Hey, ich hab mir vor kurzem eine bestellt, die ich jetzt seit einer Woche nutze. (6kg, ich wiege ca 60kg) Mein Fazit bis jetzt: Ich bin beim Einschlafen nicht so zappelig wie sonst, und ich fühle mich entspannter. Schlecht schlafen tue ich trotzdem noch genauso wie vorher. Also Alpträume, mehrmals die Nacht wach werden, etc. Muss aber nichts mit der Decke zu tun haben.

Das kenne ich. Oft ist es, weil ein Traum besonders prägend für mich war und ich mich (unterbewusst) viel damit beschäftigt habe, sodass ich mich in einem anderen Traum Nächte später an die fiktive Location erinnere und wiedererkenne.

Ich mache das Aufschreiben seit 10 Jahren, seit 2012 konsequent, wenn ich mich dran erinnere. Bei mir sind es, stand heute, 1200 aufgeschriebene Träume. Ich habe neben dem Word-Dokument eine Excel-Tabelle zum Kategorisieren. Ich persönlich habe für mich folgende Kategorien ausgearbeitet: Datum - Überschrift des Traumes - Art des Traumes (Alptraum, schöner Traum, unangenehmer Traum, neutraler Traum, absurder Traum, etc) - Gefühle - besondere Merkmale wie "Streit, Flucht, Verstecken, fliegen können - Personen und Tiere - Reale Orte im Traumgeschehen - Fiktive Orte - und eine letzte Spalte für Auffälligkeiten, die sich in verschiedenen Träumen oft wiederholen.

Mich würde aber auch interessieren, welche Kategorien andere für sich haben, wenn sie sich ihre Träume auf ähnliche Weise notieren.