honeyask
12.03.2016, 16:20
Kennt ihr Eiweißprodukte?

Zählt bitte mal ein paar Eiweißprodukte auf und Ideen als Pausensnacks die reichhaltig an Eiweiß sind ❤

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Antwort
von Lou509
12.03.2016, 16:24

Hallo,

generell eigentlich immer so Sachen wie Fleisch und Fisch, aber auch Magerquark (ich esse ihn gern mit Früchten gemischt) oder falls du eher Appetit auf was süßeres hast, schnapp dir nen Porteinriegen (Ich persönlich finde die von dm echt klasse, nicht zu teuer und echt lecker).


Lieben Gruß

Lou

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Midnightt
16.01.2016, 16:32
Ich möchte mehr Sport in meiner Freizeit machen, wie fange ich das am besten an?

Hey

Ich möchte in meiner Freizeit mehr Sport treiben. Hab ihr tipps wie ich am besten anfangen kann und was ich vielcht machen kann?

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Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:35

Hi,

fang einfach langsam an zwischendurch mal joggen zu gehen.. Um am Ball zu bleiben und die Einheiten spaßiger zu gestalten such dir am besten einen Trainingspartner, das erleichtert das ganze um einiges wie ich finde.

Solltest du keinen finden, bieten Fitnessstudios auch immer Kurse an, wo man nie alleine ist:)

Lou

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ComplicatedCora
16.01.2016, 16:30
Kann man absichtlich magersüchtig werden?

Wenn ein Mädchen zum Beispiel hungert (bzw. sehr wenig isst) und zugleich exzessiv Sport treibt, mit dem Ziel, magersüchtig zu werden. Also dass sie so lange hungert, bis sie wirklich Magersucht hat und zwar mit voller Absicht. Geht das?

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Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:33

Hallo,

Magersucht ist eine Krankheit. Kann man durch reine Willenskraft eine Krankheit bekommen? 

Außerdem sind sich viele Magersüchtige ihrer Krankheit nicht bewusst, was dem zusätzlich widerspricht.

Lou

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EWAisHEREv
16.01.2016, 16:26
Muskelaufbau im Studio mit 16?

Jo dudes. Ich gehe nun seit drei Wochen ins Studio und sehe schon gute Erfolge wie ich düse nach der kurzen Zeit. Ich nehme seit ein paar Tagen eiweißshakes zu mir (whey) und trainiere 3-4x die Woche Ganzkörpermassage und sehr intensiv Brust, Arme und Schultern. So jede Übung 8-10 Wiederholungen mit höchstem Gewicht was ich schaffe. Ist das der richtige Weg um optimalen Muskelwachstum zu Erlangen ?

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Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:31

Hallo 

sei vorsichtig, dein Körper ist noch im Wachstum, deshalb sind saubere Ausführungen das a und o.... (in einem vernünftigen Fitness Studio sind aber immer Trainer, die man fragen kann)

Nimm nach dem Training gute Kohlehydrate zu dir, damit dein Körper die Speicher entsprechend auffüllen kann. 

Vergiss aber nicht deine Beine zu trainieren, sieht immer komisch aus, wenn jemand oben breit ist aber so dünne Beinchen hat.

Bleib fleißig dabei und hör auf deinen Körper!

Lou

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PetraFortuna
16.01.2016, 16:25
Ich hab seit tagen nicht meine tage bekommen?

Hi. Ok, also erstmal ich habe noch nie ein freund gehabt. Aber derzeit hab ich stress! Sehr viel stress! Prüfung usw... Hatte noch nie ES gehabt (außer vllt selbstliebe) war noch nie in einer Disco(wegen k.o tropfen) oder so! Gehe nur zur schule! (Oder glaubt ihr das meine Klassenkameraden sowas machen würden? Was ich jetzt nicht umpedingt für wahrscheinlich halte XD) Das letzte mal musste ich 35 tage warten bis die periode da war. Diesesmal sind 35 vergangen und immer noch nichts. Eig sind sie immer 21 oder 22 tage gekommen und haben 2 tage angehalten. Jetzt... keine Ahnung.... Warum ist meine periode nicht da... ich mein... n freund hab ich nicht!

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Hilfreichste Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:27

Also schwanger sein kannst du ja scheinbar nicht, wenn du keinen GV hattest. Kann stressbedingt vorkommen, dass die mal ausbleiben. solltest du dennoch verunsichert sein, sprich einfach mal mit dem Frauenarzt deines Vertrauens:)

Lou

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MiaVio2000
16.01.2016, 16:21
1 Jahr fernbeziehung und beim ersten treffen sex! Ok!?

Hallo :) Ich weiblich, 15 Jahre alt führe seid einem Jahr eine fernbeziehung mit einen 20 Jährigen, hab ihn auf einem Konzert kennengelernt doch wegen seinem Beruf hatte er wenig zeit (er ist bei der Bundeswehr) jwir haben schon oft über sex geredet und auch schon so "naja" telefonsex gehabt ^^ jetzt bei dem ersten richtigen treffen will ich unbedingt mit ihm schlafen, oder bin ich da ein wenig zu schnell ? Was sagt ihr

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Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:25

Hör einfach auf dein Gefühl.. man kann nicht immer planen was man will, wenn es passt dann passt es und wird sich ergeben, aber lass dich auf keinen Fall zu was drängen :)

Lou

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123carino123
16.01.2016, 16:03
Chia Samen Rezepte?

Hallo;-) Kennt jemand von euch irgendwelche leckere, gesunde und nicht zu aufwendige Rezepte mit Chia Samen? Am liebsten erwas anders als Pudding etc. Würde mich über antworten freuen! Lg

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Antwort
von Lou509
16.01.2016, 16:09

Hallo,

ich mach mir immer einfach die Chia Samen in meine "Low-Carb" Pfannkuchen. Hierzu einfach ein Ei mit 50 ml Milch verrühren. Dann je nach belieben die Chia Samen hinzufügen. Damit es nicht zu flüssig wird, pack ich noch etwa 2 Löffel Proteinpulver dazu und lass es etwas andicken, dauert nur ein paar Minuten, dann einfach wie ganz normale Pfannkuchen in die Pfanne und genießen :)

Ich hoffe ich konnte helfen :)

LG Lou

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