Ja jetzt sofort, ich hatte das auch, das ist ein eingewachsener Zehennagel.

Ich musste in den letzen 1,5 Jahren 6 Mal opereien und letzten Monat dann sogar in Vollnarkse und stationärer Behandlung. Das ist nicht so lustig, denn ich hab jetzt einen etwas schmaleren Nagel (Wachstumsgewebe zerstört, damit es nicht nochmal wiederkehrt)

Das ist zwar bei mir die ausnahmesituation, aber lass es nicht darauf ankommen, am Anfang kann man nämlich noch einen Keil zwischen Nagel und Wand legen, damit es sich nicht weiter entzündet, wenn du zulange wartest muss ein Nagelkeil geschnitten werden, das ist nicht besonders angenehm...

Also möglichst heute noch zum Arzt gehen oder am besten gleich in die chirurigische Ambulanz Termin ausmachen, am besten Heute oder spätestens morgen, das geht ganz schnell!

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Exekutive heißt immer "Ausführend".

Eine der 3 Staatsgewalten zb ist die Exekutive, die ausführende Staatsgewalt. ALso der Bundeskanzler und die Bundesregierung, Oberhaupt ist theoretisch der Präsident.

In Österreich versteht man unter der Exekutive übrigens eher "Polizei"

Exekutiven führen also immer etwas aus (zb Gesetze), zb Polizei, oder früher im Mittelalter der Henker, der hat die Todesstrafe ausgeführt.

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Also bei Katzen muss man leider Glück haben, viele Katzen sind anfangs überhaupt nicht kuschelbedürftig, manche werden es erst nach JAHREN wenn überhaupt, das kann man vorher nicht wissen.

Deshalb würde ich mir auch keine zulegen da ist mir das Risiko zu hoch, dass ich ne hochnäßige Zicke bekomme :D

Du wirst ausser einem Hund kaum ein Tier finden, dass in deine Kritereien passt, Vögel sind keine gute Wahl denke ich, genauso wie Schildkröten oder so, wobei die mit dir gemeinsam alt werden und du mit 80 im Sterbebett liegen könntest und immernoch deine alte Schildkröte hast, kann man bestimmt sehr reizvoll finden so einen ewigen Partner zu haben.

Übrigens gewöhnt man sich an den Hundegeruch sehr schnell, dass man das bald nichtmehr wahrnimmt. Ich habe zum Beispiel einen schwarzen deutschen Zwergspitz und der stinkt fast überhaupt nicht, sagen auch alle Besucher.

Der ist handlich ,verspielt, nicht so teuer und einfach knuffig.

Kann man halt nicht überall hin mitnehmen und ist schnell mal etwas überfordert, aber soo süüüß :3

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Also ich bin schon relativ früh als Schüler selbstständig gewesen, leider auch nicht wirklich auf die sanfte Tour, aber für mich wars nicht so schlimm.

War halt wie ins Eiswasserbecken geworfen...

Jedenfalls hatte ich anfangs riesen Probleme solche Amt-bezogenen Dinge zu erledigen weil ich einfach Nüsse Erfahrung hatte.

Pensionsversicherung, Kirchenbeitrag, Bank Information, Bundesheer, sonstige Hinweise, Familienbeitragsstelle, etc.

Das hab ich davor ja nie erledigen müssen, war deshalb enorm schwierig für mich, krieg das meiste immernoch nicht hin aber ich glaube mittlerweile ist das nichtmehr mein Hauptproblem :D

Ansonsten hab ich eigentlich keine Probleme, hab aber auch keine Kinder oder Fixanstellung zur Zeit (Bundesheer-wartender....leider)

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Also erstens, falls das jetzt auf deine vorige Frage anspielt, du musst nicht zum Frauenarzt nur weil es eben ein paar Wochen/Monate aussetzt, das ist am Anfang relativ normal.

Wenn du aber trotzdem gehen willst, dann nein, du kannst es auch ohne Untersuchung verschrieben bekommen.. Betonung auf "kannst"

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Wo gibts denn heute noch Laptops ohne Wlan o_o

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Also wenn du meinst du bist sicher nicht schwanger weil du noch nicht Sex hattest dann ist das mehr oder weniger normal, hatte meine erste Freundin anfangs auch, das sollte sich einpendeln aber ein Besuch bei der Frauenärztin schadet nie.

Wenn du aber meinst du hast eh richtig verhütet dann würde ich mich nie 100% darauf verlassen :P

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Also ehrlich gesagt würde ich das versuchen selbst zu basteln, klingt jetzt nicht so schwer ehrlich gesagt...

Aber wenn du dafür keine Zeit oder Gedult hast würde ich mal in einem Woll-Laden oder so nachfragen, die Tante bei uns macht nämlich auch Reperaturen und nimmt Aufträge entgegen für zb Stofftiere. Und selbst wenn nicht, die wird schon ziemlich sicher wissen wo du das dann machen lassen kannst :)

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Naja, das musst du für dich selbst beantworten.

Atheisten glauben nunmal an....nichts, also scheinbar auch du.
Die Frage ist nur, ob die Welt in der wir leben, das Leben selbst und das ganze Sonnensystem wirklich ein Zufallsprodukt ist, oder ob nicht irgendeine uns unzugängliche höhere Macht, in welcher Form auch immer, das so "gewollt" hat.

Atheisten glauben, dass nach dem Tod einfach alles vorbei ist, dass du einfach nichtmehr bist, sondern nur die anderen Menschen bleiben. Mehr ist da nicht, für sie ist Gott eine Lüge und eine Ausrede für das Leben.

Religiöse Menschen glauben einfach an einen höheren Sinn, an ein höheres Wesen das uns das Leben geschenkt hat. Du solltest vielleicht nicht den Fehler machen und grundsätzlich der Meinung sein, dass Kirchenanhänger Wissenschaft verweigernde Kindervergwaltiger sind.

Es gibt aber auch so Leute wie mich, die irgendwo dazwischen sind.
Ich bin weder katholisch noch Moslem oder sonst etwas, aber der Gedanke, dass wir einfach aus Zufall entstanden sind, unsere ganzen Überlebensinstinkte und die Fähigkeit transzendet zu denken im Endeffekt sinnlos sind, weil mit dem Tod das Nichts kommt, scheint mir nicht ganz valide.

Ich glaube nicht, dass man nach dem Tod in den Himmel kommt und dort mit einem weißbärtigen Mann in weißen Kleidern Schach spielen kann, aber im Endeffekt wissen wir es nicht.

Die Wissenschaftler Dawkins und co. versuchen das gerne zu widerlegen, indem sie sich eigentlich lustig machen über die Gläubigen, aber in Wahrheit kann er nur eine Sache sicher sagen, und zwar, dass er es nicht sicher wissen kann.

Du wirst in deinem Leben noch oft die Frage stellen, was der Sinn ist, woher du kommst und wohin du gehst, die fragen nach dem warum und wieso.

Niemand kann es dir sicher sagen, deshalb bist du vollkommen frei, dir diese Frage selbst zu beantworten :)

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Diese in unserer Gesellschaft verankerte Angst vor Spinnen kommt aus der Zeit wo wir Kinder waren und unsere Eltern, insbesondere die Mütter uns die Angst vor den Spinnen gezeigt haben.

Tatsächlich bilden die Kinder, deren Eltern immer ganz locker bei Spinnen im Haus geblieben sind, keine panischen Ängste davor aus.
Zumindest nicht deswegen, kann ja auch persönliche Gründe haben.

Ich würde dir raten, dass du dir dessen mal bewusst wirst.

Spinnen sind völlig harmlos, vor alleim bei uns, die haben mehr Angst vor die als du vor ihnen.

Anders kann ich dir glaube ich nicht helfen, tut mir leid.

Ich bin überzeugt, dass das beste Heilmittel ist, dass du dich mal dieser Angst stellst und selbst herausfindest, warum du denn Angst hast, und dass diese Angst völlig unbegründet ist...

Ich meine, wie kann man das hier nicht lieben? :)

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Wie arbeite ich am effekivsten für einen Sixpack? - (Teil 2 nach weiteren 5 Monaten)?

Hi :)

Ich würde meine Frage aus dem Mai gerne neu eröffnen, da ich mittlerweile weiter gekommen bin. Aber auch neuen Hürden begegne und sich daher ganz neue Fragen für mich stellen :)

Zunächst einmal erwähne ich nochmal an dieser Stelle, dass es mein Ziel ist zu einem gesunden, athletischen Körper, inkl. einem Sixpack zu kommen. Ich weiß es handelt sich dabei um kein leichtes Ziel, aber ich habe es mir fest vorgenommen und dabei auch keine Zeitgrenze gesetzt. Ich möchte einfach nur aus meinen Fehlern lernen und effektiver werden.

Ich habe seit meinem letzten Post neue Erfolge zu vebuchen. Ich bin jetzt mittlerweile bei 1,76m Körpergröße bei 68Kg angelangt und damit seit Februar jetzt 27 Kilo leichter.

Mein Training hat sich wie folgt verändert:

Mein Cardiotraining findet nach wie vor täglich auf meinem Hometrainer in einer 20min Einheit, bei mittlerweile 42km/h Schnitt, statt.

Mein Krafttraining setzt sich jeden zweiten Tag aus folgenden Übungen zusammen:

  • 2x35 Crunches, mittlerweile + 30Kg Extragewicht
  • 2x8 Kniebeugen, Langhantel (42Kg Gewicht)
  • 2x8 Bankdrücken, Langhantel (42Kg Gewicht)
  • 2x8 Kreuzheben, Langhantel (42Kg Gewicht)
  • 2x8 Schulterdrücken (Front), Langhantel (37Kg Gewicht, fällt noch etwas schwer mit 42)
  • 2x8 Rudern, Langhantel (42Kg Gewicht)

Bin also in der sportlichen Leistung überall weiter gekommen. Ich merke allerdings, dass es nun bedeutend länger dauert weitere Fortschritte zu machen. Hier fang ich nun langsam an mehr an meiner Ernährung anzusetzen. Denn da, glaube ich, mache ich nach wie vor noch die meisten Fehler.

Ich führe ja jetzt aufgrund der letzten Tipps seit Mai auch ein Ernährungstagebuch und habe mit einem Kaloriendefizit trainiert. Eine Zeit lang war dieses Defizit mit rund 1000 Kalorien pro Tag zu groß, das war mir erst nicht bewusst, dass mein Körper dann nur noch Eiweiße statt Fette abbaut. Seitdem steiger ich das grad wieder langsam und bin jetzt bei aktuell 1200 - 1400 Kalorien durchschnittlich.

Da allerdings stoße ich auf ein weiteres Problem. Ich tue mir sehr schwer damit herauszufinden wie ich mich als Sportler nun am besten ernähren sollte. Denn allgemein weiß ich zwar, dass ich als Faustregel ca 2g Eiweiß/(Kg)Körpermasse zu mir nehmen sollte, aber das erklärt immernoch nicht wann ich sie am besten zu mir führe, worauf ich sonst noch achten sollte und welche Lebensmittel und Gerichte sich dafür besonders eignen.

Z.B. nehme ich jetzt mittags vor dem Training einen Eiweißshake zu mir und esse einen Stremellachs (reich an gesunden Fetten und Eiweiß) in einem Sandwich aus 2 Scheiben Körnerbrot zu mir, während ich abends sehr unterschiedlich kalt oder warm esse. Wie man vllt an dieser Stelle merkt ist es auch etwas meine Ratlosigkeit, was hier jetzt besonders erwähnenswert und gut für mich wäre.

Gebt mir doch gerne wieder ernstgemeinte Statements zu meinem Training und falls sich jemand aus der Diätetik zur Ernährung äußern würde wäre ich sehr dankbar und offen.

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Ich kann mich mit den Problemen identifizieren.

Also erstmal: 27 Kilo seit Februar? holy f***!

Zweitens fällt mir ein gröberes Problem bei deinem Trainingsplan auf: und zwar das Training selbst...

Das ist viel zu unintensiv, hast du überhaupt ein Muskelbrennen nach den Übungen? Mit einer einfachen Isolationsübung wirst du nicht sehr weit kommen, du brauchst pro Muskel mehr Sätze, und vor allem: verschiedene Übungen.

Da du bereits seit einiger Zeit trainierst, würde ich dir von deinem Allround - Workout abraten.

Damit habe ich auch angefangen, war jeden zweiten Tag trainieren (bis zu 4 stunden :D ), aber mit der Zeit ist das einfach nichtmehr intensiv genug.

Wenn du auf deinen freien Tag nicht verzichten willst, dann würde ich dir dringend einen 3er- Split raten, wenn du aber ruhig jeden Tag traineiren kannst würde ich dir entweder einen doppelten 3er Split raten, der allerdings nicht so, beliebt ist, weil er extrem kräftezerrend ist, oder, das Profi - Porgramm: Jeden Tag ein anderer Muskel + Sonntags frei.

Ich glaube, du hast nichtmal Muskelkater nach deinem Training, nichtmal ein ziehen am nächsten Tag.

Mit der Zeit musst du deine Muskel eben härter fordern, dieses allrounder-workout als Anfänger geht da nichtmehr richtig.

Wenn du einen 3er Split versuchen willst, empfehle ich:

1: Rücken und Bizeps

2: Brust, Schultern und Trizeps

3: Beine und Unterkörper (unterer Rücken und Bauch)

Das funktioniert super und ich bin bereits seit Monaten bei diesem Plan.

Aber egal was du machst, das wichtigste ist, dass du mehr Zeit investierst in jeden einzelnen Muskel, sieh wirklich zu, dass du mehr Übungen draufpackst und bis zu 5 Sätze pro Übung machst.

Anders wirst du leider nicht wirklich weit kommen...

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Man braucht kein Whey oder sonstige Supplemente im ersten JAHR, und schon gar nicht im ersten Monat, damit ruinierst du dir nur deine Leber. Dein Körper baut in den ersten Monaten sowieso auf Limit auf, zumindest solange du dich halbwegs anständig ernährst.

Vergiss den ganzen Schrott den du in Foren liest oder so, am Anfang ist das nur eine unnötige Belastung für deinen Körper, ernähr dich gesund, achte auf einen leichten Kalorienüberschuss und das wars, dann kommt auch der Erfolg, vorrausgesetzt du trainierst auch halbwegs anständig.

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Ich will hier keine Panik verursachen, weil Vollnarkosen eigentlich vollkommen ungefährlich sind weil du immer solange künstlich beatmet wirst wie du es eben brauchst, da sind viele kompetente Ärzte und sowas ist die absolute Basis, bei der Vollnarkse wird nichts besonders schief laufen.

Was mich allerdings interessiert ist, wie du bei einer Zahn OP beatmet wirst...

Ich hatte bei meiner Bein OP eine Maske, aber....das geht doch bei einer Zahn OP nicht..

Weiß das jemand? o_o

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Das wenn du eine Junge wärst hätte ich Kraftsport gesagt, da kann man mit 30 noch einsteigen und in der Welt-elite mitspielen.

Kannst du natürlich als Frau auch, bezweifle jetzt aber mal instinktiv, dass dich das besonders anspricht :D

Rudern kann ich dir noch empfehlen, das scheint recht viel mit Technik zutun zu haben, als mit reiner Kraft (die man lange aufbauen müsste). Das machen auch nicht so viele und da gibt es trotzdem überall regelmäßig Veranstalungen und co.


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Wenn du es selbst nicht hinkriegst wirst du es mit ihm auch nicht schaffen, das hab ich noch nie erlebt, und noch nie gehört.

Vor allem wenn du es nicht 100% willst und voll darauf abfährst wird das nichts, dann wirst du sicher zu nervös sein...

Kann dir als Junge nicht sagen wie du es machen sollst, aber meine erste Freundin mit der ich geschlafen habe musste es auch zuerst selbst schaffen, bevor sie mit mir kommen konnte.

Mach es dir einfach bequem, gemütlich, am Abend, und denk an ihn oder an euch, das hilft, wenn du an nichts denkst ist es auch sehr schwer zu kommen.
Überleg dir was dir gefallen könnte und was ihm gefallen könnte, mal dir im Kopf vielleicht aus wie es mit ihm sein könnte und hör nicht nach 2 minuten auf nur weil du nicht sofort kommst :P

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Ja das hab ich mich auch schon gefragt, so wie es aussieht nimmt diese allgemein Gehirnleistung nach dem stagnierenden Leistungsforderungen in der Schule rapide ab.

Aber mittlerweile gehts mir wieder besser, hab angefangen Geschichte zu lernen und ich merk wieder ganz stark wie alles wieder besser wird, mein Kopf aktiver wird und ich mich wieder wie in der Schule fühle :D

Ich denke, das Problem haben einige, ich behaupte, das vergeht sobald du anfängst zu studieren oder etwas anderes lernst.

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