Du musst jetzt hinter ihr stehen , was auch passiert ... Du musst wissen welcher typ von frau sie ist ... das hört sich komisch an aber es gibt weiber die es mögen wenn du zu dem typen hingehst und ihm mal kräftig ein paar schellen und fäuste gibts ( ich sprech aus erfahrung ^^ ) , aber wenn sie nicht so ist dann steh was auch passieren mag immer hinter ihr und wenn sie nicht schreibt denk dir nicht , dass sie keine lust mehr hat . Du musst dann eben schreiben und schreiben und schreiben :) ( dann merkt sie dass du ihr wichtig bist )
Wenn Kniebeugen sogar schädlich wären , würden wir in rollstühlen rumfahren , da wir alle verweichlicht wären. :) GEH lieber gleich heute noch ins fitness du willst doch nicht das ich mit meinen 16 jahren mit nem 42 bizeps im fitnessstudio bin , während du mit 18 die 10 kilo hantel stemmst :D . Spaß beiseite . Du kannst ab 15 trainieren gehen ( ab 15 ist es effektiv ) und trainiere am anfang viel trizeps macht den arm dicker ;) , nicht nur oberarme trainieren und lieber wenig kilo dafür die übungen sauber und langsam ausführen. LG LUCA Motto : No Pain No Gain ;)
mit ende /anfangs 14/15 hatte ich 43 ( 1,90 damals ) und ich sag dir was ich da an eiweß gefressen hab und anderes " zeug " . Also ernähre dich gut und nehm kein zeug , wenns dir mal angeboten wird . Jaja Jugendsünden sind die schlimmsten :) . Ich weiß das ^^. Ich weiß nun man auch ohne sehr viel masse aufbauen ( passt zwar alles nicht zum thema , aber ich muss dass einfach sagen .... :) ) ------------> FINGER WEG VON KAPSELN o.ä es geht auch mit magerquark ;p
mit 13 keine chance mijon. Du bist mitten in der pupertät , da baust du langsam auf , glaub mir. Warte bis du 15 bist und trainier hart , dann wirst du´s auch schaffen, aber mit 13 solltest du noch am pc vor gta 1 hocken oder mädels hinterher rennen , denn die schauen auf deinen armumfang erst ab 15/16 ^^
du kannst als jugendlicher praktisch keinen six pack aufbauen weil sich dein körper dauernd verändert und du musst ihn für deinen sixpack anpassen ... ernährungsplan usw. ...
MAGERQUARK : 13,1 eiweiß 0 fett MILCH : viel calcium UND ! : nicht zu mc D. ;p
GUT ! Split ist immer das beste und nicht den magerquark vergessen :p . boevor du anfängst mit dem training 5 min seil springen , das bringt deine muskeln direkt in gang und du verschwendest deine 1 übung nicht ;)
uhmmm... .Laut musik hören :D
how high bester film :)
Überleg dir mal was des für einer ist wenn du 13 bist und er 16 ....
Da gibt es schon unterschiede wir männer sind schon früh ziemlich sexgeil und in der pubertät dreht sich alles nur um sex . Am volksfest zum beispiel sind unsere augen nur auf die tit-ten der weiber gerichtet . Während frauen ehr zurückhaltender sind. :D
Ich bin bei meiner ex freundin 5 stunden vorm haus gesessen und ne total niedergeschlagene miene aufgesetzt .. Na ja i-wann kam sie raus hat mich umarmt und alles war wieder im lot. ZEIG IHR EINFACH WIE SEHR DU SIE LIEBST. Frauen mögen es wenn man sie vergöttert und alles für sie tun würde .
Titt-en ? :P
1.ACHTUNG !!!!! : Mach deine Übungen lieber sauber und nehm dafür weniger Gewicht auch wenn du vor den anderen wie ein lappen aussiehst , nehm liever weniger gewicht , aber mach die übungen dafür sauber . 2.Ich gehe 6 mal die woche ins fitnessstudio und muss sagen dass eiweißshakes unnötig sind . Ich bin 1 jahr in die usa zum schüleraustausch. Nun gut , dort angekommen und erst mal nach nem fitnesscenter umgesehen . Bis ich in einem dann war sind 3 wochen vergangen und in dieser zeit bin ich wegen des eiweiß ziemlich " aufgegangen " , von dem hart erarbeiteten sixpack war am ende wenig übrig , deshalb empfehle ich dir MAGERQUARK = viel eiweiß , wenig fett
- Das fitnessstudio mit 13 /14 würde ich dir nicht raten ( aus eigener erfahrung ) , da dein Körper sich noch entwickelt und in dieser phase ist es schwerer muskeln aufzubauen.
- Wenn du abnehmen willst geh lieber joggen oder schwimmen , da du ja nur wenig Zeit hast würde ich dir diese 2 sportarten empfehlen , da du dich nicht nach der zeit richten musst .
Versuch deine Mutter umzustimmen , indem du gute Freunde mit nimmst oder dich besonders geistig reif zeigst. Ich bin damals als ich 14 war schon in ner großstadt an Silvester bis 3 uhr nachts gewesen , jedoch nur mit der bedingung stündlich ne sms zu schreiben und Kumpels dabei zu haben .