optmaler KFA für Jugendliche?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Allgemein optimal ist = gesund. Dann hast Du Mitte Normalgewicht und einen KFA von über 15%. Optimal für einen Sixpack ist 10% oder knapp darunter.

Ich wünsche Dir alles Gute.

du kannst als jugendlicher praktisch keinen six pack aufbauen weil sich dein körper dauernd verändert und du musst ihn für deinen sixpack anpassen ... ernährungsplan usw. ...

es gibt keinen optimalen KFA alles klar?! alles zwischen 13 und 19% ist supergesund alles was drunter ist ist auf dauer ungesund der körper BRAUCHT das fett wenn du deinen bauch kaum trainierst brauchst du 2-3% körperfett um den sixpack zu zeigen und das ist unsgesund. und nicht sexy

beispiel: "hey ich hab ein sixpack ich bin cool"

"das ein dürrer ein sixpack hat ist genauso wie wenn eine fette frau sagt: >ich hab große brüste<"

werd erwachsen! trainier schultern, rücken, trizeps brust und nacken undso das ist heftig

sixpack wollen nur 14-17 jährige mädchen haben

frauen wollen nen heftigen oberkörper sehen

Ein Sixpack, ist bei ungefähr 12% KFA und weniger gut sichtbar.

LG Nick

Was möchtest Du wissen?