Mhmm. Vermute mal du bist weiblich? Ich würde mit ihr ins Kino gehen oder Eis essen. Glaube nicht dass sie mit 11 noch in den Spielplatz will :D

Eigentlich ist es egal. Aber nimm mindestens ein Obst- und ein Gemüseanteil zu dir.

Ja wenn die Banane noch ungeöffnet ist dann wird es noch lange haltbar sein.

Nein, erst ab 15 und das mit Einverständniserklärung der Eltern. Kann dir aber Tipps geben wie du dich vorbereiten kannst. Fang erstmals an mit 7 Min Workouts du wirst relativ schnell Erfolge machen da du erst 14 bist. Mache sie täglich und steigere dich mehr hinein. ZUM BSP. Täglich 30x Liegestützen usw. Und an einem Sonntag kannst du dann ein cheatday machen wo du die ganzen Sachen die du 6 Tage nicht verzehren durftest reinhauen kannst hahaha. Zieh dir am BESTEN Sascha Huber auf YouTube rein er ist eine Legende.

Über ein Danke würde ich mich freuen!

Und viel Glück 🌝

Es macht mich so wütend dass hier manche soviel scheisse reinschreiben ,obwohl sie sich die Frage nicht mal durchgelesen haben. Also zu deiner Frage. Erst einmal musst du auf einen Kalorienüberschuss von 200-300 Kalorien kommen. Rechne dafür einfach deinen Kalorienverbrauch und dann plus 200/300 den Überschuss mit dazu. Sagen wir mal du brauchst täglich 1300 Kalorien dann musst du 1500 oder 1600 Kalorien zu dir nehmen kommt drauf an wie du Lust hast reinzuhauen. Und vergiss nicht nehme kalorienreiche Lebensmittel zu dir nicht Süssigkeiten sondern Kartoffeln. Keine Cola sondern Wasser. Usw. Einfach Informieren im Internet es gibt leckere Rezepte zum zunehmen. Natürlich spielen viele Faktoren wie die Schilddrüse auch eine Rolle. Schau dir mal paar Youtuber an die auch eine Schilddrüsenüberfunktion hinter sich hatten. Ansonsten viel Glück

Bro du schaffst das!🌝

Der Typ hat gefragt ob er auch an trainingsfreien Tagen Eiweiß zu sich nehmen kann und nicht ob der Shake schädlich ist. Mein Gott. Und zu deiner Frage. Ja du musst an traingsfreien Tagen genauso viel Eiweiss zu dir nehmen als auch an den anderen Tagen. Denn wie du weisst werden Muskeln in der Ruhephase aufgebaut nicht beim Trainieren und dafür braucht man das Eiweiss

Sport. Hatte genau das selbe Problem wie du und jetzt seitdem ich ins Gym gehe habe ich keine Zeit mehr für Freunde hahah

Das ist Fruchtfleisch ganz normal😉

Ich helfe dir gerne. Erst einmal hör auf dir irgendwelche Fitness Youtuber reinzuziehen die eh dauernd Werbung für ihre Produkte machen und jahrelang am tranieren sind und nicht verraten wie man Muskeln aufbaut außer Sascha Huber er ist der beste.

Ich empfehle dir täglich 7Min Workouts bei YT anzuschauen von P4P. Das ist ein gutes workout glaub mir. Außerdem empfehle ich dir täglich viel Wasser zu trinken. Du kannst zum Bsp eine Liste an Trainingseinheiten machen die du täglich erreichen musst.

Zum Bsp. TÄGLICH 30 Liegestüzten über den Tag verteilt. 30Sek Plank SitUps Squats einfach informieren. Google hilft dir. Und niemals aufgeben und Motivation verlieren glaub mir in den NÄCHSTEN Wochen wirst du fitter und stärker.

Ein Danke würde mir helfen😉

Ja klar kannst du das. Also erst einmal du hast 2 Möglichkeiten. 1. Gene. Meine Opas Onkels und mein Vater sind alle natürlich breit also habe ich es geerbt zum Glück. 2. Trainieren du kannst Schultern trainieren das ist so vorteilhaft glaubst du mir gar nicht. Also wenn du ins Gym gehst musst du nur gucken was man da für die Schultern trainieren soll. Aber fürs Tranieren ohne Geräte. Empfehle ich dir Liegestützen und Klimmstange. Ansonsten auch Brust trainieren mit SitUps.

Ein Danke würde mir helfen😉

Also. Ich bin 15 und habe mehr Bart als mein Mathe Lehrer hahah. Auf jeden Fall. Für mehr Bartwuchs hast du paar Chancen. 1. Deine Gene musst hoffen dass dein Opa Papa Onkels auch Bart hatten früh. 2.Pubertät Es kann sein dass du erst mit 18 richtig Bart bekommst. Sei froh manche werden nie ein gescheiten Bart haben und rasieren ihn immer weg. 3. Egal wie dein Bart ausschaut rasier ihn nicht weg. Bart steht für selbstbewusst und Männlichkeit. Außerdem macht es nur unnötig Stoppeln und Rasierpickel.

Über ein Danke würde ich mich freuen😉

Hör auf damit. Hör einfach auf. Hör auf dich für andere zu verändern. Dann hast du halt ein flachen Arsch was ist jetzt dabei? Jeder wird wegen irgendwas fertig gemacht dagegen kann man nichts machen. Lass sie reden lachen. Solche Menschen sind lächerlich. Ich kann dir aber Empfehlen Kraftsport zu machen. Es macht dich geistlich und körperlich fit und selbstbewusst.

Ein danke würde mir helfen😉

Gehe seit 3 Monaten ins Gym will nicht ein auf Profi machen aber ich erzähle dir mal mein gesamtes Wissen.

1. 3x in der Woche Trainieren Montag 15Min Laufband aufwärmen. Trizeps Brust Schulter und Bauch. Dienstag frei. Mittwoch Bizeps Rücken Bauch Donnerstag Frei Freitag Legday alles was mit Beine zutun hat.

2. Gesunde Ernährung.

Klar sollst du jz nicht gar nicht mehr FastFood reinhauen aber nicht mehr Daily. Sondern vlt einmal in der Woche. Schau die Fitness Rezepte an es gibt so viele leckere Sachen. Bananenmilchshakes. Oder Proteinwaffeln usw.

3. Wichtig

Du kannst nicht in 2 Wochen Hulk werden. Es dauert Monate Jahre bis du überhaupt etwas hast. Danach steigerst du dich in 2 3 Jahren. Schau dir unbedingt Sascha Huber auf YT an. Über ein Danke würde ich mich echt freuen😉

Dank Medien. Und dank den Ausländern die alle türkischen Beleidigungen benutzen. Ja ist so leider bin auch Türke. Hahaha

Weil es einfach nur ein gehyped war. Das Spiel spielt keiner mehr weil es einfach nicht mehr bockt. Viel zu ausgelutscht.

Islamische Antwort.

Alles begann bei Adam und Eva. Sie waren im Himmel genauer gesagt beim Garten. Gott hat gesagt ihr dürft alles verzehren außer diesen baum der ist euch untersagt. Als Adam und Eva alleine waren kam der Satan verkleidet als Schlange von nem baum und erzählte ihnen das dieser Apfelbaum wenn er verzehrt wird sie zu Engeln machen würden. Eva konnte nicht widerstehen und aß davon und Adam auch. Gott hat beide in die Erde geschickt als Strafe.

Hahaha nein. Das ist nur für die Serie erfunden worden. Aber es gab tatsächlich gibts bis heute noch komische Fluchspiele. Bei mir in der Nähe in Ebersberg gabs vor dreißig Jahren ungefähr eine Clique die haben Erobere die Fahne gespielt und wer es nicht geschafft hat musste sich umbringen. Das ist echt cringe und creepy.

Ja leider so ist es. Die Pharmaindustrie erfindet im Labor 1 Heilmittel dafür aber 100 Krankheiten. So ist das System die Welt ist nicht so wie sie scheint. Jeder konsumiert von der Pharmaindustrie. Was denkst du wieso Hanf verboten ist obwohl es so viele Vorteile hat. Man kann aus Hanf Seide machen also Klamotten. Man kann aus Hanf Papier machen tatsächlich. Man kann aus Hanf soviel gesundes machen. Aber alles wird verboten? Wieso? Schau mal überleg hab ein Beispiel für dich. Beispielsweise Krebs. Klar gibt es ein Heilmittel dagegen es gibt gegen alles eine Lösung. Aber jz frage ich dich. Macht es Sinn jemanden ein einmaliges Mittel für 50.00€ anzubieten damit er für immer geheilt wird. Oder macht es Sinn jemanden jahrelang mit Medikamenten Chemotherapien vollzustopfen die mehrere tausend Euro einbringen. Richtig geantwortet die zweite Möglichkeit natürlich..

Gott ist barmherzig. Und wird dir vergeben. Ich weiß grad nicht ob du in der Pubertät bist. Aber falls nicht such dir eine Freundin heirate sie. Bei uns im Islam ist es so. Das man fasten sollte denn das unterdrückt den sexuellen Trieb und stärkt den Selbstwille . Und sobald man 18 oder älter ist sollte man heiraten. Aber wie gesagt da du Christ bist ist es bei dir wahrscheinlich anders. Wenn du ohne Pornos nicht mehr kannst. Mach es wenigstens 1x die Woche nicht mehr.

Hey. Erst einmal sei dir bewusst dass wir im Internet nicht direkt helfen können. Du bist rate ich mal noch Jugendlich. Das kann alles sein. Vielleicht hast du eine Lebensmittelunverträglichkeit oder hormonelle Akne. Es kann alles sein. Aber bitte drück es nicht aus egal was. Ich bin 15 habe genau das selbe an der Stirn. Bei mir schauen die etwas dicker aus und sind gekapselt. Scheiss auf die teuren Produkte. Wasch morgens und abends dein Gesicht mit lauwarmen Wasser. Und benutze einmal am Tag ein Reinigungsgel oder Reinigungsschaum. Benutz 1x in der Woche ein Peeling am besten eins mit Körnern zum BSP. Seesand Masken. Und bitte vergiss nicht Creme deine Haut nach der Reinigung ein. Egal wie fettig sie ist. Reinigen trocknen eincremen. Aber am besten du gehst zum Hautarzt viel Glück! 😉