Also erstmal: 27 Kilo seit Februar? holy f***!
Zweitens fällt mir ein gröberes Problem bei deinem Trainingsplan auf: und zwar das Training selbst...
Das ist viel zu unintensiv, hast du überhaupt ein Muskelbrennen nach den Übungen? Mit einer einfachen Isolationsübung wirst du nicht sehr weit kommen, du brauchst pro Muskel mehr Sätze, und vor allem: verschiedene Übungen.
Da du bereits seit einiger Zeit trainierst, würde ich dir von deinem Allround - Workout abraten.
Damit habe ich auch angefangen, war jeden zweiten Tag trainieren (bis zu 4 stunden :D ), aber mit der Zeit ist das einfach nichtmehr intensiv genug.
Wenn du auf deinen freien Tag nicht verzichten willst, dann würde ich dir dringend einen 3er- Split raten, wenn du aber ruhig jeden Tag traineiren kannst würde ich dir entweder einen doppelten 3er Split raten, der allerdings nicht so, beliebt ist, weil er extrem kräftezerrend ist, oder, das Profi - Porgramm: Jeden Tag ein anderer Muskel + Sonntags frei.
Ich glaube, du hast nichtmal Muskelkater nach deinem Training, nichtmal ein ziehen am nächsten Tag.
Mit der Zeit musst du deine Muskel eben härter fordern, dieses allrounder-workout als Anfänger geht da nichtmehr richtig.
Wenn du einen 3er Split versuchen willst, empfehle ich:
1: Rücken und Bizeps
2: Brust, Schultern und Trizeps
3: Beine und Unterkörper (unterer Rücken und Bauch)
Das funktioniert super und ich bin bereits seit Monaten bei diesem Plan.
Aber egal was du machst, das wichtigste ist, dass du mehr Zeit investierst in jeden einzelnen Muskel, sieh wirklich zu, dass du mehr Übungen draufpackst und bis zu 5 Sätze pro Übung machst.
Anders wirst du leider nicht wirklich weit kommen...