normalgewicht aus) :D

also wenn man während der pubertät nicht zunimmt (absichtlich oder nicht) können dann auch keine brüste wachsen? oalso jetzt ernährungstechnisch betrachtet, würde ein mädchen nicht mehr kalorien zu sich nehmen als es verbraucht, wachsen dann ihre brüste nicht?

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Antwort
31.08.2013, 19:39

Hallo LeaHelpster!

Gerade in der Pubertät ist der Wachstum der Brüste von den Hormonen abhängig. Natürlich werden sie größer, wenn du zunimmst - Bedenke aber, dass sich das Fett nicht nur in den Brüsten absetzt, sondern auch den Bauch 'belagern' wird. ;)

Momentan ist ohnehin der Trend wieder am kommen, dass Männer Frauen mit etwas wohligeren Rundungen bevorzugen. Also mach' dir keine Gedanken um deine Figur. Wichtig ist, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst!

Wenn du willst, dass deine Brüste wachsen, dann musst du auf einen richtigen Hormonhaushalt hoffen und für ausreichend Fett sorgen. Bist du unterernährt, dann ist die Wahrscheinlichkeit auch höher, dass sie eher klein bleiben. Du musst auch nicht viel Essen - Eine richtige Ernährung reicht völlig aus, nur Hungern und Abmagern sind die falschen Wege! :)

MfG MrElias

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