Hallo, auch wenn deine Frage schon ewig her ist aber : hast du eine Lösung gefunden ?

Hab auch solche "Winterbeine", auch wenn ich sie ein paar Wochen nicht rasiere leicht sichtbare Pünktchen.

Grüße

Gesundheit ist das wichtigste im Leben.

Das merkt man aber erst wenn man nicht mehr gesund/fit ist.

Reiche Menschen können auch nicht von Krebs, AIDS, Schlaganfall etc. geheilt werden nur weil sie Geld haben.

Mir hat mein Hausarzt und der Gang zum Psychiater geholfen. Habe das aber leider einige Jahre aufgeschoben..das bereue ich sehr.

Wurde erst nur mit regelmäßigen 20-30 Minuten Gesprächen beim Psychiater behandelt, als es mich dann komplett übernommen hat habe ich verschiedene Antidepressiva probiert (bin jetzt seit 2018 auf Eszitalopram, hält mich auf jeden Fall stabil im Hinblick auf die Stimmungsschwankungen). 2019 wurde es dann so schlimm mit Depression und Burnout, dass ich freiwillig 8 Wochen stationär in eine psychosomatische Klinik überwiesen wude.

Diese Zeit hat mir sehr geholfen, mich gestärkt und mich dabei unterstützt wieder zu der Person zu werden, die ich sein möchte.

In meiner schweren depressiven Phase habe ich mich nie wie ich selbst gefühlt. Wie fremd gesteuert. Nicht natürlich und absolut nicht glücklich mit mir. Kennst du ja sicher.

Die Klinik war für mich aufschlussreich und es hat mir gut getan zu sehen, dass es so viele verschiedene Menschen aus allen möglichen Klassen, Gruppen und verschiedenen Alters gibt, dene es so geht wie mir. Damals hat mir die Gruppen Therapie am besten geholfen.

Hab keine Angst vor Therapie oder Medikation. Es ist ein mutiger Schritt über den ganzen Scheiß, der sich in deinem Kopf abspielt zu sprechen. Verdammt anstrengend aber mega wichtig für deine ganze Zukunft.

Fühl dich gedrückt.

Drogen im Sinne von Gras habe ich zwischen 18-26 "genommen".

Nur in der Gruppe, nie allein. Wurde aber nie dazu gedrängt oder überredet, hab auch nie Zigaretten geraucht aber war halt in einem zu erst Kiffer und dann zunehmend "Schmeisser" (MDMA,LSD,etc) Freundeskreis. Ehm....und Alkohol. Mehr als angebracht.

Ich selber habe es zum verdrängen meiner Gefühle gebraucht, um meine Depression und die Wut in mir auszuschalten, dass ich "anders" bin. Vor 10 Jahren war das leider noch nicht so...hm..."ok"(?) darüber öffentlich zu sprechen, da hieß es dann "stell dich nicht so an" blabla.

MDMA und LSD haben mich nie gejuckt, da es mit meiner Depression schlimme Trips geben könnte und darauf hatte ich echt keine Lust. In Zusammenhang mit Antidepressiva wäre es eh nur dumm.

Seit 2020 (mit 26 Jahren) nach einem sehr aufschlussreichen 8 wöchigen stationären Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik hab ich vlt. 2 oder 3 mal geraucht aus Spass und Lust, aber habe gemerkt, dass ich's nicht mehr brauche, weil ich weiß wie ich mit meiner Depression umzugehen habe.

Würde es nur noch machen, wenn gewisse körperliche Schmerzen zu schlimm sind.

Großen Dank auch an meine Therapeutin, die mich seit 2019 unterstützend begleitet (:

Ignorieren.

Wer mich beleidigt ist es nicht wert, dass ich mich mit dieser Person unterhalte/ auseinandersetze.

Ich mach das schon. Könnte ja sein, dass jemand einfach nicht den Mut dazu hat mit Namen zu schreiben aber trotzdem Hilfe braucht.

Anfang der Woche finde ich besser, dann können sie sich überlegen wie der Eindruck war und ob du ins Team passen würdest, ob vlt Ende der Woche ein Vorstellungsgespräch oder Probearbeiten schon rein passen würde.

Ende der Woche find ich schwierig, weil da vlt noch Sachen fertig bearbeitet werden müssen und dann fällt deine Bewerbung vlt hinten runter und wird Vergessen.

Geh aber nicht davon aus, dass du hin gehst und gleich ein Vorstellungsgespräch hast ;)

Du sprichst hier über Stars, deren Job/Einnahmensquelle es ist "gut auszusehen". Die haben nen eigenen Koch, der ihnen gesundes, frisches Essen macht, nen Fitnesstrainer, der sie vlt. 3x am Tag je 2h zu Fitness zwingt, ein Stylisten Team, das sich nach dem Aufstehen täglich um Make Up, Haare und Outfit kümmert, etc ... und für die Medien wird noch n extra Filter drauf geklatscht, selbst wenn da Fältchen/Härchen wären.

Außerdem haben die keinen 9to5 Job, müssen dann noch einkaufen, vlt im Stau stehen oder auf die Bahn warten, selber die Bude putzen, sich vlt um Kind/ Hund/ Eltern kümmern ...

Hollywood ist eine große Scheinwelt. Bitte nicht immer alles glauben, was du in den Medien siehst ;)

Merkst ja selber, dass dein Freundeskreis nicht so toll ist.

Manchmal ist es besser allein zu sein oder nur 1, 2 gute Freunde zu haben als mit Leuten zu sein, die deine Meinung nicht akzeptieren oder dich zu Scheiße verleiten/ drängen wollen.

Vergleich es mit einer Mutprobe: wenn du nicht mit machst, weil du zb schiss davor hast oder es sich nicht gut/ richtig für dich anfühlt, dann lass es. Wenn dich deine "Freunde" deswegen nicht mehr mögen oder verarschen, dann sind es keine echten Freunde. Ganz einfach.

Früher (18-25) öfter Mal zum verdrängen, aber nur in der Gruppe, nie allein. Als ich dann meine Therapie bzgl. Burnout/ Depression angefangen habe nicht mehr, da ich es mit klarem Kopf angehen wollte und "mich selber wieder richtig wahrnehmen" wollte.

Ab und zu würde ich lieber kiffen als mir Schmerzmittel ein zu schmeißen (hab Schmerzen, die nicht behandelt werden können) aber mein Partner ist aaaabsolut kein Fan, deswegen lass ich's seit ich ihn hab (fast 5 Jahre).

Ist kein Problem für mich.

Wenn man es nicht übertreibt ist es ok, kenne aber auch Leute, die brutal Paranoid und seltsam geworden sind. Bei manchen ist halt die Hemmschwelle zu anderen Drogen nicht mehr so hoch, aber das hat mich nie gereizt unter anderem wegen meiner psychischen Erkrankungen. Da muss nicht noch mehr dazu kommen.

Kaloriendefizit (schau Mal zb die kostenlose App von yazio) und Sport.

Mit yazio (ohne Sport) hab ich in 4 Wochen gesunde 3 Kilo abgenommen, ohne zu hungern. Kann ich sehr empfehlen.

Wenn dein BMI (der heutzutage übrigens bullshit is, finde ich) zu hoch ist, gibt es auch Angebote von der Krankenkasse, frag da Mal nach oder schau online oder ruf dort an. Ernährungsberatung, onlinesport, oviva App, etc.

Ich hab auch (schon sehr lange) Depressionen, mochte es aber immer wenn ich geweint habe lieber statt mich nur leer und innerlich tot zu fühlen.

Weinen ist eine Emotion.

Leere ist "Nichtsig".

Wusstest du, dass weinen Endorphine ausschüttet? Mir ging es nach dem weinen immer besser. Wie ist es bei dir?

Ja, ich habe einen seit ich mit 20 das erste Mal allein einen Backpack Urlaub in Irland gemacht habe wovon nur hin und Rückflug feststanden.

Ich wollte nicht im Fall der Fälle, dass meine Eltern entscheiden müssen, wenn etwas passiert. Sie hätten mich sicherlich unter allen Umständen entsprechend an Maschinen gehangen und lebenserhaltende Maßnahmen eingeleitet. Das wollte ich damals nicht. Das war für mich in Gedanken immer viel schlimmer aus dem Koma auf zu wachen und nicht mehr richtig zu funktionieren oder aufzuwachen und alles und alle um mich herum haben sich verändert etc.

Daher erleichtere ich lieber allen anderen mich in Ruhe gehen zu lassen (wenn's so weit ist) und mit meinen Organen noch andere Leben zu retten oder zu verbessern (:

Also ....

Ich bin absolut überzeugt und in der Sucht.

Anfangs dachte ich mir "jaja, wird nur wieder so typisch gehyped, für den early Access geb ich zur Abwechslung mal kein Geld aus, erstmal lets Play beim guten, alten Gronkh schauen..."

Nach allerspätestens der 2. Folge (also nach 2h Gameplay schauen) wusste ich; ich muss das haben! Da es gerade im Xbox Gamepass ist; perfekter Test, da Gronkh über Steam zockt, schon ein paar Unterschiede.

Ich muss sagen, für einen EA ist es Bombe. Hier und da fällt man Mal durch den Boden und muss respawnen (stört mich nicht da ich meine Sachen nicht an Ort und Stelle verliere), manchmal hängen die Sklav..ehm..Pals im Lager, etc.nix schlimmes, also da war ich bei DisneyDreamlightValley sehr viel mehr enttäuscht, auch nach Veröffentlichung (Gott ist meine Switch oft abgeschmiert, ohne zu speichern >.<).

Kurz: Palworld ist die perfekte Mischung aus: Pokemon, Zelda, Fortnite, Minecraft

Wer gerne ballert, baut, süße Viecher versklaven möchte und eine m.E. ziemlich vielseitige, große Map im Game haben möchte ist hier gold richtig. Achja und vergesst den Entdeckerbonus nicht. Auf (fast) jedem Berg, an Klippen, in Skeletten etc. gibt's Belohnungen wie Kisten, Eier oder Statuen, hier lohnt es sich auch mal bis zum Rand zu gehen. Fühlt sich toll an dafür endlich an jeder Ecke belohnt zu werden.

PS: nein, ich wurde nicht bezahlt 😅

PPS: ja, es hilft mir SEHR der Realität zu entfliehen 😂👌🏼

Leider hatte ich mit 17, als meine Depression begonnen hat, eine furchtbare erste Therapeutin. Ich hatte Suizidgedanken, habe das offen kommuniziert, war brutal labil, wir haben über alles mögliche was schlimm ist gesprochen... am Schluss der Stunde meinte sie, dass ich schon wieder kommen kann aber sie glaubt nicht, dass sie mir helfen kann.

Danke für nichts 👏

Mit Anfang Mitte 20(als ich mich dann wieder getraut habe es nochmal mit Therapie zu versuchen) war ich dann bei einer anderen Dame, die super toll auf Google bewertet war. Wir haben uns gut unterhalten, am Schluss der Sitzung meinte sie "ich glaub ich kann Ihnen nicht helfen, einen weiteren Termin brauchen wir somit nicht vereinbaren"

Danke für nichts 👏

Dann gab es noch 2 andere, an die erinnere ich mich schon gar nicht mehr, aber die beiden anderen und vor allem ihre Aussagen haben lang zum verdauen gebraucht.

2019 war ich stationär in der psychosomatischen Klinik in Windach (sehr zu empfehlen, damals zumindest) und direkt im Anschluss habe ich die passende Therapeutin für mich gefunden. Ich bin sehr glücklich mit ihr.

Ich versteh gut wie es dir geht. Man braucht verdammt viel Mut sich zu überwinden um darüber zu sprechen aber ich sag's dir, du wirst dich damit besser fühlen. Es ist wie eine Last die dir von deinem Herzen genommen wird wenn du dich dazu überwindest darüber zu sprechen. Umso öfter umso besser.

Woher kommst du denn?

Meistens gibt es neben Krankenhäusern die Caritas, darin findest du oft Beratungsstellen für psychische Gesundheit oder einen sozialpsychiatrischen Dienst.

Es gibt die "Kummernummer" (ja, die heißt wirklich so)

Bevor ich meinen Therapieplatz bekommen habe und bevor ich mich überhaupt dazu getraut habe offen mit jemandem darüber zu sprechen habe ich auch bei solchen Nummern angerufen. War oft mal ne nette damals dran, die meinen Nervenzusammenbruch gemindert hat.

Das ist die Nummer vom Krisendienst Bayern 0800 / 655 3000

Hier kann man sogar Chatten:

https://www.telefonseelsorge.de/

https://stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen

Du musst da nicht alleine durch!

Ich wünsch dir ganz viel Kraft und dass die Sonne für dich scheint ☀️

Seit 12 Jahren habe ich in meinem Mazda 2 einen Bluetooth Adapter von amzn (ca. 15 Euro), er hat mich noch kein einziges Mal im Stich gelassen.

In den Zigarettenanzünder stecken, auf den on Knopf drücken, handy verbinden -> Spotify 👍🏻

Pausieren, weiter, zurück funktioniert reibungslos. In Podcasts kann man mit dem "weiter Knopf" die Werbung (ca. ~10, 15 sek.) vorskippen.

Meiner heißt "Streambot Mini", mein Freund hat in seinem Auto einen "Carkit".

Der hier ist dem Carkit ähnlich, da stellt man am Radio die Frequenz vom Adapter ein, Bluetooth am Handy an, Zack verbunden:

LENCENT Bluetooth FM Transmitter Auto, Adapter für Auto https://amzn.eu/d/16LpjcN

Gut muss nicht immer teuer sein.

Viel Spass mit deinem Mazda (:

Ich finde, dass du vollkommen richtig gehandelt hast. Es war nicht gemeint von dir, sondern eine Feststellung. Selbst hätte ich mich auch laut gewundert und nachgefragt wie man zu der Ehre einer Entschuldigung kommt.

Dass sich die andere Person aufregt zeugt ja eher davon, dass diese wohl schnell mal ausrastet.

Man muss sich nicht alles gefallen lassen.