Hey, ich verstehe dich voll und ganz. Du musst jedoch ZUERST an dir selbst arbeiten. Und dazu kann ich nur sagen, Sport. Mit Sport baust du automatisch selbstbewusstsein auf und wenn du gut in dem bist was du machst, dann umso mehr. Fuchse dich in die Sachen hinein und lass die Sachen wie das ansprechen auf dich zukommen, verkrampfe dich nicht in siwas hinein. Du machst dir selbst damit nur unwahrscheinlichen Druck.
Es wird der Tag kommen wo du die eine richtige am richtigen Ort siehst und genau dann musst du dich zusammenreißen und es einfach tun. Auf eine smoothe, lässige Art und Weise mit der Frau quatschen und du musst nichtmal flirten, es reicht wenn du mit ihr „wie mit einem ganz normalen Kollegen“ redest. Da fühlen die sich am wohlsten. Ist allemal besser (und auch schwerer für dich als schüchterner Mann) mit ihr zu reden wenn es angespannter ist.
Ich denke das wird helfen, denn du bist nicht allein.